Terminas "rytinis pykinimas“ reiškia pykinimą, kuris atsiranda ryte. Bet iš tikrųjų, rytinis pykinimas gali atsirasti ir naktį, tu žinai. Kad nėščiųjų miegas nesutriktų, žinokite, kaip tai įveikti rytinis pykinimas vakare.
Išvaizda rytinis pykinimas sukelia hormoniniai pokyčiai nėštumo metu. Paprastai ši būklė išnyksta, kai nėščia moteris praeina pirmąjį nėštumo trimestrą.
Skundas rytinis pykinimas ryte ir po pietų nėščias moteris dažnai tingi valgyti. Tuo tarpu, jei tai atsitiks naktį, rytinis pykinimas gali priversti nėščias moteris blogai miegoti. Tiesą sakant, miego ir poilsio trūkumas gali pakenkti nėščioms moterims.
Kaip įveikti Rytinis pykinimas vakare
Nėščios moterys, pajutusios pykinimą ir vėmimą naktį, gali pabandyti jį palengvinti šiais būdais:
1. Gerkite imbiero arbatą
Keli tyrimai taip pat atskleidė, kad imbiero arbatos vartojimas prieš miegą gali ne tik šildyti kūną, bet ir nugalėti pykinimą naktį. tu žinai.
Tačiau atminkite, jei nėščiosios turi sveikatos problemų ar yra jautresnės tam tikriems kvapams, prieš taikydami šį metodą pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
2. Paruoškite užkandį prie lovos
Jei nėščios moterys staiga pabunda naktį nuo pykinimo, pasistenkite šiek tiek užkąsti. Šis metodas gali palengvinti nėščių moterų pykinimą. Kad nereikėtų vargti lipant iš lovos ir išeinant iš kambario, ant nėščiosios naktinio staliuko visada paruoškite užkandžių, pavyzdžiui, sausainių ar riešutų.
3. Venkite valgyti riebaus maisto naktį
Ribokite riebaus maisto vartojimą naktį, nėščios moterys. Jei galite, visiškai to venkite. Šio tipo maistą organizmas virškins ilgiau ir gali sukelti pykinimą. Vietoj to, nėščios moterys gali valgyti maistą, kuriame yra sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, duoną, bulves, nesmulkintus grūdus ar daržoves.
Be to, stenkitės neužmigti ir negulėti iškart po valgio. Todėl vakarienės laiką nustatykite taip, kad ji nebūtų per arti miego, nėščios moterys.
4. Stenkitės būti ramūs
Kai naktį pradeda pykinti, giliai įkvėpkite, tada lėtai iškvėpkite. Atlikite tai kelis kartus, kol nėščiosios nusiramins ir pykinimas atlėgs.
Nėščios moterys taip pat gali įkvėpti gaivaus kvapo aromaterapijos, pavyzdžiui, citrinos ar mėtų. Jei miegamajame jaučiasi tvanku, pabandykite įkvėpti gryno oro trumpam atidarę miegamojo langą.
dabar, nėščios moterys gali išbandyti kai kuriuos iš aukščiau išvardytų būdų, kaip įveikti rytinis pykinimass vakare. Tačiau, jei skundas pasunkėja, ypač jei nėščia moteris nuolat vemia ir negali valgyti ar gerti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.
