Inkstai yra vienas iš svarbiausių žmogaus kūno organų. Žala ir sumažėjusi funkcija Inkstų ligos gali sukelti įvairių problemų ir netgi sukelti komplikacijų. Svarbu atpažinti ankstyvus inkstų ligos simptomus, kad nebūtų per vėlu ją gydyti.
Inkstų funkcija yra filtruoti kraują, ištekantį iš viso kūno. Iš šio filtravimo inkstai išskirs toksinus, reguliuos elektrolitų pusiausvyrą ir kontroliuos skysčių balansą organizme. Tada išfiltruotas kraujas išeis iš kūno šlapimo pavidalu. Atsižvelgiant į labai svarbią funkciją, inkstų sveikata visada turi būti palaikoma, kad jie nebūtų pažeisti.
Šiuos ankstyvus simptomus reikia stebėti
Ankstyvieji inkstų ligos simptomai kartais iš tikrųjų nesuvokiami arba nepasireiškia, kol galiausiai pradeda silpnėti pagrindinė inkstų funkcija. Sumažėjusi inkstų funkcija paprastai pasireiškia tokiais simptomais kaip:
- Nedidelis šlapimo kiekis.
- Blyški, niežtinti ir labai sausa oda.
- Pykinimas, vėmimas ir sumažėjęs apetitas.
- Kai kurių kūno dalių, pavyzdžiui, akių ir kulkšnių, patinimas.
- Raumenų mėšlungis, ypač kojų raumenys.
- Dusulys arba nuolatinis nuovargis.
- Blogas burnos kvapas ir šlapimo kvapas.
- Turite aukštą kraujospūdį ar hipertenziją.
Jei tai pasireiškia vaikams, dažniausiai pirmieji inkstų ligos simptomai yra dažnas mieguistumas, sumažėjęs apetitas, lėtas augimas ir lengvas nuovargio jausmas. Moterų ir vyrų inkstų ligos simptomai paprastai yra vienodi ir nedaug skiriasi.
Kaip dainuotinėra inkstų sveikatos
Žinoma, geriau ir toliau palaikyti inkstų sveikatą, kol jūsų inkstai nepatiria trikdžių ar pablogėja. Norėdami išlaikyti inkstų sveikatą, atlikite šiuos veiksmus:
- Msuvartoti mvalios kurios sveikas
Daugiau sveikų grūdų, daržovių ir vaisių vartojimas gali padėti palaikyti inkstų sveikatą. Įsitikinkite, kad vartojamas maistas turi daug mineralų ir vitaminų, reikalingų organizmui. Venkite valgyti per daug riebaus ar per sūraus maisto.
- Gerkite pakankamai mineralinio vandens
Norint išlaikyti inkstų sveikatą, svarbu užtikrinti tinkamą organizmo hidrataciją. Jei negersite pakankamai, jūsų inkstai negalės tinkamai veikti. Norėdami sužinoti, ar esate tinkamai hidratuotas, atkreipkite dėmesį į šlapimo spalvą. Jei jūsų šlapimas yra tamsios spalvos, tai reiškia, kad jūsų organizmui reikia daugiau vandens.
- laikytis atokiau alkoholiniai gėrimai ir cigaretės
Per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas ir rūkymas gali padidinti inkstų ligų riziką. Nors ir neturi tiesioginio poveikio, alkoholiniai gėrimai ir cigaretės gali sukelti aukštą kraujospūdį ir hipertenziją, kuri yra viena iš inkstų ligų priežasčių.
- Rūpinkitės savo svoriuBet koks perteklius gali sukelti blogų padarinių, taip pat svorio. Didėjantis svoris gali padidinti kraujospūdį, kuris kenkia inkstams ir padidina širdies ligų riziką. Todėl atkreipkite dėmesį į savo svorį ir kūno masės indeksą ir reguliariai mankštinkitės, kad pasiektumėte idealų kūno svorį.
Nėra mūsų kūno dalies, kuri nebūtų svarbi sveikatai palaikyti, įskaitant inkstus. Taigi stenkitės visada gerai palaikyti šio organo sveikatą. Taip pat atpažinkite pirmiau minėtus pirmuosius inkstų ligos simptomus, kad, jei paaiškėtų, kad sergate inkstų liga, galėtumėte ją kuo anksčiau įveikti.
