Nelaiminga meilė arba meilė be atsako dėl to, kad ją atstūmė tau patinkantis žmogus, nėra maloni. Galite jaustis liūdni, pikti ar nusivylę. Tačiau tai nereiškia, kad galite ir toliau kristi, tu žinai.
Be tiesioginio atstūmimo iš jums patinkančio žmogaus, nelaiminga meilė gali pasižymėti ir vienpusišku bendravimu, pavyzdžiui, tik jūs dažnai su juo susisiekiate arba jis mato jus tik kaip draugą (draugų zona).
Kaip atsigauti nuo vienpusės meilės
Sudaužyta širdis dėl nelaimingos meilės yra skausminga. Tačiau, kad skausmas neužsitęstų, yra keletas būdų, kaip atsigauti, būtent:
1. Duokite sau laiko liūdėti
Vienpusė meilė tikrai sudaužys ir nuliūdins. tai normalu, kaip tai. Taigi, pirmas dalykas, kurį galite padaryti, tai pripažinti, kad viskas, ką jaučiate, yra normalu, ir tada duoti sau laiko tai apdoroti.
Jei reikia, visas savo nuoskaudas galite įrašyti raštu į dienoraštį. Skirdami sau laiko liūdėti, galite pajusti didesnį palengvėjimą, kad galėtumėte vėl jaudintis dėl savo dienos.
2. Pasakykite artimiausiam žmogui
Ne viską ir liūdesį tenka pakelti vienam. Nors kartais tai sunku, verta išsakyti visus savo skundus ir jausmus kitiems žmonėms, kuriais pasitikite.
Dalindamiesi istorijomis su artimiausiais žmonėmis galite mažiau liūdėti. Taip pat suprasite, kad aplink jus yra žmonių, kurie jus myli, gerbia ir palaiko.
Be to, dalijimasis istorijomis taip pat gali atverti protą, kad galėtumėte pamatyti problemas kitu, neutralesniu požiūriu. Taip nepasiklysite liūdnose istorijose, kurios gali egzistuoti tik jūsų mintyse.
3. Daryk tai, kas tau patinka
Kad neliktų liūdesio, taip pat galite nukreipti savo energiją darydami tai, kas jums patinka, tu žinai. Galite užsiimti pomėgiais ir dalykais, kurie verčia jaustis gerai, o gal siekti tikslų, kurių dar nepasiekėte.
Įrodyta, kad pomėgis yra naudingas stimuliuojant smegenis, didinant teigiamą energiją organizme, sumažinant depresijos riziką ir sumažinant hormono kortizolio (hormono, kurį organizmas gamina esant stresui) kiekį.
4. Reguliariai mankštinkitės
Manoma, kad reguliari mankšta pagerina nuotaika ir sumažinti liūdesį. Ši veikla skatina serotonino – cheminės medžiagos smegenyse, kuri reguliuoja nuotaiką ir gali užkirsti kelią depresijai – gamybą. Galite pasirinkti sporto šakas bėgiojimas arba plaukimas.
Nelaiminga meilė iš tiesų gali būti labai skausmingas dalykas. Tačiau tai nereiškia, kad visada galite jaustis prislėgti. Vis tiek daug kaip tai dalykų, kurie gali padaryti jus laimingus. Atminkite, kad širdies skausmas dar ne viskas.
Taigi, Nagi, pertvarkykite savo gyvenimą ir kurkite planus, kuriuos darysite ateityje, kad būtumėte geresni ir, žinoma, laimingesni net be jo.
Jei jums sunku atsikelti iš nelaimių, ilgai jaučiatės liūdna ir nesijaudinate dėl veiklos, nieko blogo pasikonsultuoti su psichologu, kad gautumėte pagalbą.
