Kai kuriems klasikinė muzika gali atrodyti sudėtinga. Tačiau ar žinojote, kad iš klasikinės muzikos galima gauti įvairių privalumų, ypač sveikatai? Nagi, pažiūrėkite, kokia čia nauda!
Kai klausotės švelnios muzikos, kaip ir kai kurios klasikinės muzikos, jūsų širdis seks dainos ritmą ir plaks lėčiau, jūsų protas ir kūnas atsipalaiduos, o kvėpavimas bus lengvesnis. Dėl šios priežasties klasikinė muzika laikoma naudinga sveikatai.
Kai kurie klasikinės muzikos pranašumai
Štai keletas klasikinės muzikos privalumų psichinei ir fizinei sveikatai:
1. Mažina kraujospūdį
Klasikinės muzikos naudą mažinant kraujospūdį patvirtina keli tyrimai. Iš šių tyrimų buvo nustatyta, kad žmonių, kurie reguliariai klausosi klasikinės muzikos, vidutinis kraujospūdis yra daug mažesnis nei tų, kurie neklauso.
Normaliose ribose esantis kraujospūdis gali palaikyti širdies sveikatą ir sumažinti širdies ligų riziką. Šią naudą gali pajusti įvairaus amžiaus žmonės – nuo vaikų iki suaugusiųjų, net nėščios moterys, turinčios aukštą kraujospūdį.
2. Sumažinti stresą
Neabejotina, kad kasdienė veikla kartais priverčia mus lengviau patirti stresą. Norėdami tai išspręsti, galite keletą minučių klausytis klasikinės muzikos. Tyrimai rodo, kad kortizolio arba streso hormono lygis organizme gali gerokai sumažėti klausantis klasikinės muzikos.
Tai taip pat taikoma nėščioms moterims ir žmonėms, kurie sveiksta po ligos ar operacijos. Tiesą sakant, buvo įrodyta, kad klasikinė muzika sumažina nerimą ir pagreitina žaizdų gijimo procesą pacientams po operacijos.
3. Pagerinti miego kokybę
Jei turite miego sutrikimų, tokių kaip nemiga, klasikinės muzikos klausymas gali būti išeitis. Prieš miegą klausykite lėto tempo klasikinės muzikos, pavyzdžiui, Preliudas Nr. 1, sukurtas J. S. Bacho, yra saugus ir veiksmingas sprendimas gerai išsimiegoti ir trunka ilgai.
4. Pagerinti atmintį
Vienas iš ne mažiau svarbių klasikinės muzikos privalumų – gerinti gebėjimą įsiminti. Keletas tyrimų parodė, kad žmonės, kurie skaito klausydami klasikinės muzikos, geriau atsimena tai, ką skaito, nei tie, kurie neskaito.
Tarp įvairios klasikinės muzikos veiksmingiausiais atmintį gerinančiais laikomi Mocarto kūriniai.
Manoma, kad, be pirmiau minėtų privalumų, klasikinės muzikos klausymasis taip pat pagerina pažinimo funkciją ir padeda sumažinti demencija sergančių žmonių simptomus bei nerimą.
Nepaisant to, keli tyrimai taip pat atskleidė, kad klasikinės muzikos pranašumai turi įtakos ne visiems. Tam įtakos turi kiekvieno asmens muzikiniai pomėgiai, nes kas nors gali nemėgti klausytis klasikinės muzikos arba net nemėgti klausytis muzikos.
Jei esate klasikinės muzikos gerbėjas, galite gauti naudos iš klasikinės muzikos, maždaug 25 minutes klausydami Mocarto, Strausso ar Bacho kūrinių.
Tačiau jei nejaučiate klasikinės muzikos naudos streso, miego sutrikimų ar atminties sutrikimų mažinimui, dėl tinkamo gydymo turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
