Kaip ir kalcis, fosfatas vaidina svarbų vaidmenį stiprinant ir taisant kaulus ir dantis. Fosfatų kiekis kraujyje turės įtakos kalcio kiekiui. Kuo didesnis fosfatas, tuo mažesnis kalcio kiekis. Štai kodėl jie turi būti subalansuoti.
Fosfatai yra dalelės, kuriose yra mineralinio fosforo. Šis mineralas reikalingas kaulams, dantims, raumenims ir nervams. Žmogaus organizme fosforo daugiausia randama kauluose, tai yra 85 proc. Likę 15% yra išsibarstę įvairiuose kūno audiniuose.
Kaip fosfatas stiprina kaulus
Kalbant apie jo naudojimą kauluose, fosfatas neveikia vienas. Yra keletas medžiagų, kurios prisideda prie šio fosfato funkcijos. Vienas iš jų yra vitaminas D, kuris padeda įsisavinti fosfato jonus žarnyne.
Be to, fosfatas kartu su kalciu stiprina kaulus. Jo veikimo būdas taip pat yra unikalus, nes šios dvi medžiagos palaiko viena kitą, kad išlaikytų subalansuotą lygį. Jei fosfatų kiekis yra pakankamas, organizmas pasisavins tik nedidelį kiekį kalcio. Priešingai.
Fosfatas reikalingas ne tik kaulams ir dantims, bet ir organizmui, kad padėtų pagerinti nervų funkciją ir raumenų veiklą. Fosfatą galima gauti natūraliai iš daugelio maisto produktų arba vartoti papildų pavidalu.
Fosfatų pertekliaus ir trūkumo simptomai
Kad kaulai būtų stiprūs, reikia subalansuoti fosfatų ir kalcio kiekį. Kūnas, kuriame yra per daug fosfatų, patirs hiperfosfatemiją, kurios simptomai pasireiškia raudonomis akimis, niežėjimu ir netgi pykinimu, vėmimu, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu.
Ir atvirkščiai, jei organizmui trūksta fosfatų, patirsite hipofosfatemiją su tokiais simptomais kaip nuovargis, sąnarių ir raumenų skausmai. Kai tai įvyksta kartu su mažu kalcio ir vitamino D kiekiu, ilgainiui gali susilpnėti kaulai.
Inkstų sutrikimų įtaka fosfatų kiekiui
Organizmas gamina parathormoną, kuris yra atsakingas už fosfatų ir kalcio kiekio kraujyje reguliavimą. Inkstai taip pat padeda kontroliuoti fosfatų kiekį. Įprastomis sąlygomis inkstai filtruoja fosfato perteklių ir pašalina jį su šlapimu.
Tačiau jei inkstai nesveiki, fosfato perteklius negali būti tinkamai filtruojamas ir pašalinamas, todėl jis kaupsis organizme. Todėl fosfato perteklius gali būti inkstų problemų požymis. Tokiu atveju gydytojas gali pasiūlyti dializę, kad jūsų inkstai iš organizmo pašalintų fosforo perteklių.
Sveikos gyvensenos įgyvendinimas yra svarbus veiksnys siekiant išlaikyti fosfatų pusiausvyrą organizme. Be mankštos, įpraskite gerti pakankamai vandens. Jei fosfatų kiekis yra per didelis, reikia laikytis mažai fosfatų turinčios dietos. Ir atvirkščiai, jei organizmui trūksta fosfatų, valgykite maistą, kuriame yra daug fosfatų, įskaitant tuną, lašišą, pieną, jogurtą ir šokoladą.
Jei atsiranda pirmiau minėtų fosfatų trūkumo ar pertekliaus simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis tinkamai ištirtų ir pradėtų gydymą.
