Čiobrelių lapai dažnai naudojami kaip prieskonis ir prieskonis gaminant maistą. Tačiau manoma, kad čiobrelių lapai, kaip maisto sudedamoji dalis, yra naudingi kaip žolinis vaistas, padedantis įveikti įvairias sveikatos problemas.
Čiobreliai su lotynišku pavadinimu Thymus vulgaris Jis gali būti vartojamas šviežias arba džiovintas. Čiobreliai gali būti naudojami ne tik kaip prieskoniai gaminant maistą, bet ir žolelių arbatos, eteriniai aliejai aromaterapijai, tradicinė medicina.
Čiobrelių lapų veiksmingumas sveikatai
Čiobrelių lapuose yra įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas B, vitaminas C, folio rūgštis, geležis, cinko, kalcio, magnio ir kalio. Be to, čiobrelių lapuose taip pat yra įvairių rūšių antioksidantų, tokių kaip polifenoliai ir timolis. Medžiaga timolis Būtent tai suteikia čiobreliams išskirtinį aromatą.
Manoma, kad dėl kelių rūšių maistinių medžiagų ir antioksidantų, čiobrelių lapai turi naudos sveikatai, įskaitant:
1. Malšina kosulį
Keletas tyrimų parodė, kad eteriniai aliejai, kurių sudėtyje yra čiobrelių lapų ekstrakto, yra naudingi kaip natūralus vaistas nuo kosulio gydant kosulį dėl gripo ir ARI. Manoma, kad taip yra dėl antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, esančių čiobrelių lapuose.
2. Stiprinti imuninę sistemą
Čiobreliai yra geras vitamino A, vitamino C ir antioksidantų šaltinis. Yra žinoma, kad čiobrelių lapuose esančios medžiagos padeda sustiprinti organizmo atsparumą kovojant su ligas sukeliančiomis virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis.
3. Malšina odos uždegimus ir dirginimą
Keletas tyrimų rodo, kad čiobrelių lapai gali palengvinti uždegimines ligas ir odos dirginimą, pavyzdžiui, sergant egzema ir spuogais. Taip yra dėl turinio timolis čiobrelių lapuose, kurie turi priešuždegiminių, antioksidacinių ir antibakterinių savybių.
4. Padeda sumažinti stresą
Čiobrelių lapų eterinis aliejus turi gaivų aromatą. Naudojamas kaip aromaterapija, žinoma, kad aliejus turi raminamąjį ir stresą mažinantį poveikį.
5. Malšina skausmą
Čiobrelių lapuose yra medžiagų, kurios turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių. Manoma, kad dėl šių ingredientų čiobrelių lapai, vartojami kaip arbata ar žolelių papildai, gali sumažinti skausmą, pavyzdžiui, dėl mėšlungio menstruacijų metu.
Be kai kurių pirmiau minėtų privalumų, čiobrelių lapai taip pat gali būti naudojami kaip vaistažolių preparatas, siekiant išlaikyti sveikus dantis ir burną, taip pat įveikti blogą burnos kvapą.
Turite žinoti, kad kai kurie iš aukščiau išvardytų čiobrelių lapų naudos sveikatai vis dar apsiriboja nedidelio masto moksliniais tyrimais. Todėl čiobrelių lapų, kaip gydymo, medicininę naudą reikia toliau tirti, ypač atsižvelgiant į jų veiksmingumą ir saugumą.
Nerekomenduojama vartoti per daug čiobrelių lapų, nes jie gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip virškinimo sutrikimas ir galvos skausmas.
Apskritai, čiobrelių lapai yra gana saugūs vartoti kaip žolelių arbatas ar maisto gaminimo ingredientus. Tačiau jei norite vartoti papildus ar vaistažolių preparatus, kuriuose yra čiobrelių lapų, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
