Nėštumo metu galite valgyti riešutus arba maistą, kurio pagrindą sudaro riešutai, pavyzdžiui, uogienę. Tačiau ar nėščioms moterims (nėščiosioms) saugu valgyti žemės riešutus ar žemės riešutų pagrindu pagamintą maistą?
Tiesą sakant, žemės riešutai turi daug privalumų, būtent, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, svorį, užkerta kelią vėžiui ir palaiko širdies sveikatą. Riešutuose taip pat gausu vitaminų, tokių kaip vitaminas B9, vitaminas K1, baltymai, kalis ir geležis.
Atsižvelgiant į žemės riešutų saugumą Motina Hamylios
Iš esmės nėščios moterys gali valgyti riešutų ir žemės riešutų pagrindu pagamintą maistą. Taip yra todėl, kad riešutai gali turėti teigiamą poveikį nėščių moterų sveikatai. Vienas iš jų – sumažinti riziką, kad vėliau gimę kūdikiai kenčia nuo alergijos žemės riešutams.
Tačiau nėščiosioms, kurios yra alergiškos žemės riešutams, žinoma, jo valgyti nederėtų, nes tai sukels alergijos simptomus, tokius kaip pykinimas, burnos niežėjimas, liežuvio patinimas, skrandžio spazmai, dusulys. Jei nežinote, ar esate alergiškas žemės riešutams, nėščios moterys pirmiausia turi atlikti alergijos testą pas gydytoją.
Be to, nėščios moterys, kurių šeimoje yra buvę alergijų, tokių kaip astma, egzema ar alerginis rinitas, taip pat neturėtų valgyti žemės riešutų pagrindu pagaminto maisto.
Įvairūs riešutų pagrindo maisto pranašumai
Riešutuose yra antioksidantų, folio rūgšties, riebalų ir baltymų, kurių reikia nėštumo metu. Įvairūs riešutų ir maisto produktų, kurių pagrindą sudaro riešutai, vartojimo pranašumai:
- Sumažinti kūdikio nervinio vamzdelio defektų riziką
- Sumažinkite persileidimo riziką
- Sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką
- Palaikyti nėščių moterų virškinimo sistemos sveikatą
Nors jis turi įvairių privalumų, įsitikinkite, kad nėščios moterys nevartoja per daug riešutų. Taip yra todėl, kad riešutuose yra daug riebalų ir kalorijų. Jei norite valgyti riešutų, nėščios moterys gali tai apeiti apdorodamos riešutus be pridėto cukraus ar druskos arba virdamos, kad išliktų sveiki užkandžiai.
Jei nėščios moterys vis dar abejoja ar turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, prieš valgant riešutus ir žemės riešutų pagrindu pagamintą maistą niekada nepakenks pasitarti su gydytoju.
