Atostogos turi ne tik linksmybių, bet ir daug naudos sveikatai – nuo sveikos širdies iki imuniteto stiprinimo. Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte daugiau apie atostogų naudą sveikatai.
Jausdami nuovargį dėl įtemptos dienos rutinos, dauguma žmonių tikriausiai pasirinks atostogas. Kas galėjo pagalvoti, kad tai buvo teisingas pasirinkimas. Be to, kad atostogos gali padėti atgaivinti pavargusį protą, jos taip pat gali turėti daug naudos bendrai sveikatai tiek fiziškai, tiek protiškai.
Atostogų nauda sveikatai
Štai keletas atostogų privalumų, kurių gaila praleisti:
1. Mažina stresą
Skirdami laiko atostogoms ir atsikvėpdami nuo kasdienio gyvenimo streso, galite pailsėti ir išsimiegoti. Todėl nenuostabu, kad atostogos gali padėti numalšinti stresą, netgi sumažinti depresijos riziką.
Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad šių atostogų nauda gali išlikti iki 5 savaičių po atostogų. Šie privalumai taip pat neapsiriboja ilgomis atostogomis, net trumpos ir paprastos atostogos gali turėti didelės įtakos kasdien jaučiamos įtampos ir streso atsigavimui.
2. Pagerinti smegenų veiklą
Per daug kasdien atliekamo darbo, ypač mažai ilsintis, gali paveikti smegenų veiklą ir netgi sukelti atminties problemų. Dėl to jums gali būti sunku susikaupti ir prisiminti dalykus.
Tyrimai rodo, kad atsipalaidavimas gali atgaivinti protą ir padėti smegenims vėl tinkamai veikti, todėl būsite labiau susikaupę, produktyvesni ir energingesni.
3. Gerina širdies sveikatą
Atostogos gali sumažinti koronarinės širdies ligos, širdies priepuolio ir aukšto kraujospūdžio riziką. Tiesą sakant, kitame tyrime buvo teigiama, kad atostogos viešnagė namuose, kuri tikrai nereikalauja daug pinigų ir pasiruošimo, gali pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį.
4. Stiprinti organizmo imunitetą
Per sunkus darbas arba jo sukeliamas stresas gali priversti organizmą išskirti hormonus, kurie silpnina imuninę sistemą. Dėl to galite būti imlesni peršalimui ar net rimtesnėms ligoms, tokioms kaip: dirgliosios žarnos sindromas.
Na, o po atostogų jaučiamas atsipalaidavimo ir laimės jausmo poveikis, manoma, stiprina imuninę sistemą. Tai patvirtina tyrimai, kuriuose teigiama, kad dažnai atostogaujantys žmonės yra sveikesni ir gyvena ilgiau. Deja, šių atostogų naudą dar reikia tyrinėti toliau.
Dabar žinote, kokia yra atostogų nauda sveikatai. Nuo šiol nedvejodami atsipalaiduokite arba išnaudokite savaitgalį atsipalaiduoti ir pasilepinti, gerai? Tačiau tokios pandemijos metu kaip dabar, verta rinktis atostogas viešnagė arba tiesiog atsipalaiduoti namuose.
Kad vis tiek galėtumėte optimaliai išnaudoti atostogų naudą, atostogų metu reikėtų trumpam vengti ir pamiršti su darbu susijusių dalykų. Neleiskite, kad darbas vis dar vargintų jūsų protą ir per atostogas dar labiau neįtemptų ar net sirgtų.
Be to, būkite sveiki per atostogas, kad galėtumėte grįžti namo žvalesniu protu ir kūnu ir geriau pasiruošę susidoroti su visais laukiančiais iššūkiais.
Jei vis dar jaučiate, kad atostogos negali atgaivinti proto, atkurti produktyvumo ar atsikratyti nuolat jaučiamo liūdesio ir nerimo, nedvejodami kreipkitės į psichologą dėl tinkamo sprendimo.
