Mmiego privalumai yra įvairių, bet, deja, kartais vaikai dažnai atsisako pakviesti Siesta. Ar kada nors susidūrėte su šia problema? Nagi, sek šiuos patarimus, taip kad Mažyliui jau nesunku Siesta.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios vaikas atsisako snūsti, dažniausiai yra ta, kad jis vis dar nori žaisti. Tėvams, susidūrusiems su tokia situacija, patariama priversti vaikus lėtai nusnūsti.
Snausdami galima patenkinti vaiko miego poreikius. Tai svarbu, kad vaikas augtų ir vystytųsi gerai.
Vaikų miego laiko įvykdymas
Vaikų miego poreikiai gali būti skirtingi, nes tai priklauso nuo jų amžiaus. 1–3 metų vaikams reikia apie 12–14 valandų miego per parą, 3–5 metų – apie 11–12 valandų, o 5–12 metų – apie 10–11 valandų.
Vaikų miego poreikiai turi būti patenkinti, o vienas iš būdų juos patenkinti – nunešti pasnausti.
Vaiko miego poreikio patenkinimas gali palaikyti jo sveikatą, įskaitant:
- Maksimalus fizinis ir protinis vystymasis
- Sumažinti nutukimo riziką
- Padidinti ištvermę
- Pagerinti nuotaiką
- Pagerinti atmintį
Kai kurie tėvai neįvertina snaudulio, manydami, kad jų vaikams bus sunku užmigti naktį, jei jie miegos dieną. Tačiau taip nėra. Nepripratus, kad vaikai snūsta, vaiko miego laikas gali būti nepakankamas.
Jei jūsų mažyliui trūksta miego, jis iš tikrųjų taps neramus naktį ir jam bus lengva pabusti iš miego. Tiesą sakant, miego trūkumas gali turėti įtakos jo mitybai, nes jis greičiausiai praleis vakarienę, nes jaučiasi pavargęs.
Metodas ĮveiktiVaikas Sunku Siesta
Susidoroti su vaikais nusnūsti nėra lengva. Prieš pradėdami miegoti, turite žinoti rekomenduojamą vaiko miego laiką ir trukmę.
Idealus vaikų miego laikas yra 13.30–14.00, ideali miego trukmė – apie 90 minučių. Nerekomenduojama miegoti per vėlai, nes tai gali sutrikdyti vaiko miego kokybę naktį arba priversti jį užmigti vėliau.
Be to, kad žinote rekomenduojamą miego laiką ir trukmę, yra keletas būdų, kaip susidoroti su vaikais, kuriems sunku snūsti, būtent:
1. Mengatpažinti ženklą vaikas mieguistas
Požymiai, rodantys, kad vaikas yra mieguistas ar pavargęs, yra tai, kad pradeda šurmuliuoti, trina akis, neatsargiai žiūri į savo veiklą. Jei pastebėsite šiuos požymius, nedelsdami nuveskite mažylį į jo kambarį ir įtikinkite jį miegoti.
Kad mažylis lengviau užmigtų, išjunkite šviesą arba pritemdykite apšvietimą kambaryje. Tada venkite dalykų, kurie gali trukdyti miegoti, pvz., įjungto televizoriaus.
2. KodėlDomkratas vaikas lengviems užsiėmimams kambaryje
Prieš miegą galite pakviesti mažylį paskaityti knygelę, pažaisti ar užsiimti lengvomis veiklomis kambaryje. Užsiimdami veikla kambaryje vaikai gali patys nusnūsti. Jei jūsų mažylis ne visada gali nusnūsti, bent jau jis gali pakankamai pailsėti savo kambaryje.
3. Darykrutina prieš miegą
Kaip ir miegodami naktį, taip ir dieną galite taikyti tą pačią rutiną ar miego įpročius. Pavyzdžiui, skaitant istorijų knygą ar paglostant mažyliui per nugarą. Taip pat, Bun, nepamirškite sukurti patogios miego atmosferos.
4. Padaryti miego grafikas nuoseklus
Kitas būdas kovoti su nemiga sergančiu vaiku – nuosekliai nustatyti vaiko miego grafiką. Stenkitės savo mažylį migdyti toje pačioje vietoje ir tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, net ir savaitgaliais. Dėl to paties miego grafiko vaikai gali jaustis patogiai miegodami.
Pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais, kad vaikas priprastų prie miego. Tačiau atminkite. Neleiskite vaikui miegoti vežimėlyje ar kėdėje, nes jis gali nukristi. Jei viskas buvo padaryta, bet jūsų mažyliui vis dar sunku užmigti, pabandykite pasikonsultuoti su pediatru.
