Vitaminas B5 arba pantoteno rūgštis yra papildas trūkumams išvengti ir gydyti (trūkumas) vitaminas B5. Vitaminas B5 padeda organizmui skaidyti angliavandenius, baltymus ir riebalus.
Vitamino B5 galima gauti valgant maistą ir gėrimus, kuriuose gausu šio vitamino, pavyzdžiui, brokolius, kopūstus, saldžiąsias bulves, bulves, grybus, kiaušinius, pieno produktus, nesmulkintus grūdus, organų mėsą ir mėsą. Vitamino B5 papildus galima vartoti, jei vitamino B5 suvartojama su maistu nepakankamai.
Vitamino B5 papildai tiekiami papildų, kuriuose yra tik vitamino B5, pavidalu, kartu su kitais B grupės vitaminais arba kartu su kelių rūšių vitaminais ir mineralais.
Vitamino B5 prekės ženklai: Cernevit, Nutrimax B kompleksas, Lexavit, Metcom-C, Nutrimax Rainbow Kids, Selkom-C, vitaminų B kompleksas
Kas tai Vitaminas B5
| grupė | Nereceptiniai vaistai ir specialūs receptiniai vaistai injekciniams preparatams |
| Kategorija | Vitaminų papildai |
| Nauda | Vitamino B5 trūkumo prevencija ir gydymas |
| Naudojama | Suaugusieji ir vaikai |
| Vitaminas B5 nėščioms ir žindančioms moterims | A kategorija: kontroliuojami tyrimai su nėščiomis moterimis neparodė jokio pavojaus vaisiui ir mažai tikėtina, kad jis pakenks vaisiui. C kategorija, jei dozė viršija RDA: Tyrimai su gyvūnais parodė neigiamą poveikį vaisiui, tačiau kontroliuojamų tyrimų su nėščiosiomis nėra. Vaistus galima vartoti tik tuo atveju, jei laukiama nauda yra didesnė už pavojų vaisiui. Vitamino B5 papildai gali būti absorbuojami į motinos pieną, tačiau laikomi saugiais maitinančioms motinoms. Žindyvėms ir nėščiosioms patariama vartoti B5 papildus, skirtus būtent nėščiosioms ar žindančioms moterims. |
| Vaistų forma | Tabletės, kapsulės, kapsulės, sirupai ir injekcijos |
Atsargumo priemonės prieš vartojant vitaminą B5
Prieš vartodami vitaminą B5, atkreipkite dėmesį į keletą dalykų:
- Pasakykite gydytojui apie bet kokias alergijas. Nenaudokite šio vaisto, jei esate alergiškas sintetiniam vitaminui B5.
- Pasakykite gydytojui, jei sergate arba šiuo metu sergate žarnyno nepraeinamumu, hemofilija ar kolitu.
- Pasakykite gydytojui, jei vartojate tam tikrus vaistus, papildus ar vaistažoles.
- Pasakykite gydytojui, jei esate nėščia, maitinate krūtimi arba planuojate nėštumą.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pavartojus pantoteno rūgšties pasireiškė alerginė reakcija arba perdozavote.
Vitamino B5 dozavimas ir vartojimo taisyklės
Vitamino B5 dozė skiriasi priklausomai nuo paciento amžiaus, paciento būklės ir vartojimo tikslo. Toliau pateikiamos bendros vitamino B5 dozės, atsižvelgiant į jų numatytą paskirtį:
Paskirtis: Apsaugo nuo vitamino B5 trūkumo
- Suaugusieji ir paaugliai: 4-7 mg per dieną
- 7-10 metų vaikai: 4-5 mg per dieną
- 4-6 metų vaikai: 3-4 mg per dieną
- 0-3 metų vaikai: 2-3 mg per dieną
Paskirtis: Vitamino B5 trūkumo įveikimas
- Suaugęs: 5-10 mg per dieną
Mitybos adekvatumo rodiklis Vitaminas B5
Vitamino B5 poreikius galima patenkinti maistu, papildais arba abiejų deriniu. Rekomenduojama mitybos adekvatumo norma (RPN) skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės. Toliau pateikiamas vitamino B5 paros RDA suskirstymas pagal amžių:
- Amžius 0-6 mėn.: 1,7 mg
- Amžius 7-12 mėnesių: 1,8 mg
- Amžius 1-3 metai: 2 mg
- Amžius 4-8 metai: 3 mg
- 9-13 metų amžiaus: 4 mg
- Amžius 14 metų: 5 mg
Nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms motinoms reikia daugiau vitamino B5, kuris yra 6 mg per parą nėščiosioms ir 7 mg per parą maitinančioms motinoms.
Kaip naudoti Vitaminas B5 teisingai
Vitaminų ir mineralų papildai vartojami tam, kad būtų patenkintas organizmo vitaminų ir mineralų poreikis, ypač kai jų suvartojama su maistu nepakankamai. Turėkite omenyje, kad papildai yra tik kaip maisto papildas, o ne kaip maistinių medžiagų pakaitalas iš maisto.
Vitamino B5 papildus naudokite pagal aprašymą ant pakuotės. Jei reikia, pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tinkamą dozę pagal jūsų būklę.
Vitamino B5 papildų injekcijų pavidalu parūpins gydytojas arba medicinos pareigūnas, prižiūrint gydytojui. Ši vitamino B5 injekcijos forma švirkščiama į veną.
B5 papildai tablečių, kapsulių ir kapsulių pavidalu turi būti vartojami valgio metu. Šį priedą reikia vartoti visą. Neskaidykite, nekramtykite ir nesmulkinkite papildo, nes tai gali turėti įtakos jo veiksmingumui.
Vitamino B5 papildus sirupo pavidalu prieš vartojimą reikia suplakti. Tinkamai dozei naudokite ant papildo pakuotės pateiktą matavimo šaukštą.
Jei pamiršote išgerti vaisto, nekreipkite dėmesio į tai ir nedvigubinkite kitos dozės.
Vitaminą B5 laikykite sandariai uždarytoje pakuotėje vėsioje sausoje vietoje. Venkite karščio ir tiesioginių saulės spindulių. Laikykite papildus vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Vitamino B5 sąveika su kitais vaistais
Vitamino B5 vartojimas su kitais vaistais gali sukelti vaistų sąveiką. Vienas iš galimų sąveikos efektų yra vitamino B5 veiksmingumo sumažėjimas, kai jis vartojamas kartu su šiais vaistais:
- Azitromicinas
- Klaritromicinas
- Eritromicinas
- Roksitromicinas
Be to, būkite atsargūs kartu vartodami vitamino B5 papildus Bičių pienelis kuriame taip pat gausu vitamino B5. Norėdami išvengti nepageidaujamo sąveikos poveikio, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei norite vartoti vitamino B5 kartu su tam tikrais vaistais, papildais ar augaliniais produktais.
Šalutinis poveikis ir pavojai Vitaminas B5
Vartojant pagal dozę ir vartojimo taisykles, vitaminas B5 paprastai yra saugus ir labai retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau vitamino B5 vartojimas per didelėmis dozėmis gali padidinti skrandžio sutrikimų ir viduriavimo riziką.
