Ne visi dirbtiniai saldikliai yra saugūs nėščioms moterims. Kai kurių rūšių dirbtiniai saldikliai, vartojami per dažnai, gali pakenkti nėščiųjų ir jų mažylių sveikatai. Dėl šios priežasties nėščiosios turi būti atrankesnės renkantis maistą ir gėrimus nėštumo metu.
Kai kurios nėščios moterys gali patirti potraukiai saldus maistas, kurio dažnai sunku išvengti. Nors iš tikrųjų tai gerai, nėščios moterys turi būti atsargesnės, jei jų vartojamuose saldžiuose maisto produktuose ar gėrimuose yra dirbtinių saldiklių.
Priežastis ta, kad yra keletas dirbtinių saldiklių tipų, kurie iš tikrųjų gali sukelti sveikatos problemų ne tik nėščiosioms, bet ir mažyliui, kuris vis dar yra įsčiose.
Vartojami dirbtiniai saldikliai
Yra dviejų tipų dirbtiniai saldikliai, kuriuos saugu vartoti nėštumo metu: dirbtiniai saldikliai be kalorijų ir turintys kalorijų.
Nėščioms moterims reikia atsižvelgti į dirbtinio saldiklio kiekį, kurį turi vartoti gydytojas. Ypač jei nėščios moterys sirgo cukriniu diabetu, yra atsparios insulinui ar yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.
Toliau pateikiami įvairūs kaloringi dirbtiniai saldikliai, kuriuos gali vartoti nėščios moterys:
- Cukrus sacharozės, dekstrozės, kukurūzų cukraus pavidalu (kukurūzų cukraus), fruktozė ir maltozė.
- Cukraus alkoholis. Šio cukraus yra daugelyje maisto produktų ar gėrimų, kurie pažymėti etikete „be cukraus“. Kai kurie dirbtinių saldiklių, įtrauktų į cukraus alkoholio tipą, pavyzdžiai yra ksilitolis, sorbitolis, izomaltas, manitolis ir hidrintas krakmolas.hidrintas krakmolas).
Tuo tarpu nekaloringi dirbtiniai saldikliai, kurie laikomi saugiais vartoti nėštumo metu, yra šie:
- aspartamas
- Sukralozė
- Rebaudiosidas A (Stevia)
- Kalio acesulfamatas (Sunnet)
Nėščios moterys, pirkdamos maistą ar gėrimus, visada turi būti atsargios, perskaitydamos ingredientų sudėties aprašymą. Jei produkte, kurį planuojate pirkti, yra dirbtinių saldiklių, įsitikinkite, kad tokia rūšis yra įtraukta į dirbtinį saldiklį, kuris yra saugus vartoti nėštumo metu.
Dirbtiniai saldikliai kenkia nėštumui
Skirtingai nuo įvairių pirmiau minėtų dirbtinių saldiklių, nėščios moterys turėtų vengti šių dirbtinių saldiklių:
Sacharinas
Apskritai, sacharino tipo dirbtiniai saldikliai iš tikrųjų yra saugūs vartoti, jei jų kiekis nėra per didelis.
Tačiau nėščioms moterims tai reikia atidžiai apsvarstyti. Priežastis ta, kad daugybė tyrimų parodė, kad sacharinas gali patekti į placentą ir padidinti jūsų mažylio riziką susirgti šlapimo pūslės vėžiu.
Ciklamatas
Iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, kurie teigtų ar galėtų įrodyti, kad dirbtiniai ciklamato tipo saldikliai yra saugūs nėščiosioms ar vaisiui gimdoje. Todėl nėščiosioms be gydytojo patarimo patariama nevartoti dirbtinių saldiklių ciklamato.
Nėštumo metu vartoti dirbtinius saldiklius iš tikrųjų yra gerai, jei nėščios moterys žino saugių vartoti dirbtinių saldiklių rūšis ir didžiausią jų kiekį.
Be to, nėščios moterys vis dar turi gauti maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims ir jų mažyliams, valgydamos gerą nėštumui skirtą maistą.
Kad nėštumas būtų sveikas, nėščios moterys taip pat turi reguliariai mankštintis, pakankamai ilsėtis, gerti daug vandens, vengti streso ir reguliariai tikrintis nėštumo būklę pas akušerį.
