Nėščios moterys yra linkusios į dehidrataciją. Taip yra dėl padidėjusio skysčių poreikio nėštumo metu, taip pat skundžiamų pykinimu, dėl kurio nėščiosios dažnai vemia, netenka apetito, todėl sumažėja skysčių suvartojimas. Tiesą sakant, dehidratacija nėštumo metu gali būti pavojinga. tu žinai!
Idealiu atveju skysčiai, patenkantys į kūną ir iš jo išeinantys, visada turėtų būti subalansuoti, ypač nėštumo metu. Per didelis skysčių netekimas, nesubalansuotas vartojant pakankamai skysčių, gali sumažinti nėščių moterų skysčių kiekį, netgi dehidratuoti.
Nėščios moterys gali dehidratuoti, jei jos nepakankamai valgo ir geria, pavyzdžiui, dėl badavimo, viduriavimo, dažnas vėmimas ir gausus prakaitavimas arba karščio jausmas nėštumo metu.
Kokie yra dehidratacijos pavojai nėštumo metu?
Dehidratacija nėštumo metu gali pakenkti nėščiajai ir vaisiui jos įsčiose. Štai keletas pavojų, kurie gali kilti:
1. Per mažai vaisiaus vandenų
Amniono skystis yra apsauginis skystis, kurio vaisiui reikia gimdoje. Be to, šis skystis suteiks vaisiui erdvės judėti gimdoje. Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti nedidelį amniono skysčio kiekį. Vienas iš jų – dehidratacija nėštumo metu.
Per mažas vaisiaus vandenų kiekis, ypač nėštumo pradžioje, gali lemti vaisiaus vystymosi sutrikimus ar net persileidimą. Tuo tarpu vėlesnėse nėštumo stadijose per mažas vaisiaus vandenų kiekis gali padidinti priešlaikinio gimdymo ir komplikacijų gimdymo metu riziką.
2. Sukelia netikrus susitraukimus
Dehidratacija nėštumo metu taip pat gali sukelti Braxton-Hicks susitraukimus, kurie yra klaidingi susitraukimai, kurie paprastai trunka 1–2 minutes. Šie susitraukimai paprastai atsiranda trečiąjį trimestrą, bet gali atsirasti ir antrąjį trimestrą.
Kai patiriate šią būklę, stenkitės gerti pakankamai vandens. Jei jis pagerėja, gali būti, kad susitraukimus sukelia dehidratacija.
3. Labai rimtos komplikacijos
Be minėtų būklių, nėštumo komplikacijos, kurios gali atsirasti, kai nėščiosioms dehidratuota, yra sumažėjusi pieno gamyba, kūdikiai, gimę su įgimtais defektais, kūdikiai, patiriantys nervų sistemos sutrikimų, priešlaikinis gimdymas.
4. Kūdikio ar mamos mirtis
Sunkios dehidratacijos sąlygos, kurios nėra tinkamai gydomos, gali sukelti hipovoleminį šoką, kuris gali kelti pavojų nėščių moterų ir vaisiaus gyvybei.
Ieškote dehidratacijos požymių
Kad išvengtumėte dehidratacijos, visada gerkite pakankamai skysčių ir atpažinkite dehidratacijos požymius. Paprasčiausias būdas tai atpažinti – atkreipti dėmesį į šlapimo spalvą. Jei šlapimo spalva tamsiai geltona ir tamsi, vadinasi, nėščioji suvartoja mažiau skysčių. Kita vertus, skaidri ir skaidri šlapimo spalva rodo, kad nėščios moters organizmas yra gerai hidratuotas.
Be šlapimo spalvos, dehidrataciją galima atpažinti ir iš pasireiškusių simptomų. Toliau pateikiami dehidratacijos simptomai, atsižvelgiant į jų sunkumą:
Lengva ar vidutinio sunkumo dehidratacija:
- Sumažėjęs šlapinimosi dažnis
- Jaučiasi troškulys
- Mieguistas
- Burna jaučiasi sausa ir lipni
- Galvos skausmas
- Apsvaigęs
- Vidurių užkietėjimas
Sunki dehidratacija:
- Sumažėjęs šlapinimosi skaičius ir dažnis arba jo visai nėra
- Tamsiai geltonas šlapimas
- Jaučiu didelį troškulį
- Įkritusios akys
- Labai sausa burna
- Labai sausa oda ir elastingumo stoka (paspaudus užtrunka daug laiko, kad normalizuotųsi)
- Lengvai piktas ir sutrikęs
- Širdis plaka greitai ir kvėpuoja greitai
- Alpsta
Nėščios moterys vis tiek gali susidoroti su lengva ar vidutinio sunkumo dehidratacija gerdamos daug vandens ir pakankamai ilsėdamosi. Tuo tarpu dėl sunkios dehidratacijos nėščios moterys turi nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kaip išlikti hidratuotam?
Tiesą sakant, apsisaugoti nuo dehidratacijos nėštumo metu yra gana paprasta, būtent išgeriant apie 3 litrus vandens per dieną arba 8-12 stiklinių.
Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad jei nėščios moterys karštu oru užsiima daugiau veiklos, sportuoja ar užsiima veikla lauke, prie įprasto išgeriamo kiekio pridėkite 1 puodelį per dieną.
Be to, atlikite kelis iš šių patarimų, kad išlaikytumėte kūno skysčių balansą ir išvengtumėte dehidratacijos:
- Venkite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir gaivieji gėrimai. Šis gėrimas turi diuretikų savybių, todėl nėščios moterys gali dažniau šlapintis.
- Jei nemėgstate gerti vandens, nėščios moterys gali į vandenį įpilti pjaustytų vaisių, kad suteiktų skonį. Kai kurios vaisių rūšys, kurias galima dėti, yra kiviai, citrina ir apelsinas. Nėščios moterys taip pat gali valgyti vaisius, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, kriaušes ir arbūzus.
- Jei nėščioms moterims pasireiškia simptomai rytinis pykinimas, stenkitės visada valgyti ir gerti, kai nėščios moterys nepykina.
Nėščios moterys taip pat turi gerti ir valgyti prieš įprastą gimdymą, kad gautų pakankamai energijos ir išvengtų dehidratacijos. Visada gerkite skysčių, kad nėščios moterys išvengtų dehidratacijos pavojaus nėštumo metu.
Jei nėščiosioms pasireiškia stiprus pykinimas ir vėmimas, dėl kurio sunku valgyti ar gerti, kreipkitės į ginekologą dėl gydymo. Ir atminkite, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nėščioms moterims pasireiškia dehidratacijos simptomai.
