Nėštumo metu turi būti nusiskundimų, kuriuos nėščiosios jaučia kiekvieną trimestrą. Gana dažni nėščiųjų skundai yra nuovargis, pykinimas ir vėmimas, galvos skausmai, miego sutrikimai. Šie nusiskundimai paprastai nėra sukelti nieko žalingo.
Nors ir klasifikuojami kaip normalūs, įvairūs nėščių moterų skundai dažnai kelia nerimą. Pavyzdžiui, pirmąjį nėštumo trimestrą nėščios moterys dažnai gali skųstis simptomais rytinis pykinimas, pvz., pykinimas ir vėmimas, galvos svaigimas ir apetito stoka.
Tačiau gera žinia ta, kad yra daug praktiškų būdų, kaip susidoroti su nusiskundimais nėštumo metu, kad besilaukiančios moterys galėtų sklandžiai tęsti savo veiklą.
Įvairūs nusiskundimai, kuriuos dažnai patiria nėščios moterys
Štai keletas gana dažnai pasitaikančių nėščiųjų nusiskundimų ir patarimai, kaip juos įveikti:
1. Lengvai pavargsta
Nėščioms moterims nuovargis yra gana dažnas. Šis nusiskundimas kyla dėl daugybės didelių pokyčių, vykstančių nėščios moters organizme, pradedant hormonų lygio ir organizmo medžiagų apykaitos pokyčiais, baigiant placentos bei vaisiaus audinių ir organų susidarymu.
Jei nuovargis, kurį jaučia nėščios moterys, turi įtakos produktyvumui, pasistenkite anksčiau vakare eiti miegoti arba skirkite laiko trumpam pamiegoti, kad sumažintumėte mieguistumą dirbant dieną.
Be to, nėščios moterys taip pat turi patenkinti savo mitybą ir kalorijų kiekį, kad nėščios moterys ir vaisius galėtų patenkinti energijos ir mitybos poreikius.
2. Pykinimas ir vėmimas
Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu arba vadinamasis rytinis pykinimas Tai taip pat vienas iš nusiskundimų, kuriais dažnai skundžiasi nėščiosios. Šis skundas gali pasirodyti bet kurį trimestrą.
Priežastis greičiausiai yra dėl hormoninių pokyčių organizme nėštumo metu, pavyzdžiui, padidėjęs hormonų kiekis žmogaus chorioninis gonadotropinas (žCG) ir estrogenai.
Rytinis pykinimas gali būti išvengta vengiant maisto produktų, kurie gali sukelti pykinimą, pavyzdžiui, per aštraus, riebaus ar stipraus kvapo maisto. Be to, nėščios moterys taip pat gali sumažinti simptomus rytinis pykinimas valgant maistą mažomis porcijomis, bet dažniau.
3. Nuotaikų kaita
Nuotaikų svyravimas arba pakeisti nuotaika nėštumo metu dažniausiai pasireiškia pirmąjį ir trečiąjį trimestrą. Be hormoninių pokyčių,. nuotaikų kaita Jį gali sukelti daugybė veiksnių, tokių kaip nuovargis ar miego trūkumas, nerimas ir stresas.
Norėdami susidoroti su pokyčiais nuotaika nėštumo metu daugiau ilsėkitės, reguliariai mankštinkites, atsipalaiduokite arba skirkite laiko nėščioms moterims patinkantiems dalykams, pvz., kelionėms, filmų žiūrėjimui ar man laikas.
4. Makšties išskyros
Padidėjęs hormono estrogeno kiekis ir kraujo tekėjimas į makštį gali paskatinti nėščias moteris dažniau ištekėti iš makšties. Šioms įprastoms makšties išskyroms būdingos savybės: nejaučia niežėjimo ar skausmo, nėra kvapo, o makšties išskyrų tekstūra yra šiek tiek tirštesnė kaip kiaušinio baltymas.
