Be švaros palaikymo, tam tikrų maisto produktų valgymas taip pat turi gerą poveikį makšties sveikatai, tu žinai. Taigi, kas yra šie maisto produktai? Norėdami sužinoti atsakymą, Nagi, žiūrėkite kitą straipsnį.
Makštis yra moterų reprodukcinių organų dalis, kuri atlieka labai svarbią funkciją. Jei makštis nebus tinkamai gydoma, gali kilti sutrikimų, galinčių turėti įtakos vaisingumui, seksualiniam aktyvumui ir bendrai sveikatos būklei.
Makšties sveikatai naudingi maisto produktai
Galite negalvoti, yra daug, tu žinai, maisto produktų, kurie gali maitinti makštį. Šie maisto produktai apima:
1. Saldžiosios bulvės
Saldžiosiose bulvėse gausu beta karotino ir vitamino A. Žinoma, kad šios maistinės medžiagos padeda stiprinti gimdos ir makšties sienelių raumeninį audinį, didina vaisingumą ir padeda gamintis lytiniams hormonams. Be to, saldžiosios bulvės taip pat yra rekomenduojamas maistas moterims, sergančioms PCOS.
2. Obuolys
Obuoliuose yra floridzinas, kuris yra vienas iš augalinių cheminių junginių, kurie veikia kaip hormonas estrogenas, todėl gali pagerinti kraujotaką makštyje ir palaikyti makšties sveikatą. Be to, manoma, kad šis junginys didina libido ir palaiko moterų reprodukcinę funkciją.
3. Avokadas
Avokaduose gausu sveikųjų riebalų, vitamino B6 ir kalio. Yra žinoma, kad šios trys maistinės medžiagos stiprina makšties sienelės raumenis, įveikia makšties sausumą ir didina libido. Negana to, šis skanus vaisius, naudojamas kaip sultys, taip pat padidina IVF programos sėkmę, tu žinai.
4. Sojų pupelės
Manoma, kad sojos pupelės ir jų perdirbti produktai, tokie kaip tempeh ir tofu, yra labai naudingi makšties sveikatai. Fitoestrogenų kiekis sojos pupelėse gali įveikti estrogenų hormonų kiekio sumažėjimą moterų, vartojančių tam tikrus vaistus arba menopauzės fazėje, organizme.
5. Žalios daržovės
Špinatai, kopūstai ir garstyčios yra žalios daržovės, turinčios daug maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti kraujotaką makštyje ir užkirsti kelią makšties išsausėjimui. Be to, šiose žaliose daržovėse esantis vitaminas E, magnis ir kalcis taip pat yra naudingi makšties raumenų sveikatai.
6. Probiotinis arba prebiotinis maistas
Kaip ir žarnyne, makštyje taip pat yra gerųjų bakterijų, kurios palaiko makšties rūgštingumą (pH) ir apsaugo nuo infekcijos. dabar, tu gali tu žinai vartoti probiotinius maisto produktus, tokius kaip kimchi, jogurtas, kombucha arbata, kad gerųjų bakterijų skaičius makštyje išliktų.
dabarŠtai keletas maisto produktų, kuriuos galite vartoti norėdami pagerinti savo makšties sveikatą. Vartodami ne tik aukščiau nurodytą maistą, bet ir visada pasirūpinkite savo makšties sveikata – nuo dėmesio švaros, apatinio trikotažo su prakaitą sugeriančia medžiaga ir patogaus dydžio iki sveikų lytinių santykių.
Jei lytinių santykių metu atsiranda kitokios spalvos makšties išskyros, smirdi ir niežti, nenormalus kraujavimas ar skausmas lytinio akto metu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, taip. Gydytojas atliks tyrimą ir paskirs gydymą, atsižvelgdamas į Jūsų sveikatos būklę.
