Vitaminas E yra labai svarbus organizmui, nes jis naudingas imuninei sistemai palaikyti ir kaip antioksidantas. Vitamino E trūkumas organizme gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, pradedant akių, odos ir net smegenų sutrikimais.
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, kurio galima rasti daugelyje maisto produktų. Nors ir retai, vitamino E trūkumas vis tiek gali pasireikšti bet kuriam asmeniui, tiek tėvams, tiek suaugusiems, tiek naujagimiams. Todėl mums svarbu žinoti šio vitamino trūkumo įtaką ir rizikos veiksnius.
Vitamino E trūkumo poveikis
Paprastai vitamino E trūkumo simptomai yra reti. Tačiau žmogui gali būti sunku atlikti veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti ar paimti daiktus. Taip yra todėl, kad nepakankamas vitamino E vartojimas kenkia nervams ir raumenims, todėl sutrinka kūno judesių koordinacija, silpsta raumenys.
Be to, dėl vitamino E trūkumo gali susilpnėti imuninė sistema. Jei jis atsiranda ilgą laiką, sunkus vitamino E trūkumas gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant:
- Aritmija, dėl kurios širdies plakimas tampa nereguliarus
- Demencija
- Aklumas
Net nėščioms moterims vitamino E trūkumas gali kelti pavojų vaisiui. Tyrimas atskleidė, kad nėščioms moterims, kurioms trūksta vitamino E, didesnė persileidimo rizika. Manoma, kad taip yra todėl, kad šio vitamino antioksidantai reikalingi siekiant išvengti audinių, įskaitant vaisius, pažeidimo.
Todėl, be folio rūgšties ir geležies papildų, nėščiosioms taip pat labai rekomenduojama vartoti vitamino E maisto šaltinius, tokius kaip augalinis aliejus, riešutai ir įvairios žalios daržovės.
Rizikos faktorius Vitamino E trūkumas
Dauguma vitamino E trūkumo atvejų atsiranda dėl sutrikusio maistinių medžiagų, ypač riebalų, pasisavinimo organizme. Ši būklė dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems Krono liga, kepenų liga ir diabetu cistinė fibrozė.
Be to, vitamino E trūkumas kelia pavojų kelioms kitoms sveikatos sąlygoms, įskaitant:
- Kūdikiai, kurių gimimo svoris mažas arba kurie gimė neišnešioti.
- Žmonės, kuriems atlikta operacija Apeiti skrandis.
- Vaikai, turintys tam tikrų genetinių sutrikimų, tokių kaip abetalipoproteinemija, kuri yra riebalų ir vitaminų A, E ir K pasisavinimo sutrikimas, pasireiškiantis nuo gimimo.
- trumpos žarnos sindromas, būklė, kai sutrikusi maistinių medžiagų pasisavinimas, atsirandantis dėl chirurginių procedūrų, sutrikus žarnyno veiklai ar sutrikus kraujotakai.
Vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį organizme. Todėl šio vitamino trūkumas gali sukelti problemų, trukdančių sveikatai. Paprastai vitamino E trūkumo galima išvengti tinkamai vartojant maisto, kuriame yra daug šio vitamino.
Tačiau žmonėms, kuriems yra didelė vitamino E trūkumo rizika, paprastai papildomai reikia vartoti vitamino E, žinoma, pirmiausia ištyrus ir patarus gydytojui.
Jei turite vitamino E trūkumo rizikos veiksnių, kaip nurodyta pirmiau, ir pradedate jausti pusiausvyros sutrikimus, raumenų silpnumą ar regėjimo sutrikimus, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.
