Prisipažindami socialinėje žiniasklaidoje dauguma žmonių gali jaustis palengvėję ir patenkinti, ypač jei skundas yra sutinkamas „patinka“ arba palaikančius komentarus. Tačiau būkite atsargūs. Jums to nežinant, tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų socialiniam gyvenimui, tu žinai.
Dabar socialinė žiniasklaida atrodo neatsiejama nuo daugelio žmonių kasdienės veiklos. Daugelis mano, kad savo nusivylimo, pykčio ar liūdesio jausmų išreiškimas per socialinę žiniasklaidą gali būti palengvėjimas. Tačiau iš tikrųjų šis veiksmas turi daug pasekmių.
Įvairūs galimi neigiami pokalbių socialiniuose tinkluose padariniai
Kalbėjimasis su draugais gali būti naudingas, tačiau per didelis dalijimasis socialiniuose tinkluose dažnai neišsprendžia problemos, iš tikrųjų gali sukelti nerimą ir priklausomybę. programėlės. Negana to, besaikio socialinių tinklų naudojimo neigiamas poveikis taip pat apima:
1. Užsikimšusios emocijos
Iš tiesų, kai kurie žmonės, kurie socialinėje žiniasklaidoje išreiškia neigiamus jausmus, gali jaustis labiau palengvėję. Tačiau šis palengvėjimo ir ramybės jausmas dažniausiai būna trumpalaikis.
Žmonės, kurie įpratę reikšti savo pyktį socialiniuose tinkluose, yra linkę ne iki galo išspręsti savo problemų. Dėl to jo pykčio jausmai užsitęsia ir kaupiasi, todėl realiame pasaulyje jis dažnai išreiškia savo pyktį neigiamai.
2. Draugystės praradimas
Yra žmonių, kurie socialinėje žiniasklaidoje dažnai skelbia apie juos supančius dalykus, įskaitant apie savo darbą ar artimiausią aplinką. Kartais jie nesuvokia, kad šiuos įrašus gali perskaityti ir biure dirbantys žmonės, ir jie gali net ką nors įžeisti.
Tyrimai parodė, kad daugelis žmonių praranda draugus dėl jų įrašų socialinėje žiniasklaidoje. Tiesą sakant, ne vienas praneša viršininkams biure ir yra laikomas neprofesionaliais.
3. Išreikštos emocijos gali būti užkrečiamos ir turėti neigiamą poveikį
Tiesą sakant, pikti įrašai pakartotinai bendrinami dažniau nei linksmi įrašai. Dėl to pykčio emocijos greičiau plinta. Mokslininkai išsiaiškino, kad žmogaus neigiamos emocijos gali kilti dėl kitų į socialinę žiniasklaidą įkeltų neigiamo kalbėjimo statusų.
Kaip išvengti neigiamo pokalbio socialiniuose tinkluose poveikio
Supratę aukščiau pateiktą poveikį, dabar turite suprasti sveikesnius būdus išreikšti save socialinėje žiniasklaidoje:
1. Apribokite asmeninių įkėlimų skaičių
Būtų geriau, jei įkėlimus apsiribotumėte asmeniniais dalykais, pvz., asmeniniais santykiais. Tačiau tai nereiškia, kad negalite parodyti savo meilės savo partneriui. Vis tiek galite tai parodyti, bet venkite įkėlimų, kurie yra per daug pertekliniai, per asmeniški ar net tikslingi, kad juos parodytumėte.
2. Atidėtas įkėlimas
Ilgai rašę apie tai, kuo skundžiatės, atidėkite tai prieš paspausdami parinktį „Pateikti“. Pabandykite atitraukti save darydami ką nors kita, pavyzdžiui, žaisdami žaidimai, žiūrėti serija in youtube ar televizorių ir paskaityti knygą.
Manoma, kad gilus įkvėpimas ir atsipalaidavimas taip pat veiksmingai sumažina neigiamus jausmus ir nuramina. Taip pat galite atlikti savirefleksiją ir pagalvoti apie įvestų žodžių skleidimo pasekmes
3. Venkite atskleisti detalių
Venkite įkelti istorijų ar nuotraukų apie dalykus, kurie nėra tokie svarbūs ar per daug detalūs, pvz., pusryčių meniu kiekvieną rytą, ypač jei dauguma jūsų draugų socialiniuose tinkluose taip pat yra žmonės, su kuriais dažnai susitinkate.
4. Išreikškite save teigiamai
Kaip ir piktos naujienos, džiugios naujienos taip pat gali būti perduodamos per socialinę žiniasklaidą. Užuot skleidę ką nors neigiamo, geriau sutelkite dėmesį į tai, kad įkeltumėte tai, kas gali padaryti kitus žmones laimingus ir prisidėti prie laimės skleidimo.
Naudokite socialinius tinklus norėdami parodyti rūpestį kitais, o ne siekti dėmesio ar pripažinimo. Pavyzdžiui, galite įkelti laimingų akimirkų su aplinkiniais žmonėmis arba pasidalinti svarbia naudinga informacija.
Sužinoję apie neigiamą viešinimosi socialiniuose tinkluose poveikį, nuo šiol turėtumėte būti atsargesni rinkdamiesi, kuriuos įkelti, o kuriuos išsaugoti. Atminkite, kad tai, kas įkeliama į socialinę žiniasklaidą, paskatins žmones tam tikru būdu mus suvokti.
Jei nerandate tinkamo būdo išlieti širdį ar visą gyvenimą varginančius nusiskundimus, būtų daug geriau, jei pasikonsultuotumėte su psichologu, o ne kalbėtumėte bet kam ar bet kur, ypač socialiniuose tinkluose.
