Kūdikio padėtis ant kojų yra viena iš kliūčių normaliam gimdymui. Nėštumo mankšta kūdikiams, sėdintiems ant kojų, dažnai naudojama kaip natūralus būdas nustatyti kūdikio padėtį į tinkamą gimimo padėtį. Nagi, nėščios moterys, sužinokite daugiau apie kūdikio pratimus šlaunimis.
Prieš pradedant 36 nėštumo savaitę, kūdikio padėtis paprastai vis tiek pasikeis. Viena sąlyga, su kuria dažnai susiduria kai kurios nėščios moterys, yra kūdikis sėdmenimis. Šiai būklei būdinga kūdikio galvos padėtis prieš gimdymo kanalą ar net skersai.
Vaiko sėdmenų būklę iš tikrųjų galima įveikti tiek medicininėmis, tiek natūraliomis priemonėmis. Vienas iš natūralių būdų, kurį dažnai naudoja kai kurios nėščios moterys, yra nėščiųjų mankšta, skirta kūdikiams sėdmenimis.
Priežastys ir rizikos veiksniai kūdikiams, sėdintiems ant kojų
Artėjant gimdymo laikui kūdikio galva paprastai bus po gimdymo kanalu arba žemyn. Tačiau kai kuriais atvejais kūdikio pėdų padėtis iš tikrųjų yra žemyn arba kūdikis yra skersinėje padėtyje. Ši būklė vadinama kūdikiu, sėdinčiu ant kojų.
Iki šiol kūdikių šlaunikaulio priežastis nėra tiksliai žinoma. Tačiau motinos, turinčios šias ligas, dažnai randami briedžių kūdikiams:
- Priešlaikinio gimdymo istorija
- Nenormali gimdos forma arba gimdoje yra rando audinio
- Nėštumo istorija daugiau nei vieną kartą
- Nėščia su dvyniais ar daugiau
- Placentos priekinė dalis
- Per daug vaisiaus vandenų (polihidramnionas) arba per mažai (oligohidramnionas)
Tyrimai rodo, kad kūdikių, gimusių cezario pjūviu, komplikacijų rizika yra mažesnė nei gimusiems per makštį. Tačiau komplikacijų rizika mamoms, pagimdžiusioms sėdmenimis, yra tokia pati, tiek iš makšties, tiek po cezario pjūvio.
Todėl nėščiosioms patariama stengtis išlaikyti normalią kūdikio padėtį atliekant nėštumo pratimus. Tai daroma tam, kad pristatymas vyktų sklandžiai.
Nėštumo pratimai, skirti kūdikio padėčiai pagerinti
Nėštumo pratimai turi daug naudos nėščių moterų fizinei ir psichinei sveikatai. Remiantis tyrimais, stropiai sportuojančios nėščiosios gimdymo procesą išgyvens greičiau nei tos, kurios nėštumo metu nesportuoja.
Kiti tyrimai taip pat parodė, kad motinų, kurios nėštumo metu reguliariai mankštinasi, širdis yra sveikesnė. Nėščioms moterims, norinčioms normalaus gimdymo, nėštumo pratimai gali būti atliekami siekiant sumažinti riziką naudoti žnyplę arba gimdyti atliekant cezario pjūvį.
Paprastai gydytojas ultragarsu patikrins kūdikio padėtį po daugiau nei 30 nėštumo savaičių. Jei apžiūros metu paaiškėja, kad kūdikis guli užpakalinėje padėtyje, nėščiosios gali išbandyti šiuos nėštumo pratimus:
Nusileidusi padėtis
Padėkite kelius ant kilimėlio plačiai išskleiskite kojas ir pakelkite sėdmenis. Tuo tarpu galva ir rankos yra pritvirtintos prie kilimėlio, kad jis būtų panašus į gulinčią padėtį. Laikykite šią poziciją 15 minučių ir darykite tai bent 3 kartus per dieną.
Šios mažylio mankštos tikslas yra suteikti platesnį judesių diapazoną, kad kūdikis galėtų nuslysti į dubenį.
Klubų kėlimo padėtis
Šis judesys prasideda gulint, kelius sulenkus, o pėdų padais liesti grindis. Padėkite abi rankas lygiagrečiai kūno šonams. Įkvėpkite, tada lėtai kelkite dubenį bent 30 cm aukščio.
Laikykite akimirką, tada iškvėpdami nuleiskite dubenį. Šį judesį darykite 10-15 minučių 3 kartus per dieną, pavyzdžiui, prieš valgydami arba kai kūdikis aktyviai juda. Nėščios moterys taip pat gali naudoti pagalvę, kad atremtų dubenį.
gimdymo pritūpimai (gimdymo pritūpimai)
Pradėkite nuo pritūpimo padėties, kojos platesnės nei pečiai. Padėkite delnus vienas priešais kitą prieš krūtinę.
Alkūnėmis laikykite kojas atviras ir palaikykite 30 sekundžių. Jei nėštumo metu pilvas didėja, galite tai padaryti atsiremdami į sieną, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
Be pirmiau minėtų pratimų kūdikiui už kojų, taip pat galima užsiimti kai kuriomis lengvomis sporto šakomis, tokiomis kaip joga, plaukimas, pilatesas ir ėjimas. Atlikite tai 3 kartus per savaitę iš viso 150 minučių, nebent gydytojas patartų kitaip.
Sportuodami dėvėkite laisvus, kvėpuojančius drabužius, gerkite daug vandens ir nesportuokite karštu oru, nes tai gali sukelti didelį nuovargį, kuris gali pakenkti nėštumui.
Nutraukite nėštumo mankštą, jei jaučiate silpnumą, galvos svaigimą, širdies plakimą, dusulį, nugaros ar dubens skausmą, kraujavimą iš makšties ar gimdos susitraukimus.
Jei nėščiosios reguliariai atlieka nėštumo pratimus, skirtus sėdmenims, tačiau kūdikio padėtis nepasikeitė, kreipkitės į ginekologą. Gydytojai gali rekomenduoti medicininius metodus, skirtus kūdikiui, sėdinčiam koja, gydyti, pavyzdžiui, ECV metodą (išorinė cefalinė versija).
