Nuo seno buvo manoma, kad juokas yra panacėja dėl atkurti dvasią ir padaryti žmogų sveikesnį. Be to, pasirodo, kad juokas turi įvairių privalumų Ką tu turi žinoti.
Kai juokiatės, išsiskiria endorfinai, todėl jausitės geriau. Juokas ne tik naudingas psichinei sveikatai, bet ir teigiamai veikia daugelį kūno organų.
Palaiko psichinę ir fizinę sveikatą
Štai keletas juoko naudos sveikatai, kurią galite gauti:
1. Sumažinkite stresą
Juokas gali sumažinti patiriamo streso lygį. Kai juoksitės, jūsų proto našta šiek tiek sumažės, todėl pajusite didesnį palengvėjimą. Tai sukelia sumažėjusi streso hormonų, tokių kaip kortizolis, epinefrinas (adrenalinas) ir dopamino, gamyba, taip pat padidėjusi endorfinų gamyba juokiantis.
2. Sveika širdis
Juokas taip pat gali būti sveikas širdžiai. Tyrimai rodo, kad juokas gali sumažinti streso hormonų kiekį, sumažinti arterijų uždegimą ir padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį organizme. Tai turės gerą poveikį širdies sveikatai.
Keletas kitų veiksnių, galinčių tai sukelti, yra tai, kad kai kas nors juokiasi, padidės deguonies srautas kraujyje. Be to, juokas taip pat paskatins azoto oksidų išsiskyrimą arba azoto oksidas. Azoto oksidas yra cheminė medžiaga, apsauganti širdį mažindama uždegimą ir užkertant kelią cholesterolio plokštelių susidarymui.
3. Stiprinti imuninę sistemą
Juokas gali padidinti imuninės sistemos ląstelių skaičių ir funkciją. Šis padidėjimas turės įtakos imuninės sistemos gebėjimui kovoti su infekcija.
4. Sumažinti depresiją
Be to, kad juokas gali sumažinti streso lygį, jis taip pat gali sumažinti depresijos ir nerimo sutrikimų riziką. Juokas gali neutralizuoti visas neigiamas emocijas, kurios gali sukelti depresiją.
Nors juoko naudą sveikatai dar reikia tyrinėti toliau, nėra nieko blogo, jei savo dienas puošiate juoku. Susidūrę su problema, pasistenkite pažvelgti į ją iš kitos pusės ir nusijuokti iš „kvailybės“, kurią galbūt padarėte, taip pasijusite geriau.
Taip pat galite pabandyti leisti laiką su linksmais žmonėmis arba žiūrėti komedijas ir juokingus vaizdo įrašus, kad susigrąžintumėte juoką.
