Kai kurie žmonės atsisako praustis po dušu, kai jų kūnas prakaituoja, ypač po treniruotės, nes mano, kad toks įprotis nėra tinkamas. Užuot nerimę dėl problemų, kurios nėra tikros, pirmiausia pažvelkime į faktus čia.
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės nenori maudytis po dušu, kai kūnas po treniruotės prakaituoja, yra ta, kad jie mano, kad šis įprotis gali turėti neigiamos įtakos sveikatai.
Tiesą sakant, tai tik prasimanymas. Maudymasis duše po mankštos iš tiesų duoda įvairių privalumų. Tačiau turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad galėtumėte maksimaliai išnaudoti maudymosi naudą ir neišsausinti odą.
Saugos faktai Maudytis Saat prakaitas
Kaip minėta anksčiau, prielaida, kad maudytis prakaituojant po mankštos nėra saugu, yra neteisinga. Kita vertus, maudytis prakaituojant yra labai saugu, netgi rekomenduojama, nes tai gali būti naudinga organizmui. Privalumai:
Valo odą nuo bakterijų
Drėgna odos būklė dėl prakaito palengvins grybelių ir bakterijų vystymąsi ant odos, todėl oda tampa jautresnė dirginimui ir infekcijoms. Po treniruotės prie odos prilipę nešvarumai, aliejus ir mikrobai bus pašalinti po dušo.
Užkirsti kelią porų užsikimšimui
Kai mankštinatės, atsivers odos poros, kad išsiskirtų prakaito liaukų gaminamas prakaitas. Štai kodėl po treniruotės ir prakaitavimo reikia iškart nusiprausti po dušu. Priešingu atveju šios poros gali užsikimšti odos ląstelėmis arba likutiniu prakaitu.
Padidinti organizmo imunitetą
Be atgaivos, prakaituojant kūnui ar po fizinio krūvio gali padėti ir padidinti organizmo imunitetą.
Dušo patarimai po treniruotės
Nors tai duoda naudos, yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš prausdamiesi duše. Prieš einant po dušu, patariama atvėsti 5–10 minučių, nes tai gali padėti sumažinti raumenų sustingimo ir greito širdies plakimo pojūtį.
Be vėsinimo, yra keletas patarimų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kaip nusiprausti po treniruotės. Pavyzdžiui, šie patarimai gali padėti išvengti per dažno maudymosi sausos odos problemų:
1. Paimkite vonią su šiltu arba šaltu vandeniu
Po mankštos galite nusiprausti po dušu šiltu arba šaltu vandeniu. Reikėtų vengti maudytis karštame vandenyje, nes oda gali išsausėti ir niežėti, todėl gali atsirasti uždegimų.
2. Naudokite muilą draugiškas odai
Maudydamiesi galite naudoti antibakterinį muilą, kad išvengtumėte odos dirginimo ir bakterijų, sukeliančių kūno kvapą, dauginimosi. Tačiau įsitikinkite, kad naudojamas antibakterinis muilas tinka jūsų odos tipui.
Norite sužinoti, ar jūsų naudojamo muilo ženklas tinka, ar ne? Muilo gaminys gali būti laikomas tinkamu ant odos, jei dėl muilo oda gali jaustis švari ir gaivi, jos netraupti, išsausėti ar niežėti.
3. Apribokite vonios laiką
Kad išvengtumėte pavojaus patirti odos sausumą, turite atkreipti dėmesį į dušo trukmę. Venkite per ilgai maudytis, nes dėl šio įpročio oda gali prarasti natūralią drėgmę, todėl oda gali išsausėti. Taigi, apribokite vonios laiką, kuris yra apie 5–10 minučių.
4. Po maudynių naudokite drėkinamąjį kremą
Po maudynių nusausinkite kūną švelniai paglostydami odą rankšluosčiu. Po to visą odą patepkite drėkinamuoju kremu. Laikantis šio įpročio, jūsų oda vis tiek gali būti sudrėkinta, net jei po treniruotės dažnai prausiate po dušu.
Tiems, kurie po mankštos neturi laiko nusiprausti po dušu, šlapius drabužius rekomenduojama nedelsiant pakeisti švariais ir sausais. Tai daroma siekiant sumažinti odos sudirginimo ir infekcijos riziką.
Atkreipdami dėmesį į aukščiau išvardintus dalykus, nebeturėtumėte dvejoti po treniruotės iškart nusiprausti po dušu. Priežastis ta, kad be naudingumo, odos drėgmę vis tiek galima išlaikyti, net jei maudote dažniau nei įprastai.
Jei vis dar turite klausimų dėl maudymosi prakaituojant arba turite klausimų apie odos sveikatą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.
