Manoma, kad maistas ir gėrimai, kuriuose yra probiotikų, gali palaikyti sveiką virškinimo sistemą, įskaitant nėščias moteris. Tačiau probiotikų nauda nėščioms moterims iš tikrųjų yra ne tik tai, tu žinai.
Probiotikai yra bakterijos ir natūraliai randamos kiekvieno žmogaus žarnyne. Šios bakterijos yra geros ir netrukdys nėščių moterų organizmo sveikatai. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai patvirtina, kad probiotikai yra naudingi nėštumui. Taigi, nėštumo metu vartoti probiotikus yra gerai, kaip tai.
5 probiotikų pranašumai nėščioms moterims
Nėščios moterys raginamos atidžiau rinktis maistą ir gėrimus, nes viskas, ką jos valgo, gali turėti įtakos kūdikio augimui ir vystymuisi įsčiose. Taigi natūralu, kad nėščios moterys nesiryžta išbandyti maisto ar gėrimų, kuriuose yra probiotikų, dar žinomų kaip bakterijos.
Nepaisant to, nėščioms moterims tikrai nereikia dvejoti, nes probiotikai gali turėti daug naudos sveikatai, įskaitant:
1. Užkirsti kelią virškinimo sutrikimams
Probiotikų veiksmingumas palaikant sveiką virškinimo sistemą nebekelia abejonių. Manoma, kad probiotikuose esantis gerųjų bakterijų kiekis gali atakuoti blogąsias organizmo bakterijas, taip pat ir žarnyne, kurios sukelia tam tikras infekcijas ir kenkia sveikatai.
Jei nėščiosioms dėl pilvo dieglių ar vidurių užkietėjimo dažnai skauda pilvą, nėščiosioms rekomenduojama vartoti probiotikus. Šios gerosios bakterijos taip pat gali pradėti tuštintis ir priversti greičiau judėti išmatas, todėl nėščiosioms tuštintis nekils sunkumų.
2. Preeklampsijos ir priešlaikinio gimdymo rizikos mažinimas
Preeklampsija yra nėštumo sutrikimas, kuriam būdingas aukštas kraujospūdis ir baltymų nutekėjimas šlapime. Šios būklės negalima žiūrėti lengvai, nes ji gali kelti pavojų motinos ir vaisiaus gyvybei.
dabarVienas iš probiotikų vartojimo nėštumo metu privalumų yra preeklampsijos rizikos mažinimas. Be to, tyrimas atskleidė, kad nėščios moterys, kurios reguliariai vartoja probiotikus, taip pat turi mažesnę priešlaikinio gimdymo riziką.
3. Sumažina gestacinio diabeto riziką
Gestacinis diabetas yra diabetas, kuris pasireiškia nėštumo metu, dažniausiai 24–28 nėštumo savaitę. Nors po gimdymo jis gali išnykti, gestacinis diabetas nėščiosioms kelia riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Negydomas gestacinis diabetas taip pat gali pakenkti vaisiaus sveikatai.
Keletas tyrimų parodė, kad probiotikų vartojimas turi gerą poveikį cukraus kiekio kraujyje stabilumui, todėl sumažina gestacinio diabeto riziką. Tačiau, be to, nėščioms moterims taip pat rekomenduojama laikytis sveikos mitybos, išlikti aktyvioms ir neleisti per daug priaugti svorio.
4. Palaikykite makšties sveikatą
Taip pat manoma, kad probiotikų vartojimas nėštumo metu padidina gerųjų bakterijų, gyvenančių makštyje, skaičių, kad būtų galima geriau palaikyti makšties sveikatą. Išlaikant gerųjų bakterijų skaičių, nėščios moterys taip pat yra apsaugotos nuo bakterinės vaginozės, kuri gali sukelti nėštumo komplikacijų, pavyzdžiui, priešlaikinį gimdymą.
5. Sumažina kūdikio alergijos riziką vėliau
Keletas tyrimų įrodė, kad nėštumo metu vartojami probiotikai turi savybių, mažinančių kūdikių alergijos riziką vėliau.
Įsčiose esantis mažylis turi didesnę riziką susirgti alergija, jei nėščia moteris ar tėtis yra alergiški. Jei rizika, kad jūsų mažylis susirgs alergija yra pakankamai didelis, nieko blogo, kad nėščiosios vartoja probiotikus. Tiesą sakant, toliau vartojant probiotikus iki maitinimo krūtimi, padidėja jų veiksmingumas užkertant kelią alergiškiems vaikams. tu žinai.
Žinodami aukščiau aprašytą probiotikų naudą nėščioms moterims, dabar nėščiosioms nebereikia dvejoti, kad pradėtų valgyti probiotikus, gerai? Nėščios moterys gali rasti probiotikų kai kuriuose produktuose, tokiuose kaip jogurtas, kimchi, pieno kefyras, kombucha ir juodasis šokoladas.
Kad probiotikų naudą būtų galima pajusti maksimaliai, nėščiosioms taip pat rekomenduojama valgyti maistą, kuriame yra prebiotikų, pavyzdžiui, bananus, obuolius, avižos, ir jūros dumbliai. Prebiotikai yra maisto suvartojimas, skatinantis probiotikų augimą. Vartojant prebiotikus, probiotikų kiekį organizme galima gerai kontroliuoti.
Nėra tikslaus mato, kiek probiotikų reikia vartoti nėštumo metu. Tačiau jei nėščiosios nori gauti probiotikų iš papildų, pirmiausia būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.
