Pieno vartojimas Mažyliui tikrai reikalingas, kad palaikytų jo augimą. Tačiau duoti pieno turi būti pakankamai. Vartojant per daug pieno, gali atsirasti vaikų sveikatos problemų.
Pieno nauda yra svarbi kaip kalcio, baltymų, riebalų ir įvairių vitaminų šaltinis vaiko augimui ir vystymuisi. Nepaisant to, piene nėra geležies ar skaidulų. Taip pat reikėtų pažymėti, kad piene yra daug kalorijų, todėl reikia atsižvelgti į suvartojamo kiekio kiekį.
Vaikų sveikatos problemų rizika dėl per didelio pieno vartojimo
1-8 metų vaikai turi išgerti ne mažiau kaip 250 ml pieno per dieną ir geriausia ne daugiau kaip 500 ml per dieną arba 2 mažų stiklinių ekvivalentą. Per didelis pieno ar jo perdirbtų produktų (sūrio, jogurto) gėrimas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip:
Sunkus tuštinimasis arba vidurių užkietėjimas
Piene nėra skaidulų, todėl vartojant per daug, mažyliui gali kilti sunkumų tuštintis ar užkietėti viduriai. Be to, vaikai, kurie geria per daug pieno, jausis sotūs ir tingi valgyti kitą maistingą maistą, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius.
Toks elgesys padidina vaikų vidurių užkietėjimo tikimybę. Šia liga dažniau serga vaikai, kurie per dieną išgeria daugiau nei 500–700 ml pieno. Norėdami išlaikyti savo mažylio virškinamojo trakto sveikatą, rinkitės bent jau prebiotikais praturtintą pieną.
Antsvoris iki nutukimo
Karvės pieno mišinyje paprastai yra daug kalorijų ir riebumo, todėl, jei vartojate per daug, vaikas gali turėti antsvorio arba nutukti. Ypač jei jūsų mažylis mėgsta vartoti pieną su pridėtu aromatu ir cukrumi ar net saldintą kondensuotą pieną.
Geležies trūkumas
Ne visų vaikų pienas buvo praturtintas geležimi. Tiesą sakant, šis mineralas reikalingas deguonies paskirstymui visame kūne. Jei trūksta geležies, mažylis gali atrodyti pavargęs, tingėti valgyti, dažnai sirgti.
Kai vaikas geria per daug pieno, jis greičiausiai tingės valgyti, nes jau yra sotus. Dėl to jam gali trūkti maisto produktų, kuriuose yra geležies, todėl jam labiau gresia anemija.
Patarimai, kaip neleisti vaikams gerti per daug pieno
Nors nerekomenduojama vartoti pieno per daug, bet pieno vartojimo nutraukimas vaikams negali būti išeitis. Tačiau jūsų mažyliui augti ir vystytis vis tiek reikia pieno produktų.
Norėdami apsieiti, kad jūsų mažylis nepatirtų neigiamo poveikio dėl to, kad geria per daug pieno, galite atlikti šiuos patarimus:
Pakeiskite pieną pilnas kremas su neriebiu pienu
1-2 metų vaikai turi gerti pieną pilnas kremas nes reikia suvartoti daug riebalų. Bet kai vaikui sukanka 2-3 metai ir daugiau, jam jau galima duoti pieno mažai riebalų, ypač jei jūsų mažylis turi antsvorio.
Sumažinkite pieno suvartojimą ir naudokite kitus gėrimus
Mama gali stengtis mažinti pieno gėrimo dažnumą ir po truputį pildyti kūdikio pieno buteliuką. Taip pat įpraskite savo mažylį išgerti bent 2–5 stiklines vandens per dieną taip, Motina.
Patiekite įdomų maistingą maistą
Kad vaikai augtų sveiki, jiems reikia įvairių maistinių medžiagų. Šios maistinės medžiagos yra baltymai, angliavandeniai, riebalai, skaidulos ir įvairūs vitaminai bei mineralai, tokie kaip geležis. Mama kaip valgiaraštį Mažajam gali patiekti mėsą, vištieną, daržoves ir vaisius.
Norėdami padidinti vaiko apetitą, galite pabandyti įdomiai patiekti šiuos maistingus maisto produktus. Be to, įtikinkite mažylį pavalgyti prieš gerdami pieną. Nes jei nuo pieno gėrimo esi sotus, mažylis dažniausiai vėl tingės valgyti. tiesa?
Reikia suprasti, kad išgėrus per daug pieno, gali sutrikti augimo laikotarpiu svarbių medžiagų pasisavinimas. Todėl mamos turi duoti vaikams tinkamo pieno pieno. Jei reikia, pasikonsultuokite su pediatru, kad gautumėte patarimų, kaip tinkamai vartoti savo mažylį.