Tačiau kai kurios nėščios moterys gali jaustis nepatogiai dėl šių išskyrų iš makšties. Siekiant sumažinti diskomfortą dėl išskyrų iš makšties nėštumo metu, nėščiosioms patariama palaikyti makšties higieną – po šlapinimosi ją plauti nuo makšties iki išangės.
Nėščios moterys taip pat turėtų dėvėti apatinius, kurie sugeria prakaitą, pvz., medvilnę, ir vengti naudoti makšties valymo priemones (dušas). Jei makšties išskyros yra skausmingos, labai niežtinčios, nemalonaus kvapo ar dėl to nėščiosioms jaučiamas skausmas lytinių santykių metu, reikėtų kreiptis į gydytoją, taip.
5. Per didelis svorio augimas
Nėštumo metu priaugti svorio yra normalu. Tokį svorio padidėjimą sukelia vaisiaus svorio padidėjimas, gimdos dydis ir vaisiaus vandenų kiekis. Paprastai idealaus kūno svorio moterys nėštumo metu bendrai priaugs apie 11–16 kilogramų.
Norint pasiekti idealų kūno svorį nėštumo metu, nėščiosioms patariama valgyti sveiką maistą, reguliariai mankštintis, vartoti prenatalinius vitaminų papildus, kaip rekomendavo gydytojai.
6. Rėmuo
Nėštumo metu rėmuo taip pat yra gana dažnas, ypač antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus. Šį nusiskundimą gali sukelti skrandžio ir gerklės vožtuvų susilpnėjimas, todėl skrandžio rūgštis lengvai pakyla į stemplę (refliuksas).
Kad sumažintų rėmenį, nėščios moterys gali valgyti mažomis porcijomis, bet dažniau – mažinti arba apriboti aštraus ir riebaus maisto vartojimą, vengti įpročio pavalgius gulėti, o gulint stenkitės naudoti pagalvę taip, kad galva būtų aukščiau už pėdas. žemyn.
7. Galvos skausmas
Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu nėščios moterys gali dažniau skaudėti galvą. Be to, dėl kai kurių kitų veiksnių, tokių kaip stresas, nuovargis, mitybos ir kūno skysčių trūkumas bei miego trūkumas, nėščiosioms dažniau gali skaudėti galvą.
Siekdamos įveikti šį nusiskundimą, nėščios moterys gali stengtis daugiau ilsėtis, pakankamai valgyti ir gerti, mažinti stresą, reguliariai mankštintis.
8. Patinusios pėdos
Patinusias pėdas nėštumo metu dažniausiai sukelia skysčių kaupimasis, vadinamas edema. Edema dažniau pasireiškia dvynių besilaukiančioms motinoms, turinčioms amniono skysčio perteklių. Tačiau kartais edema taip pat gali rodyti, kad nėščia moteris serga preeklampsija.
Norėdami tai įveikti, venkite sukryžiuoti kojas sėdėdami ir mūvėkite aptemptas kojines, ypač ties kulkšnimis. Taip pat stenkitės reguliariai keltis, vaikščioti ir ištiesti kojas po ilgo sėdėjimo.
Be kai kurių pirmiau minėtų nusiskundimų, nemiga taip pat yra vienas dažniausių nėščių moterų nusiskundimų. Nėščių moterų miego sunkumą gali lemti daug veiksnių, pradedant pykinimu, rėmuo, nugaros skausmais, dažnu šlapinimusi ir baigiant nemiga..
Įvairūs nusiskundimai nėštumo metu paprastai yra nekenksmingi ir gali išnykti savaime nėščiajai pagimdžius. Tačiau jei skundas jaučiasi gana sunkus ir trukdo kasdieninei veiklai, reikėtų kreiptis į gydytoją, taip.
Tai svarbu, kad gydytojai galėtų užtikrinti, kad nėščiosios ir vaisiaus būklė būtų sveika, bei tinkamai gydyti nusiskundimus nėštumo metu.
