Kepiniai tapo įprastu patiekalu kiekvienuose namuose, kuriais patiekiami svečiai ar tiesiog užkandis draugams Pokalbis. Nepaisant to, turime atkreipti dėmesį į šio žavingo užkandžio maistinę sudėtį, ypač jei norite gaminti sausainius nuo diabeto.
Traškūs ir minkšti, pyragaičiai papildo, ypač per didžiąsias dienas. Kepiniai paprastai gaminami iš pagrindinių ingredientų, tokių kaip miltai, pienas, cukrus, soda, sviestas ir kiaušiniai. Dabar diabetikams reikia atidžiai apsvarstyti visas šias kompozicijas, kad nepadidėtų cukraus kiekis kraujyje.
Kad diabetikai galėtų mėgautis šiuo skaniu užkandžiu, pažiūrėkime, kaip pasigaminti arba mėgautis pyragaičiais nuo diabeto.
Vadovas Kepiniai dėl Diabetas
Diabetikams patariama apriboti maisto, kuriame yra cukraus ir sočiųjų riebalų, vartojimą. Be to, kad kepiniuose yra daug cukraus, juose taip pat yra sviesto, pieno ir grietinėlės, kuriose yra sočiųjų riebalų. Todėl pyragaičiai yra maistas, kurio turi vengti sergantieji diabetu.
Tačiau jei tikrai norite suvalgyti šį vieną užkandį, yra keletas būdų, kaip pyragus padaryti draugiškesnius diabetikams. Pavyzdžiui:
- Miltų maišymasSumaišykite kvietinius miltus su kvietiniais arba sėlenų miltais, kad pagamintumėte sausainius, skirtus sveikesniam diabetui.
- Cukraus pakeitimas kitais saldikliais
Taip pat galite naudoti saldiklį lo han kuo pagrindu. Šis natūralus saldiklis, pagamintas iš lo han kuo vaisių ekstrakto, neturi kalorijų, taip pat įrodyta, kad jis nedidina cukraus kraujyje. Be to, šis saldiklis turi ir kitų naudos sveikatai, pavyzdžiui, kaip antioksidantas ar priešuždegiminis
- Pakeiskite sviestą (sviesto)Kitas veiksmas, kurio imtasi siekiant, kad slapukai diabetui būtų sveikesni, yra pakeisti sviesto su sveikesne versija. Gausite į tešlą įmaišę neriebaus margarino arba rapsų aliejaus, kad būtų galima sumažinti riebumą.
- Vaisių pridėjimasVienas iš svarbiausių diabetikams reikalingų maisto produktų yra skaidulos. Norėdami pridėti skaidulų į kepinius, gamindami sausainius galite pabandyti pridėti kelių rūšių vaisių, pavyzdžiui, uogų, kokosų ar mažai cukraus turinčių džiovintų vaisių.
Tiesiog, nors manoma, kad tai sveikiau, per daug konditerijos gaminių vienu metu vartoti nereikėtų, nes tai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Suvalgę sausainių nuo diabeto, nepamirškite palaikyti cukraus kiekio kraujyje, vengdami diabetikams tabu, stenkitės daugiau vartoti sveikų maisto produktų, tokių kaip daržovės ir vaisiai, reguliariai mankštintis, vartoti vaistus nuo diabeto ir. reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje.
Žvelgiant į aukščiau pateiktą sausainių gaminimo diabetikams vadovą, diabetikams neįmanoma suvalgyti užkandžių, kurių paprastai galima įsigyti šios šventės metu. Tiesiog, norėdami palaikyti cukraus kiekį kraujyje organizme, mėgaudamiesi juo nepersistenkite ir nepersistenkite.
