Miegamasis yra vienas iš dažniausiai vaikų naudojamų kambarių. Todėl atkreipkite dėmesį į vaiko kambario būklę naudinga sveikatai. Norint sukurti sveiką vaikų kambarį, nereikia išleisti daug pinigų. Tiesiog atkreipkite dėmesį į kai kuriuos sveiko kambario kriterijus.
Sveikas vaikų kambarys yra svarbus elementas kuriant sveiką šeimą. Kambarys gali būti poilsio vieta, palaikanti vaikų sveikatą ir fizinį pasirengimą, tačiau netinkamai suplanuota tai gali būti ir sveikatos problemų šaltinis.
Kambarys taip pat yra vieta, kur vaikai gali praleisti laiką vieni. Su miegamuoju, kuris yra palankus, patogus ir saugus, taip pat didėja galimybė vaikams ugdyti kūrybiškumą ir sveiką mąstyseną.
Kaip paruošti sveiką ir saugų vaikų kambarį
Norėdami sukurti sveiką ir saugų vaiko kambarį, turite atkreipti dėmesį į keletą kriterijų:
1. Pakankamas oro vėdinimas
Oro vėdinimas turi didelę įtaką sveikatai. Tačiau reikia atsižvelgti į oro vėdinimo proporciją. Dėl per mažo vėdinimo patalpa bus drėgna ir tvanku, o per didelis vėdinimas gali pritraukti daug dulkių, nešvarumų ar vabzdžių iš išorės.
Dėl to vaiko kambarys gali tapti nesveikas ar net padidinti uodų įkandimų riziką. Todėl pasirūpinkite, kad vaiko kambaryje būtų pakankamai oro vėdinimo, kad oras galėtų tinkamai cirkuliuoti. Įdiekite tinklelius nuo uodų ir apsaugos nuo dulkių, kad oro kokybė būtų geresnė.
2. Atvėsinkite kambario temperatūrą
Taip pat svarbu, kad vaiko kambario temperatūra būtų vėsi. Nes tinkama oro temperatūra ne tik pagerina miego kokybę, bet ir gali užkirsti kelią atsiradimo rizikai staigios kūdikių mirties sindromas (SIDS) kūdikiams.
Dėl šios priežasties, jei jūsų vaikas jaučia tvankumą ar karštį savo kambaryje, labai rekomenduojama naudoti oro kondicionierių arba ventiliatorių, kad jis jaustųsi patogiai, ypač miegant naktį.
3. Tinkamas apšvietimas
Vaiko kambario apšvietimas neturėtų būti vertinamas lengvabūdiškai. Manoma, kad netinkamas apšvietimas, pavyzdžiui, per blankus, per geltonas arba per mėlynas, daro vaikus labiau linkusius į nerimą ir nemigą.
Todėl naudokite baltus kambario šviestuvus, kurių galios lygis yra pritaikytas prie patalpos dydžio. Jei vaiko kambaryje yra langas, į kambarį įsileiskite saulės šviesą.
4. Geras kambario sienų dažymas
Dažant vaiko kambario sienas, rekomenduojama rinktis vandens pagrindo sienų dažus. Taip yra todėl, kad vandens pagrindo dažuose paprastai yra mažai lakieji organiniai junginiai (LOJ), kurie kenkia žmonių sveikatai. Nors jie cirkuliuoja labai retai, vis tiek įsitikinkite, kad dažuose nėra švino.
Reikia atsižvelgti ne tik į dažų tipą, bet ir į dažų spalvą, nes tai gali turėti įtakos nuotaika vaikas. Pasirinkite pastelines spalvas, tokias kaip mėlyna, žalia, violetinė arba šviesiai ruda, kad sukurtumėte ramią ir patogią miegamojo atmosferą miegui. Taip pat baldų ir kambario apstatymo spalvą rinkitės ne per daug kontrastingą dažų spalvai.
5. Prekių išdėstymas tvarkingai ir saugiai
Stenkitės, kad baldai ir daiktai vaiko kambaryje būtų tvarkingai išdėstyti ir nesukeltų ankšto įspūdžio. Taip pat įsitikinkite, kad maitinimo jungiklis turi dangtelį ir yra tolygiai paskirstytas visoje patalpoje, kad laidai nesikauptų vienoje vietoje.
Tvarkingai įrengtas kambarys ne tik džiugins akį, bet ir sukurs saugumo jausmą, kad būtų naudinga vaiko nuotaikai ir protui. Taigi išmokykite vaiką visada tvarkyti savo kambarį.
Paaiškinkite, kad ant grindų išsibarstę daiktai padidina kritimo ir susižalojimo riziką. Be to, besikaupiantys kabantys drabužiai taip pat lengvai tampa uodų lizdais.
6. Kambario vieta toliau nuo triukšmo
Siekdami optimalios miego kokybės, stenkitės, kad vaiko kambarys nesigirdėtų triukšmingų garsų, tokių kaip transporto priemonės priešais namus, vandens variklio, televizoriaus ir tam tikrų elektroninių prietaisų garsų.
Be to, venkite šiukšlių dėti prie vaiko kambario, nes nemalonus kvapas taip pat gali pakenkti miego kokybei ir sveikatai.
7. Visada palaikoma švara
Norėdami sukurti sveiką vaiko kambarį, nepamirškite, kad bendras namas visada būtų švarus. Išmokykite vaiką tinkamai ir reguliariai valyti savo kambarį.
Kai kurie žingsniai, kuriuos galite išmokyti, yra dulkių ir erkių pašalinimas ant stalų, langų ar čiužinių, čiužinio sutvarkymas pabudus, miegamojo grindų kasdieninis šlavimas ir šlavimas, patalynės keitimas kartą per savaitę.
Iš tikrųjų nesunku paruošti sveiką ir saugų vaiko kambarį. Tačiau čia svarbiausia, kad vaikų kambarys būtų sveikas ir švarus kasdien.
Taigi, be sveiko kambario paruošimo vaikui, jūs taip pat turite įskiepyti vaikui atsakomybės ir drausmės jausmą, kad jis prižiūrėtų ir tvarkytų kambarį.
