Ne tik nėščios moterys, Moringos lapų nauda krūtimi maitinančioms mamoms taip pat jau seniai žinoma visuomenėje. Yra žinoma, kad įvairios maistinės medžiagos padidina pieno gamybą, todėl yra naudingos kūdikio augimui ir vystymuisi.
Apskritai krūtimi maitinančioms motinoms reikia daugiau kalorijų, kad galėtų patenkinti kasdienę mitybą ir užtikrinti sklandžią pieno gamybą.
Norint padidinti šių maistinių medžiagų suvartojimą, krūtimi maitinančioms motinoms patariama valgyti subalansuotą maistingą maistą, pavyzdžiui, ruduosius ryžius, liesą mėsą, kiaušinius, riešutus, vaisius ir daržoves, įskaitant Moringos lapus.
Moringos lapai (Moringa oleifera) yra žinoma, kad jame yra įvairių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas B6, vitaminas C, geležis ir magnis. Negana to, Moringos lapuose taip pat yra aminorūgščių ir antioksidantų, reikalingų maitinančioms motinoms.
Įvairi moringos lapų nauda krūtimi maitinančioms mamoms
Dėl maistinių medžiagų Moringa lapų nauda maitinančioms motinoms taip pat skiriasi, įskaitant:
1. Motinos pieno gamybos pradžia
Moringos lapai nuo seno žinomi kaip motinos pieną švelninantis maistas. Moringa lapų nauda krūtimi maitinančioms motinoms atsiranda dėl fitoesterolio junginių, kurie gali paskatinti ir pradėti motinos pieno gamybą.
Be Moringos lapų vartojimo, Busui taip pat patariama dažniau žindyti mažylį arba siurbti motinos pieną, kad būtų lengviau gaminti pieną.
2. Padidinti ištvermę
Rūpindamasis kūdikiu, ypač pirmosiomis savaitėmis po gimimo, Busui dažnai gali pabusti naktį arba nemiegoti slaugyti ar pakeisti vystyklą. Šis rutinos pokytis tikrai reikalauja stipresnės imuninės sistemos, kad Busui lengvai nesusirgtų ir nepavargtų.
Taigi, kad būtų palaikoma imuninė sistema, Busui gali valgyti daržoves, kuriose gausu vitamino C ir antioksidantų, pavyzdžiui, Moringos lapus. Be imuniteto didinimo, Moringa lapų nauda maitinančioms motinoms taip pat gali apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio.
3. Palaikykite sveikus kaulus ir dantis
Žindymo metu Busui gresia kaulų masės tankio praradimas ir osteoporozės atsiradimas. Norėdami išvengti šios būklės, Busui gali vartoti Moringa lapus, kuriuose yra daug kalcio. Taip pat žinoma, kad moringos lapai yra naudingi dantų sveikatai palaikyti.
4. Atkurti pažeistus kūno audinius
Manoma, kad Moringos lapuose esantis vitamino C kiekis yra naudingas žindančioms motinoms, kad padėtų žaizdų gijimui dėl gimdymo kanalo plyšimų ar epiziotomijos. Be to, Moringa lapai taip pat gali užkirsti kelią keloidų atsiradimui, ypač motinoms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis.
5. Užkirsti kelią anemijai
Žindančios motinos yra linkusios į mažakraujystę dėl didelio kraujo netekimo gimdymo metu arba dėl geležies trūkumo per dieną. Šiai būklei būdingas nuovargis, silpnumas, blyški oda ir net dusulys.
Valgydami daržoves, kuriose gausu geležies, pavyzdžiui, Moringos lapus, galite padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir užkirsti kelią anemijai. Moringos lapuose taip pat gausu vitamino C, kuris gali maksimaliai padidinti geležies pasisavinimą organizme.
Nors Moringa lapų vartojimas maitinančioms motinoms suteikia daug naudos, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant užtikrinti jų veiksmingumą ir saugumą.
Todėl Busui vis dar patariama subalansuoti mitybą valgant subalansuotą maistingą maistą, tenkinant organizmo skysčių poreikius ir vengiant kofeino ar gazuotų gėrimų.
Jei Busui kyla problemų, pvz., maža pieno gamyba arba motinos pienas nėra lygus, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tinkamą būdą ar sprendimą.
