Po kovos su krūva darbų, turėtų būti valandos tavo poilsisgali būtiNaudokite geriausiai tinka pietums kavinėje arba biuro valgomajame. Net ir taip, Nedaug žmonių pasirenka pietauti prie biuro stalo su tuo, kad vis tiek nori atsilyginti už užduotis.
Nors ir turi daug darbo ir daug laiko reikalaujančių darbų, pietūs dirbant nėra geras pasirinkimas. Nors tai atrodo nereikšminga, ji gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tu žinai.
Dažnai pietaujate prie biuro stalo? Tai Gali atsitikti
Toliau pateikiami neigiami dalykai, kurie gali nutikti, jei per dažnai valgysite pietus ir toliau dirbsite:
1. Smegenys nepailsi
Dirbant maždaug 8 valandas per dieną, jūsų smegenys tikrai gali jaustis pavargusios ir pilnos. Pietūs yra tinkamas metas pailsėti smegenims. dabar, jei net per pietus vis tiek ir toliau dirbate, smegenys gali būti pavargusios, nes nespėja pailsėti.
2. Maistas tampa Nr higieniškas
Jei dirbdami pietus valgysite prie biuro stalo, rankos ne tik laikys maistą, bet ir laikys klaviatūra, pelė, rašikliai ar kiti darbo įrankiai.
Dėl to mikrobai, kurie gali būti ant biuro stalo ar darbo įrangos, gali patekti su maistu, ypač jei dažnai pamirštate nuvalyti biuro stalą. Tai gali sukelti virškinimo problemų, ypač viduriavimą.
3. Rizika susirgti diabetu ir širdies ligomis
Įprotis sėdėti per ilgai nėra geras tu žinai dėl sveikatos. Šis įprotis gali ne tik sulėtinti medžiagų apykaitos procesą, bet ir padidinti diabeto ir širdies ligų riziką dėl sumažėjusio organizmo gebėjimo skaidyti riebalus, reguliuoti kraujospūdį ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Norint sutrumpinti sėdėjimo biure trukmę, reikia dažniau keltis nuo stalo ir judėti. Dabar pietų metas – puikus metas pasigaminti šį laiką.
Galite pasirinkti pietų vietą, kuri yra gana toli, bet vis tiek pasiekiama pėsčiomis. Taip pat galite tiesiog ramiai pasivaikščioti po biurą po pietų, taip pat atgaivinti mintis.
4. Akys Tampa pavargęs
Jei valgote dirbdami prie biuro stalo, tai reiškia, kad laikas, kurį žiūrėsite į kompiuterio ekraną, užtruks ilgiau. Tiesą sakant, per ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną nėra naudingas jūsų akių sveikatai, nes gali pavargti ir išsausėti akys.
Po 2 valandų žiūrėjimo į kompiuterį patariama bent 15 minučių pailsinti akis. Dabar Pietūs gali būti tinkamas momentas pailsinti akis nuo kompiuterio šviesos.
5. Nutukimo rizika
Pietūs dirbant gali atrodyti kaip įprastas dalykas. Tačiau valgymas dirbant ką nors kita, pavyzdžiui, dirbant, gali atitraukti jus nuo maisto, todėl galite nesąmoningai valgyti daugiau. Jei vis priprasite, tai gali sukelti antsvorį ar net nutukimą.
6. Ne yra laiko pabendrauti
Ar norite, kad visas jūsų laikas būtų skirtas tik darbui? Valgydami pietus prie biuro stalo, apribojate erdvę bendrauti su kolegomis. Tiesą sakant, skirdami laiko tiesiog pabendrauti su draugais, galite atsikratyti streso dėl darbo.
Nuo šiol maksimaliai išnaudokite savo pietų laiką. Pradėkite pietus valgykloje arba biuro valgomajame su savo bendradarbiais. Taip jūsų protas ir kūnas bus žvalūs ir energingi, kad po pietų galėsite grįžti į darbą.
Jei jaučiatės neramūs ir sunkiai išeinate iš darbo net trumpam, pavyzdžiui, pietauti, vertėtų pasikonsultuoti su psichologu.
