Karšta nėštumo metu dažniausiai pasireiškia antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus. Šis skundas gali tęstis natūraliai, kol kūdikis gims ir prasidės žindymo laikotarpis. Taigi, kas tai sukelia ir kaip ją ištaisyti?
Dažnai karštis ir prakaitavimas yra daugelio nėščių moterų nusiskundimas. Nėščiosios ne tik dieną ar karštu oru gali jausti karštį ir prakaituoti naktį ar ne per karštai oro temperatūrai.
Priežastys Nėščios moterys nėštumo metu dažnai jaučia karštį
Karšta nėštumo metu yra normali būklė. Taip atsitinka dėl pokyčių nėščios moters kūne nėštumo metu. Toliau pateikiami keli dalykai, dėl kurių nėščios moterys dažnai jaučiasi karštos:
1. Hormonų lygio pokyčiai
Nėštumo metu hormono estrogeno lygis gali svyruoti. Dėl šių nėštumo hormonų pokyčių nėščios moterys gali jausti tam tikrus nusiskundimus, pavyzdžiui: rytinis pykinimas ir padidėjusi kūno temperatūra. Kai pakyla kūno temperatūra, nėščios moterys jausis karšta ir gausiai prakaituoja.
2. Padidėjusi kraujotaka
Nėštumo metu kraujo kiekis moters organizme padidės iki daugiau nei 50% laiko prieš nėštumą. Padidėjus kraujo kiekiui, padidės kraujotaka visame kūne. Dėl to nėščios moterys gali jaustis karščiau ir lengviau prakaituoti.
3. Padidinti organizmo medžiagų apykaitą
Vaisiui augant, nėščios moters metabolizmas padidės, kad būtų palaikomas vaisiaus augimas ir vystymasis įsčiose. Dėl suaktyvėjusios medžiagų apykaitos, nėščiųjų kūno temperatūra taip pat padidės, todėl organizmas labiau prakaituoja.
4. Padidėjęs našumas ir širdies susitraukimų dažnis
Nėščios moters širdis kraują pumpuoja stipriau nei įprastai, todėl padažnėja ir pulsas. Ši būklė gali pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą ir sukelti karščio bei karščio jausmo atsiradimą.
Be to, dėl augančio vaisiaus būklės ir didėjančio kūno svorio trečiąjį trimestrą nėščiosioms lengviau kaista ir prakaituoja.
Patarimai, kaip įveikti karštas problemas nėštumo metu
Be to, kad nėščioms moterims būna nepatogu, dažnai karšta ir gausus prakaitavimas nėštumo metu gali sukelti dehidrataciją, silpnumą, galvos svaigimą ir alpimą. Nėščiųjų jaučiamą šilumą vaisius gali pajusti ir įsčiose ir netgi gali sukelti vaisiui stresą.
Todėl karšto nėštumo metu nevertėtų nuvertinti. Siekdamos išvengti ir įveikti nusiskundimus dėl tvankios karščio nėštumo metu, nėščios moterys gali imtis šių veiksmų:
1. Dėvėkite patogius drabužius
Nėštumo metu nėščiosioms patariama dėvėti laisvus ir medvilninius drabužius, kad lengvai sugertų prakaitą. Taip pat ir su paklodėmis ir antklodėmis, kurias naudoja nėščios moterys. Rinkitės minkštas ir patogias medžiagas, kad nėščiosioms miegant nekiltų karštis.
2. Kasdien reikia pakankamai geriamojo vandens
Nėščiosioms karštu oru patariama išgerti bent 6-8 stiklines vandens per dieną ar daugiau. Keliaudami už namų, apsiginkluokite buteliu šalto vandens ir reguliariai gerkite, nelaukdami, kol ateis troškulys.
3. Maisto produktų ir gėrimų, galinčių atgaivinti organizmą, vartojimas
Kad kūnas būtų hidratuotas, valgykite maistą, kuriame yra daug vandens, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves. Nėščios moterys taip pat gali valgyti sveikų užkandžių, tokių kaip vaisių sultys ar šaltas jogurtas.
4. Apribokite kofeino vartojimą
Arbatos ar kavos gėrimas nėštumo metu gali padidinti kraujospūdį ir kūno temperatūrą. Todėl apribokite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip arbata ar kava, vartojimą. Nėščioms moterims geriau gerti šaltą vandenį, šviežias vaisių sultis arba kokteiliai kai ištroškęs.
5. Stenkitės reguliariai plaukti
Nėščioms moterims plaukimas gali būti galimybė sumažinti karštį. Negana to, plaukiojimas gali padėti nėščiosioms labiau atsipalaiduoti ir užkirsti kelią stresui, taip pat palengvinti kitus nėštumo metu patiriamus nusiskundimus, tokius kaip nugaros skausmas ir tinsta kojos.
Be to, nėščios moterys taip pat gali naudoti ventiliatorių arba oro kondicionierių (AC), kad kambarys ar kambarys būtų vėsesnis. Nėščios moterys taip pat gali išsimaudyti vėsiu vandeniu arba tiesiog nuvalyti kūną drėgnu rankšluosčiu, kad kūnas greitai atvėstų.
Jei nėščios moterys nori keliauti už namų ribų, atsineškite ventiliatorių ar buteliuką purkšti Sudėtyje yra šalto vandens, kuris atgaivina veidą. Kiek įmanoma venkite tiesioginių saulės spindulių ilgą laiką.
Iš esmės karštis nėštumo metu yra normali būklė ir nėra ko jaudintis. Tačiau jei nėščiosios karštį lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, viduriavimas, vėmimas, silpnumas, raumenų skausmai, dėl gydymo patartina nedelsiant kreiptis į ginekologą.
