Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų vedę draugai linkę storėti? O gal esate tai patyrę patys? Kai kas sako, kad tai yra laimės ženklas. Ar taip?
Kuo vyresnis, tuo lengviau priaugti svorio. Paprastai priauga apie 3–4 kg, palyginti su viengungiu. Tyrimai rodo, kad kuo laimingesnis žmogus po vedybų, tuo didesnė tikimybė, kad jis priaugs svorio.
Priežastis, kodėl jūs ir jūsų partneris esate stori po santuokos
Manoma, kad šios priežastys padidina nutukimo riziką po santuokos:
1. Nebesirūpinkite išvaizda
Apklausos rodo, kad vedę žmonės nebejaučia poreikio atrodyti geriausiai. Taip yra todėl, kad jie jau jaučiasi patogiai su savo partneriu ir nebejaučia poreikio išlaikyti išvaizdą, kad pritrauktų priešingą lytį.
dabar, tai taip pat turės įtakos maisto pasirinkimui. Vedę žmonės linkę valgyti taip, kaip nori, ir jiems mažiau rūpi kalorijų ar riebalų kiekis maiste. Tai padidins riziką priaugti svorio po santuokos.
2. Dažniau valgykite lauke
Susituokusios poros dažniausiai yra mažiau išrankios renkantis maistą. Apie 30% porų taip pat turi polinkį dažniau valgyti, užsisakyti maisto, valgyti didesnes porcijas.
Daugeliui porų valgymas ir valgių dalijimasis dažnai yra mėgstamiausia veikla, kuria siekiama užmegzti ryšius vienas su kitu. Taigi, to nesuvokiant, santuokoje suvartojamo maisto dažnis ir kiekis turi tendenciją didėti.
Šio įpročio poveikis bus ryškesnis moterims, nes moterų medžiagų apykaita ir kalorijų poreikis yra mažesnis nei vyrų. Taigi, nors valgymo dažnis ir porcija yra tokia pati kaip vyro, žmona dažniausiai priaugs svorio greičiau.
3. Labiau tingi sportuoti
Daugelis susituokusių porų mieliau sėdi ir žiūri televizorių kartu. Mėgstamų laidų ir filmų žiūrėjimas kartu iš tiesų gali sukurti artumą, tačiau dėl šio įpročio taip pat galite tingėti sportuoti. Be to, kartu žiūrint televizorių, galima užkandis perteklius taip pat bus didesnis.
Taigi natūralu, tiesa, šis įprotis padeda jums ir jūsų partneriui lengviau sustorėti po santuokos?
4. Laikykitės nesveikų partnerio įpročių
Santuokoje storas vyras ar stora žmona gali daryti įtaką vienas kitam. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris turi įprotį valgyti vėlai vakare, nemiegoti arba tingėti mankštintis, laikui bėgant jūs taip pat galite tai padaryti. Net jei dėl šio įpročio galite tapti antsvoriu ir nutukti.
Patarimai, kaip išvengti svorio padidėjimo po vedybų
Nors svorio padidėjimas dažnai siejamas su laime po vedybų, jei svorio padidėjimas sukelia nutukimą, tai nėra naudinga sveikatai. Dabar todėl jūs ir jūsų partneris turite atlikti šiuos veiksmus:
Kartu susitarkite pratybų grafiką
Jūs ir jūsų partneris galite kartu nustatyti pratimų tvarkaraštį ir jo laikytis. Jei esate tikrai tingus, „bausmės ir atlygio“ triukas gali pasiteisinti. Pavyzdžiui, turi bėgiojimas kiekvieną rytą mažiausiai 15 minučių, o pažeidusiems bus skiriama bauda gaminti vakarienę.
Jei jūsų partneris vis dar nenori sportuoti, galbūt galite pradėti nuo jam patinkančios veiklos. Pavyzdžiui, partneriui gali nepatikti bėgiojimas bet kaip ramus pasivaikščiojimas. Dabar Kiekvieną rytą galite jį nuvesti ramiai pasivaikščioti po namus.
Sumažinkite valgymo lauke dažnumą
Restorano porcijos, kuriose yra daugiau riebalų ir druskos, gali paskatinti svorio padidėjimą. Taigi, jūs ir jūsų partneris turite susitarti, kad valgytumėte ne dažniau arba užsakytumėte maistą iš išorės.
Įpraskite valgyti savo maistą namuose. Jei sunku, galite pakviesti savo partnerį gaminti kartu. Maisto gaminimas kartu su partneriu gali ne tik palengvinti naštą, bet ir suartinti jūsų santykius. tu žinai.
Jei negalite gaminti, drąsiai prisijunkite prie maisto gaminimo pamokos kartu. Ši veikla gali pagerinti jūsų maisto gaminimo įgūdžius, taip pat užmegzti ryšius su partneriu.
Ir toliau būk nepriklausomas žmogus
Jūs jau turite gyvenimo partnerį, bet tai nereiškia, kad turite viską daryti kartu. Jei jūsų pratimų grafikas nesutampa, tai nereiškia, kad neturėtumėte mankštintis. Jei jis visada valgo vėlai vakare, tai nereiškia, kad ir jūs turite valgyti vėlai.
Vis tiek turite mokėti savarankiškai taikyti sveiką gyvenimo būdą. Sveiki įpročiai taip pat gali būti užkrečiami. tu žinai. Galbūt dėl to, kad stropiai valgote daržoves, jūsų partneris taip pat mielai valgys daržoves.
Po vedybų gali kilti pavojus priaugti svorio. Tačiau neleiskite, kad riebumas ir antsvoris sukelia sveikatos problemų jums ir jūsų partneriui. Kiek įmanoma, vis tiek vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu, net jei esate vedęs, ir išlaikykite idealų kūno svorį. Jei reikia, galite pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamos mitybos ir mankštos.
