Teigiama, kad energetiniai gėrimai daro neigiamą poveikį sveikatai, vienas iš jų – kenkia inkstams. Ar tai tiesa, ar tik mitas? Panagrinėkime atsakymą kitame straipsnyje!
Energetiniai gėrimai yra gaivieji gėrimai, kurie efektyviai didina energiją, ištvermę, fizinį pajėgumą, koncentraciją, nuotaiką ir padeda įveikti nuovargį. Todėl šis gėrimas dažnai naudojamas mieguistumui ir nuovargiui įveikti.
Daugiausia energetinių gėrimų yra kofeino. Kofeinas yra nervų sistemos stimuliatorius (stimuliatorius), kuris daro organizmą budresnį ir budresnį. Energetiniuose gėrimuose taip pat yra daug cukraus, kuris gali būti fruktozės, sacharozės arba dirbtinių saldiklių pavidalu.
Be to, energetiniuose gėrimuose, nors ir nedideliais kiekiais, gali būti ir įvairių kitų medžiagų – ženšenio, taurino, gliukuronolaktono, guaranos, L-karnitino, inozitolio, sorbo rūgšties, B grupės vitaminų.
Energinių gėrimų poveikis inkstams
Energetiniai gėrimai turi keletą šalutinių poveikių, kurie gali turėti įtakos kūno organams. Organai, kuriuos dažniausiai paveikia šalutinis šio gėrimo poveikis, yra širdis, nervai ir smegenys. Nors ir rečiau, energetiniai gėrimai taip pat gali turėti įtakos virškinamajam traktui ir inkstams.
Toliau pateikiamas energetinių gėrimų vartojimo poveikis inkstams:
Padidinkite šlapinimosi dažnį ir padidinkite dehidratacijos riziką
Kofeinas turi diuretikų poveikį, ty gebėjimą padidinti šlapimo gamybą. Štai kodėl, pavartoję kofeino turinčių gėrimų, įskaitant energetinius, dažniau šlapinsite.
Be to, kofeinas taip pat gali padidinti druskos (natrio) išsiskyrimą su šlapimu. Natris padeda sulaikyti skysčius organizme, todėl organizmui skysčių netrūksta.
Natrio ir skysčių kiekis, kuris iššvaistomas pavartojus kofeino, sukels organizmo dehidratacijos riziką.
Sukelia inkstų pažeidimą
Šis šalutinis poveikis yra retas, bet gana rimtas. Per didelis arba ilgalaikis energetinių gėrimų vartojimas gali padidinti inkstų pažeidimo riziką, dėl kurios gali atsirasti:
- Ūminis inkstų nepakankamumas.Ūminis inkstų nepakankamumas – tai būklė, kai inkstai nefunkcionuoja staiga (per kelias valandas ar kelias dienas). Kofeino, taurino, ženšenio ekstrakto ir cukraus perteklius energetiniuose gėrimuose turi įtakos šios būklės atsiradimui. Per dažnai arba per daug energetinių gėrimų, kuriuose yra šių medžiagų, gali padidėti kraujospūdis ir sutrikti inkstų kraujotaka. Tai sukelia ūminį inkstų nepakankamumą
- Lėtinis inkstų nepakankamumas.Netiesioginis nesaikingo energetinių gėrimų vartojimo poveikis yra lėtinis inkstų nepakankamumas, ty inkstų struktūros ir funkcijos sutrikimai, kurie vystosi palaipsniui, mažiausiai 3 mėnesius. Vienoje energetinio gėrimo skardinėje yra apie 54 gramai arba 13 arbatinių šaukštelių cukraus. Per didelis cukraus vartojimas ilgą laiką gali padidinti nutukimo ir diabeto riziką. Abi sąlygos galiausiai gali sukelti lėtinį inkstų nepakankamumą.
Pasirodo, nuomonė, kad energetiniai gėrimai blogai veikia inkstus, yra faktas. Šis neigiamas poveikis paprastai pasireiškia per daug arba ilgą laiką vartojant energetinius gėrimus.
Norint išvengti inkstų problemų, patariama apriboti energetinio gėrimo suvartojimą iki ne daugiau kaip 500 ml arba 1 skardinės per dieną. Be to, gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Neturėtumėte vartoti energetinių gėrimų, jei sergate cukriniu diabetu, aukštu kraujospūdžiu, širdies liga ar inkstų liga. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei po energetinių gėrimų vartojimo pasireiškė sunkus šalutinis poveikis.
Parašyta:
dr. Karolina Klaudija
