Širdies skausmas yra kažkas, ką sunku numatyti ir yra natūralus nesugebėjimo kontroliuoti jausmų padarinys. Jei netinkamai valdomi ar nekontroliuojami, širdies sužalojimai gali turėti įtakos sveikatai ir virsti fiziniais sužalojimais.
Širdies skausmo atsiradimas gali būti aiškinamas kaip nuoširdumo ženklas tuo, ką kažkas turi ar gyvena. Širdies skausmas gali susidaryti, kai mylimas žmogus išvyksta, amžiams netenka šeimos nario, skyrybos, meilė nelaiminga, ko nors nepavyksta padaryti ar kitos gyvenimo problemos.
Kepenų pažeidimo poveikis fizinei sveikatai
Nors tai nematoma plika akimi ir yra nefizinis įvykis, tai nereiškia, kad sudaužyta širdis neturi jokios įtakos žmogaus organizmui. Štai keletas neigiamų fizinių sužalojimų padarinių, kurie gali atsirasti:
- Skauda krūtinę
Vienas iš neigiamų kepenų pažeidimo padarinių sveikatai yra krūtinės skausmas. Remiantis tyrimais, smegenų vieta, kurią paveikia šis širdies jausmas, yra tokia pati kaip vieta, kai kas nors serga.
Kai kas nors patiria širdies sužalojimą, kūno nervų sistema reaguos į jaučiamus emocinius jausmus. Dėl to kūnas patiria diskomfortą, pavyzdžiui, atsiranda skausmą krūtinėje. Kai kuriems žmonėms šis kepenų pažeidimas netgi gali sukelti nusiskundimų, panašių į širdies priepuolį. Ši būklė vadinama sudaužytos širdies sindromu.
- Depresija ir nerimas
Nepageidaujamas poveikis, kuris gali pasirodyti susijęs su kepenų pažeidimu, yra sumažėjusi motyvacija, svorio padidėjimas arba svorio kritimas, noras persivalgyti arba apetito stoka, galvos, skrandžio skausmai arba bendras sveikatos pablogėjimas.
Šis jausmas taip pat dažnai priverčia žmogų prislėgti, nerimauti ir atitraukti nuo šeimos ar draugų. Tai yra emocinės reakcijos, kurios dažniausiai kyla, kai kam nors sužeidžiama širdis. Būtent šie emociniai jausmai gali sukelti tolimesnių psichologinių problemų, tokių kaip mintis nutraukti savo gyvenimą.
Įveikti širdies žaizdas greitai
Dažnai rėmuo laikui bėgant gali tik pagerėti. Tačiau kai kuriais toliau nurodytais būdais galima pašalinti ar bent sumažinti širdies žaizdas, atsirandančias dėl sudaužytos širdies.
- Išreiškimas raštu gali užgydyti širdies žaizdas.
- Gali būti naudinga dalintis istorijomis ir savo jausmais su kitais. Filtruokite jų pasiūlymus, kad išsiaiškintumėte, kas geriausiai atitinka esamą situaciją.
- Venkite muzikos, kuri primena praeities problemas ar prisiminimus, jei nuo jos vėl skauda širdį. Atsikratykite bet kokių daiktų ar visko, kas galėtų jums jį priminti. Stenkitės papuošti kambarį perkeldami baldus arba suteikdami jiems ryškių spalvų.
- Pabandykite medituoti bent 15 minučių. Atsipalaidavimas ir meditacija leidžia aktyvinti parasimpatinę nervų sistemą, reguliuojant simpatinę nervų sistemą, tai naudinga nuraminti smegenis ir sumažinti diskomfortą.
- Išveskite draugą ar giminaitį pasivaikščioti ar pažiūrėti filmą. Be pramogų, šis metodas taip pat gali būti naudojamas kaip priemonė širdies skausmui malšinti.
- Kepenų pažeidimo atveju gali prireikti valgyti maistą, kuriame yra daug serotonino. Didelis serotonino kiekis organizme gali padėti mums jaustis laimingesniems. Serotonino kiekį sudaro ananasai, tofu, pienas, jogurtas, sūris, riešutai, lašiša ir kiaušiniai. Be maisto, serotoniną taip pat gali sukelti pratimai ir meditacija.
- Būdami aktyvūs ir užsiimdami teigiama veikla, laikydamiesi sveikos mitybos ir bendravimo su aplinkiniais padėsite sumažinti sužalotų kepenų pavojų sveikatai.
Pašalinti širdies skausmą nuo jausmų neužima daug laiko. Norint paspartinti blogus laikus, geriausia susilaikyti nuo ryšio su žmogumi, kuris sukėlė blogus jausmus. Be to, kad vengiate realiame pasaulyje, darykite tą patį ir virtualiame pasaulyje.
Jei nuoskauda apsunkina kasdienį gyvenimą arba kyla neigiamų jausmų, kurie verčia galvoti apie savęs žalojimą ar kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į psichologą, kad nuoskauda ir toliau neapsunkintų.
