Moterims, kurių svoris mažesnis nei normalus ir nori planuoti nėštumą, pirmiausia patartina padidinti kūno svorį. Taip yra dėl to, kad pernelyg lieknos nėščios moterys turi didesnę nėštumo komplikacijų riziką.
Galima sakyti, kad esate per lieknas, kai jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra mažesnis nei 18,5. Nėštumo pradžia su per plonu kūnu gali kelti įvairių pavojų. Be to, tikėtina, kad nėštumo metu jums bus sunku padidinti savo kūno svorį, kaip rekomenduojama.
Rizika, kylanti, jei esate per plona nėščia
Toliau pateikiami keli nėštumo komplikacijų pavojai, kurie gali kilti, jei nėštumo metu esate per liekna:
1. Persileidimas
Nors tai gali lemti įvairūs dalykai, persileidimą gali lemti ir per plonas nėščiosios kūno būklė. Siekdamas sumažinti šią riziką, gydytojas gali duoti rekomendacijų, kaip pagerinti jūsų mitybą.
2. Priešlaikinis gimdymas
Nėščioms, kurių kūnas yra per plonas, taip pat gali kilti pavojus pagimdyti kūdikį anksčiau nei tikėtasi. Sakoma, kad pagimdėte per anksti, jei pagimdėte anksčiau nei 37 nėštumo savaitės.
Neišnešioti kūdikiai yra labai jautrūs įvairioms infekcijoms, jiems didesnė rizika susirgti įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip kvėpavimo sutrikimai, medžiagų apykaitos sutrikimai ar kraujavimas smegenyse.
3. Vaisiaus dydis per mažas
Vaisius maitinasi iš motinos. Jei nėščia esate per liekna, trūksta mitybos sau, ypač mažyliui įsčiose. Tai gali slopinti vaisiaus augimą, kuris medicinoje vadinamas sulėtėjusiu vaisiaus augimu arba intrauterinis augimo sulėtėjimas (IUGR).
Jei taip atsitiks, gimus kūdikiui gresia deguonies stoka, o taip pat dėl didelio raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus mažėja cukraus kiekis kraujyje ir tirštas kraujas. Jūsų kūdikiui taip pat gali kilti didesnė negalia ir neurologinių sutrikimų rizika, todėl jį reikės pagimdyti atliekant cezario pjūvį.
4. Kūdikiai, gimę mažo svorio
Normalus kūdikio svoris gimus yra apie 2,5–3,5 kg. Tačiau, jei nėštumo metu esate per liekna, jūsų kūdikis gali gimti mažo svorio arba mažesnis nei 2,5 kg.
Padidinkime Jūsų svorį!
Kad nėštumo metu nebūtų per plonas, galite išbandyti šiuos būdus:
- Niekada nepraleiskite valgio, ypač pusryčių.
- Jei sunku iš karto pabaigti didelius patiekalus, galite valgyti mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną.
- Visada turėkite po ranka sveikų užkandžių, tokių kaip sūris, krekeriai, riešutai, džiovinti vaisiai, jogurtas ar ledai, kad juos būtų lengva valgyti bet kuriuo metu.
- Stenkitės padauginti maisto produktų, kuriuose yra daug gerųjų riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, avokadų, riešutų ar žuvies.
- Vartokite šviežias sultis, tokias kaip apelsinų, papajos ar vynuogių sultys.
- Į savo patiekalus įpilkite žemės riešutų sviesto, sūrio, sviesto ar grietinėlės sūrio.
- Reguliarūs patikrinimai su gydytoju, kad galėtumėte stebėti jūsų svorio padidėjimą. Akušeris nuspręs, ar jums saugu pradėti nėštumo programą.
Nėščia, kurios kūno būklė per plona, gali pakenkti vaisiui. Todėl prieš planuodami nėštumą pabandykite padidinti savo svorį aukščiau nurodytais būdais. Jei vis dar sunku priaugti svorio, pasitarkite su gydytoju, nes tai gali būti dėl tam tikrų ligų ar sveikatos sutrikimų.
