Ar dažnai jaučiate skrandžio skausmą, kai jaučiate nerimą ar stresą? Pasirodo, skrandžio skausmą gali sukelti stresas ar psichologinės problemos,tu žinai. Dėl streso atsirandantį pilvo skausmą gali sukelti dirgliosios žarnos sindromas.
Maždaug 60 % pacientų, sergančių dirgliosios žarnos sindromu (dirgliosios žarnos sindromas/IBS) taip pat patyrė psichologinių sutrikimų. Nors priežastis nėra tiksliai žinoma, manoma, kad šį sindromą turinčių žmonių storoji žarna yra jautresnė stresui ir tam tikram maistui.
Dėl to jie lengviau jaučia skundus dėl pilvo skausmo, kai patiria stresą ar nerimą. Kai kuriais atvejais pacientų, sergančių IBS, skundų dėl pilvo skausmo gali atsirasti ir kitų virškinimo sutrikimų, tokių kaip viduriavimas, tuštinimosi sunkumas, vidurių pūtimas.
Kitomis sąlygomis stresas taip pat žinomas kaip viena iš žarnyno uždegimo ar žarnyno uždegimo priežasčių uždegiminė žarnų liga (IBD) atsinaujino. Todėl, norėdami išvengti pasikartojimo ir sumažinti pilvo skausmą, atsirandantį patiriant stresą, sergantieji IBS turi gerai susidoroti su stresu.
Išmokite susidoroti su stresu
Kiekvienas žmogus turi savo būdą, kaip susidoroti su stresu, tačiau vienas dalykas yra aiškus – nelaikykite ir nelaikykite streso per ilgai. Ilgalaikis stresas gali turėti įtakos ne tik psichinių problemų atsiradimui, bet ir fiziniams simptomams, tu žinai! Vienas iš jų – skundas pilvo skausmu, kuris ateina, praeina ir dažnai kartojasi.
Stresas taip pat neturėtų būti traktuojamas neigiamai, pavyzdžiui, vartojant alkoholį ar vartojant narkotikus, taip. Turite rasti sveikų ir įdomių būdų, kaip sumažinti stresą, įskaitant:
- Pasikalbėkite ar pasitikėkite žmogumi, kuriuo pasitikite.
- Skirkite laiko mėgstamiems dalykams.
- Praktikuokite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga ir meditacija, arba praktikuokite kvėpavimo metodus.
- Išeikite arba pasiimkite trumpas atostogas, kad pašalintumėte nuovargį.
Tačiau atminkite, kad tai, kas tinka vienam žmogui įveikti stresą, gali netikti kitam. Raskite būdą, kaip atsikratyti streso, kuris jums labiausiai tinka. Jei šis metodas veiksmingas, skundai dėl patiriamo streso užsitęsusiu skrandžio skausmu pamažu nyks.
Psichiatro pagalbos prašymas
Jei jums sunku susidoroti su stresu, nedvejodami kreipkitės į psichiatrą, gerai. Šį skundą galite aptarti su psichologu arba psichiatru.
Jei skrandžio skausmas nepraeina ir gydytojas nustato, kad priežastis yra psichikos ar psichologinė problema, pvz., nerimo sutrikimas ar depresija, gydytojas gali skirti gydymą:
- Skaidulų papildai arba vidurius laisvinantys vaistai, skirti gydyti IBS su vidurių užkietėjimo simptomais.
- Antidepresantai, mažinantys nerimo ir depresijos simptomus.
- Vaistai, mažinantys skrandžio skausmą ir žarnyno spazmus.
Be vaistų išrašymo, gydytojai taip pat teiks pagalbą pasitelkdami psichoterapiją, kad pacientai išmoktų susidoroti su stresu ir psichologinėmis problemomis, kuriomis jie skundžiasi.
Be apsilankymo pas gydytoją, jūs taip pat turite išsiaiškinti, kas jums kelia nerimą ar slegia jūsų mintis, sukelia depresijos jausmą, kuris galiausiai sukelia skrandžio skausmą.
Taigi, jei dažnai jaučiate pilvo skausmus, kuriems nėra aiškios priežasties, pirmiausia pasistenkite susidoroti su jaučiamu stresu, nes šį nusiskundimą gali lemti jūsų psichologinė būklė.
