Kulno spygliai yra viena iš kulno skausmo priežasčių. Šios būklės sukeltas skausmas gali būti lengvas, betJis taip pat gali būti pakankamai sunkus, kad apribotų judėjimą ir trukdytų kasdienei veiklai. Kulno ataugų priežastys vienas gali skirtis, ir yra įvairių būdų, kaip tai įveikti.
Kulno atauga yra kaulo išsikišimas pėdos kulne, kurį sukelia kalcio kaupimasis arba kalcifikacija kulno kaule. Šis iškilimas gali sukelti kulno skausmą stovint, einant ar bėgant. Nepaisant to, kulno atšakos ne visada sukelia nusiskundimų ar simptomų.
Kulno ataugų priežastys
Kulno atšakos dažniausiai yra susijusios su jungiamojo audinio uždegimu ant pėdos pado (padų fascitas) dėl kalcifikacijos pėdos pade. Ši būklė atsiranda, kai pėdų raumenys ir jungiamasis audinys ilgą laiką yra per daug traukiami arba įtempiami.
Be to, yra keletas veiksnių, kurie taip pat gali padidinti kulno ataugų riziką, įskaitant:
1. Pakartotinis pėdos sužalojimas
Pakartotiniai pėdų sužalojimai gali atsirasti žmonėms, kurie dažnai bėgioja ar šokinėja, pavyzdžiui, dėl savo profesijos kaip sportininkas ar sportininkas. Rizika bus didesnė, jei bėgimas ir šokinėjimas bus atliekamas ant kietos dangos.
Be to, netinkama eisena, pvz., dažnas pėdos maišymas ar trypimas, gali per daug apkrauti kaulus, raumenis ir jungiamąjį audinį aplink kulną, todėl gali padidėti kulno ataugų susidarymo rizika.
2. Netinkančių batų naudojimas
Dažnas netinkamai prigludusių arba pėdos formos ir skliauto neatitinkančių batų avimas taip pat yra vienas iš dalykų, galinčių padidinti kulno ataugų susidarymo riziką.
Taip yra todėl, kad įprotis avėti netinkamai prigludusius batus gali daryti spaudimą kojoms. Laikui bėgant tai gali sukelti kulno ataugas.
3. Unusausinti tęsti
Tyrimai rodo, kad kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė kulno ataugų rizika. Manoma, kad tai sukelia kulno riebalinio audinio plonėjimas ir su amžiumi sumažėjęs jungiamojo audinio aplink kulną lankstumas.
4. Kpėdos deformacija
Kai kurie žmonės gimsta su per plokščiomis arba per išlenktomis pėdomis. Dėl šios būklės kaulai ir jungiamasis audinys aplink kulną patiria per didelį spaudimą einant ar bėgant.
5. Ktam tikros sveikatos būklės
Kulno spygliuočiai taip pat yra labiau rizikuojami žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip nutukimas ir artritas.artritas). Dėl abiejų sąlygų pėdos kulno kaulas gali būti pažeistas, todėl susidaro kulno spygliai.
Kaip įveikti kulno sruogas
Kulno ataugų gydymo tikslas yra sumažinti skundus dėl pėdos ar kulno skausmo ir išvengti pėdos sužalojimų ar uždegimo sunkumo.
Vienas iš gydymo būdų, kurį galima atlikti, yra skausmą malšinančių vaistų vartojimas. Naudojami vaistai nuo skausmo gali būti nereceptiniai vaistai, tokie kaip paracetamolis, arba receptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip diklofenakas.
Jei kulno atauga sukelia nusiskundimų, trukdančių judėti ir judėti, gydytojas gali pasiūlyti gydymą kineziterapija.
Norėdami sumažinti skausmą ir susidoroti su nusiskundimais, kuriuos sukelia kulnas, galite taikyti šiuos patarimus:
- Po vaikščiojimo ar mankštos uždėkite kulną šaltu kompresu, kad sumažintumėte uždegimą ir skausmą.
- Pailsėkite ir venkite fizinės veiklos ar sporto, kai reikia daug daužyti kojas ant kieto plokščio paviršiaus, pavyzdžiui, bėgimo, šokinėjimo ar aerobikos.
- Naudoti batus storais ir minkštais padais arba naudoti specialias pagalbines priemones, kurios papildomai amortizuoja pėdos kulną. Tai naudinga norint sumažinti spaudimą kulnui vaikštant ar sportuojant, taip pat sumažinti kulno jungiamojo audinio uždegimą ar pažeidimą.
- Naudokite naktinis įtvaras (span) naktį miegant, siekiant sumažinti kulno skausmą ryte.
Jei pirmiau minėti gydymo būdai buvo atlikti, bet nusiskundimai dėl kulno ataugų nepalengvėja, jiems įveikti gali prireikti chirurginės procedūros. Todėl nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą tyrimą ir gydymą.
Parašyta:
dr. Irene Cindy Sunur
