Kai kūdikiui sukanka 6 mėnesiai, jis gali pradėti valgyti kietą maistą arba papildomą maistą su motinos pienu (MPASI). Dabar Kokį maistą galima duoti jūsų kūdikiui? Nagi, Mama, sužinok čia!
Įvairių rūšių kieto maisto ar papildomo maisto tiekimas yra labai svarbus siekiant patenkinti kūdikių mitybos poreikius. Supažindinus jį su sveika mityba nuo ankstyvo amžiaus, jis taip pat suformuos sveikos mitybos modelį, kai jis užaugs.
Įvairūs daug maistinių medžiagų turintys maisto produktai, skirti MPASI
Yra įvairių šviežio maisto ingredientų, pilnų maistinių medžiagų, kurios gali patenkinti kūdikių mitybos poreikius, kad būtų palaikomas jų augimas ir vystymasis, įskaitant:
1. Avokadas
Be savito skonio ir minkštos tekstūros, avokaduose taip pat yra daug svarbių maistinių medžiagų, tu žinai, Bandelė. Viena iš jų yra omega-3 riebalų rūgštys, kurios yra naudingos smegenų vystymuisi. Kad būtų lengviau virškinti, avokadą galite duoti sutrintą ir sumaišytą su mišiniu arba motinos pienu.
2. Saldžiosios bulvės
Batatėse labai daug beta karotino arba vitamino A, todėl jos naudingos gerinant akių sveikatą, apsaugant kūdikius nuo infekcijų, skatinant augimą ir išlaikant sveiką odą. Be to, saldžiosios bulvės yra saldaus skonio, kurį paprastai mėgsta kūdikiai.
3. Bananai
Bananų košė galėjo būti labai paplitusi kaip papildomas maistas. Tačiau bananus taip pat galima maišyti su jogurtas ar kitų vaisių gabalėlių, jei jūsų mažylis gali geriau kramtyti.
Bananuose yra įvairių svarbių maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio augimui palaikyti, pradedant vitaminais A, C, D ir K, taip pat įvairių mineralų, įskaitant kalcį, geležį, magnį, fosforą ir seleną.
4. Uogos
Uogose esantys antioksidantai ir flavonoidai gali išlaikyti sveiką kūdikio smegenis, akis ir šlapimo takus. Kad būtų lengviau virškinti, mama gali perdirbti uogas sumaišydama jas į košę, tada sumaišydama su jogurtas paprastas arba motinos pienas arba pieno mišiniai.
5. Brokoliai
Brokoliai yra skanus papildomas maistas, skirtas supažindinti vaikus su kitomis žaliomis daržovėmis. Šios rūšies daržovėse labai daug skaidulų, kalcio ir folio rūgšties, kurios yra naudingos virškinimui ir vaiko vystymuisi. Norėdami jį apdoroti, mama gali išvirti brokolius, kol jie suminkštės, tada sutrinti arba supjaustyti mažais gabalėliais.
6. Ryžių košė
Ryžiai kūdikiams gali būti geras B grupės vitaminų, mangano ir magnio šaltinis. Spalvoti ryžiai, tokie kaip rudieji ar rudieji ryžiai, taip pat gali suteikti gerą antioksidacinį postūmį. Norėdami patiekti ryžių košę, sutrinkite ryžius su motinos pienu arba mišiniu, kad mažylis būtų lengvai virškinamas.
7. Vištiena ir jautiena
Mėsos tyrė, sumaišyta su motinos pienu ir daržovių koše, taip pat gali būti kaip papildomas kūdikių maistas. Vištienoje ir jautienoje yra ne tik daug baltymų, bet ir geležies, niacinas, vitaminas B6, riboflavinas, ir cinko. Kad mažylis neužspringtų, nepamirškite ištrinti mėsą, kol ji suminkštės, taip, Bandelė.
8. Žuvis
Žuvyje gausu baltymų, mineralinių medžiagų, vitaminų ir omega-3 riebalų rūgščių, todėl ji puikiai tinka kūdikio smegenų vystymuisi. Šerdami žuvį įsitikinkite, kad joje nėra spyglių ir ji visiškai iškepusi. Mamos vaikams gali rinktis įvairių rūšių žuvis – nuo lašišos, skumbrės, šamo ir ančiuvių.
Kai kuriuos aukščiau nurodytus maisto produktus, tokius kaip saldžiosios bulvės, avokadai ir brokoliai, galite duoti kaip pirštų maistas kai jūsų mažyliui yra 9 mėnesiai ar vyresni. Taip pat galite duoti morkų gabalėlių, sūrio, makaronų ar kietai virtų kiaušinių. Venkite užspringti maisto produktų, tokių kaip saldainiai, vynas ar sausainiai.
Yra daug sveiko maisto pasirinkimų kūdikiams, tačiau tai nereiškia, kad kūdikiai gali valgyti daug maisto iš karto, tiesa? Galbūt iš pradžių jūsų mažylis išleis tik 1–2 arbatinius šaukštelius savo maistui.
Be to, jei jūsų mažylio veido išraiška tampa nepatenkinta pirmą kartą paragavus naujo maisto, neverskite jo valgyti, gerai? Tikriausiai taip buvo todėl, kad jį nustebino naujas skonis. Užuot priverstinai, pabandykite duoti dar kartą po kelių dienų.
Taigi, jūs nebesiblaškote rinkdamiesi sveiko maisto ingredientus MPASI, teisingai, Motina? Jei vis dar turite klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba pasikonsultuokite tiesiogiai per pabendrauti su gydytoju programoje ALODOKTER.
