Pagaliau jūs pastojote 2 trimestras. Dauguma nėščia mamaManau, kad šį nėštumo laikotarpį išgyventi lengviau nei pirmąjį trimestrą. Nepaisant to, jūs turite ir toliau stengtis palaikyti sveikatą kad jūsų nėštumas išliktų sveikas iki gimdymo laiko.
Šį antrąjį trimestrą jau galite atrodyti kaip nėščia moteris, nes jūsų skrandis išaugo. Jūsų kūdikio organai jau susiformavę. Jei kalbėsite su juo, jūsų mažylis gali pradėti klausytis. Antrojo trimestro pabaigoje, 27 nėštumo savaitę, jūsų mažylis taip pat gali tapti aktyvesnis ir daug judėti. Šiuo metu dažniausiai nėščios moterys ir tėčiai gali jausti vaisiaus judesius.
Jei jus domina jūsų kūdikio lytis, šį trimestrą taip pat galite pradėti išsiaiškinti, kokia yra jūsų kūdikio lytis, ultragarsu. Šį tyrimą galima atlikti periodiškai tikrinant nėštumą pas akušerį.
Paruoškite tai 2 nėštumo trimestre
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad antrasis nėštumo trimestras jaustųsi patogiai ir liktų sveikas iki gimdymo, būtent:
1. Pradėkite pirkti drabužius nėščiosioms
Drabužiai, kuriuos dėvėjote prieš nėštumą arba ankstyvąjį nėštumo trimestrą, šiuo metu gali nebetikti. Taigi, patartina įsigyti naujų patogių nėščiųjų drabužių. Nereikia per daug, nes jūsų kūno dydis vis tiek gali padidėti. Nepamirškite ir nusipirkti suknele arba palaidinė prie darbo drabužių.
2. Laikykite burną švarią
Nėštumo metu atsirandantys hormoniniai pokyčiai gali padidinti jūsų jautrumą dantenų ligoms, tokioms kaip gingivitas ar gingivitas. Šios sąlygos gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi gimdoje.
Nėštumo metu patariama valytis dantis pasta, kurioje yra fluoras ryte ir vakare. Nepamirškite keisti dantų šepetėlio kas tris mėnesius arba susidėvėjus šeriams.
3. Ištepkite skrandį losjonu
Išsiplėtęs skrandis arba hormoniniai pokyčiai gali sukelti nėščių moterų skrandžio niežulį. Norėdami įveikti šį diskomfortą, po kiekvieno dušo galite trumpam duoti šaltą kompresą arba patepti pilvo sritį losjonu.
4. Pradėkite miegoti ant šono
Padidėjęs skrandis gali sukelti nepatogumų miegoti. Todėl rekomenduojama miegoti kairėje kūno pusėje.
Miegojimas ant kairiojo šono gali pagerinti placentos ir kūdikio kraujotaką, tuo pačiu sumažinant kūno patinimą. Kad jums būtų patogiau miegoti šioje miego pozicijoje, ant nugaros arba tarp kojų užsidėkite pagalvę.
5. Nagi, Kėgelio pratimai
Nėštumas juokiantis ar kosint gali nuvarvėti šlapimas savaime. Norėdami tai įveikti, galite atlikti Kegelio pratimus. Šis pratimas taip pat gali sugriežtinti makšties ir dubens raumenis, padaryti seksą malonesnį ir išvengti hemorojaus.
6. Lankykite užsiėmimus nėščiosioms
Lankydami šią pamoką būsite išmokyti daryti gimnastiką, kuri yra gera ir saugi jūsų įsčiose. Negana to, galite susitikti su kolegomis nėščiosiomis ir pasikeisti istorijomis apie nėštumą. Kai kuriuose nėščiosioms skirtuose užsiėmimuose taip pat vyksta joga nėščiosioms, kuri gali pamaitinti kūną ir nuraminti protą.
Šį 2 nėštumo trimestrą taip pat patariama ir toliau valgyti maistingą maistą ir prenatalinius vitaminus, vadovautis sveiku gyvenimo būdu, gerti daug vandens, daugiau ilsėtis ir vengti veiklos, kuri gali pakenkti nėštumui.
Jei šį antrąjį trimestrą nėštumo metu jaučiate nusiskundimų, nedelsdami kreipkitės į ginekologą, kad gautumėte tinkamą gydymą.
