Nardymas yra viena iš populiariausių pramogų vandenyje. Matyt, yra daug nardymo privalumų, kuriuos galite gauti savo sveikatai, tačiau, žinoma, jūs taip pat turite žinoti žinias ir svarbius dalykus, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš nardymą arba nardymo metu.
Pasinerti akvalangas (Nardymas) yra viena iš populiariausių nardymo rūšių. Nardymas kilęs iš žodžio Autonominis povandeninis kvėpavimo aparatas. Nardant naudojant šią techniką, naudojama įranga – deguonies balionai, reguliatoriai ir rezervuarai, kad narai galėtų ilgiau kvėpuoti vandenyje.
Nardymo nauda kūno sveikatai
Nardymo ekspertai ar profesionalūs narai pamini, kad nardymo privalumus galima priskirti meditacijai vandenyje. Tai pagrįsta, nes nardymas gali padaryti žmogų ramesnį, o narai gali pajusti gyvybės pojūtį be įvairių trikdžių.
Be to, yra įvairių nardymo privalumų kūnui, kurie yra naudingi kūno sveikatai, įskaitant:
- Padidinti kūno lankstumą
- Treniruokite raumenų jėgą
- Pagerinti kraujotaką ir kraujotaką
- Praktikuokite kvėpavimą
- Stiprinti imuninę sistemą
- Sulėtinti senėjimą
- Numalšinti stresą
- Sumažinti depresijos ir hipertenzijos riziką
Dėl šių privalumų nardymas gali padėti susidoroti su daugeliu sveikatos problemų, pavyzdžiui, padėti atsigauti po vėžio gydymo arba padėti lavinti vaikščiojimo įgūdžius žmonėms, sergantiems spina bifida.
Negana to, tyrimas ir patirtis įrodė, kad nardymas gali padėti pasveikti žmogui, sergančiam PTSD (potrauminio streso sutrikimas) arba potrauminio streso sutrikimas. Kvėpavimo technikos, kurios reguliariai atliekamos nardymo metu, gali suteikti ramybės, todėl lengviau kontroliuoti patiriamus simptomus. Nardymo veikla taip pat laikoma sudėtinga ir įdomia įvaldyti, todėl suteikia galimybę pradėti naujus dalykus ir ne visada sutelkti dėmesį į praeitį.
Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį nardant
Turite žinoti, kad nardymas nėra toks lengvas, kaip mes įsivaizduojame. Yra įvairių preparatų ir specialių pratimų, ypač tiems, kurie nori išbandyti akvalangą. Individualių narų saugumui akvalangas, tada reikalaujama turėti specialų povandeninio nardymo pažymėjimą.
Nardymo pažymėjimą galite gauti išklausę nardymo kursą, kad sužinotumėte daugiau apie nardymo žinias, metodus ir platesnes įžvalgas. Žinoma, kiekviena šalis turi skirtingus kvalifikacinius standartus.
Mėgaukitės nardymo procesu gerbdami jus supančią jūros gamtą, nardydami naudodami tinkamą techniką, kad gautumėte nardymo naudą ir užtikrintumėte optimalią sveikatą.
Nors povandeninis peizažas gali patraukti jūsų dėmesį, nepamirškite svarbių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti nardant, būtent:
- Nardykite su bent vienu naru.
- Prieš nardymą nevartokite alkoholio.
- Prieš nardydami pasitarkite su gydytoju dėl vartojamų vaistų saugumo.
- Sužinokite apie nardymo zonos sąlygas. Įskaitant žuvų tipą, koralus ir kitus rizikos veiksnius ar pavojus, pvz., bangas ir orą.
- Nepanikuokite nardydami ir pabandykite atsipalaiduoti.
- Nustokite nardyti, jei pajutote barotraumos ar ausies pilnumo simptomus. Tada atlikite dekompresijos techniką, uždarydami nosį ir burną, tada stipriai iškvėpdami, kol ausyje išgirsite spragtelėjimą.
- Jei po nardymo nesijaučiate gerai (pykina arba skauda galvą, perpilta ausis, svaigsta galva, pykina ar vemiate), nardymą nutraukite. Pasakykite savo kolegoms narams, kad jie padėtų iškilti į paviršių, kad jie galėtų gydytis.
Neleiskite, kad noras gauti nardymo privalumus iš tikrųjų sukelia sveikatos problemų. Jei turite sinusų problemų arba atsiranda viršutinių kvėpavimo takų infekcijos (ARI) simptomų, patariama nenerti, kol gydytojas tinkamai nepagydys sutrikimo. Be to, tie iš jūsų, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, pirmiausia turėtumėte pasiteirauti savo gydytojo, ar nardymas yra saugus jūsų būklei.
