Vitamino A trūkumo įtaka nėščioms moterims nėra tokia pati, kaip bendras poveikis. Taip yra todėl, kad vitamino A trūkumas taip pat turės įtakos gimdos ir vaisiaus būklei.
Vitaminas A reikalingas įvairiais moters gyvenimo tarpsniais ir etapais. Nėštumo metu vitaminas A reikalingas širdies, plaučių, inkstų, akių, vaisiaus kaulų vystymuisi. Po gimdymo vitaminas A gali padėti atstatyti motinos kūno audinius, sumažinti infekcijos riziką, sustiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti sveiką regėjimą.
Vitamino A trūkumo poveikis nėščioms moterims
Nėščioms moterims vitamino A trūkumas dažniausiai pasireiškia trečiąjį trimestrą. Taip yra dėl padidėjusio vitamino A poreikio dėl padidėjusio kraujo tūrio ir greito vaisiaus vystymosi.
Nors ir retai, vitamino A trūkumas dažniausiai sukelia regėjimo pablogėjimą ir imuninės sistemos silpnumą. Be to, nėščioms moterims, kurioms trūksta vitamino A, gali pasireikšti toks poveikis:
1. Persileidimas
Vitamino A trūkumas gali padidinti persileidimo riziką nėščioms moterims. Tyrimas atskleidė ryšį tarp vitamino A trūkumo nėštumo metu ir vaisingumo bei spontaniško persileidimo.
2. Kseroftalmija
Vitamino A trūkumas sukels kseroftalmija. Tai gali atsitikti ir nėščioms moterims. Kseroftalmija yra progresuojanti liga, kuriai būdingas akių sausumas. Šią būklę reikia nedelsiant gydyti, nes ji gali sukelti aklumą.
3. Aklumas
Apskritai, vitamino A trūkumas gali sumažinti regėjimo aštrumą, ypač po pietų ir vakare. Vitamino A trūkumas netgi gali padidinti aklumo riziką.
4. Geležies anemija
Žmonės, kuriems trūksta vitamino A, paprastai turi mažą geležies kiekį, todėl jie yra linkę į anemiją. Ši būklė taip pat gali pasireikšti nėščioms moterims.
Patenkinkite vitamino A poreikį nėštumo metu
Vienas paprastas būdas patenkinti vitamino A poreikius yra laikytis sveikos mitybos ir subalansuotos mitybos nėštumo metu. Šis žingsnis taip pat svarbus norint išvengti netinkamos mitybos nėštumo metu. Galima pasirinkti keletą maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A:
- Žalios ir geltonos daržovės, pavyzdžiui, morkos, moliūgai ir brokoliai.
- Vaisiai, tokie kaip kantalupa ir mangai.
- Keletas žuvų rūšių, tokių kaip lašiša ir paprastieji tunai.
- Pieno produktai, tokie kaip sūris.
Be to, jautienos kepenyse taip pat yra maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A. Tačiau jo vartoti negalima besaikio, nes gali atsirasti vitamino A perteklius (hipervitaminozė A) kuris iš tikrųjų kenkia vaisiui.
Nėščioms moterims vitamino A papildomai vartoti nereikia. Jei nėščiosioms pasireiškia stiprus vitamino A trūkumas iki skundų ir simptomų atsiradimo, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas skirs vitamino A papildų saugiomis dozėmis.
Nėščios moterys neturėtų neatsargiai vartoti vitamino A papildų, nes vitamino A perteklius gali sukelti pavojingesnį poveikį, ty vaisiaus defektų atsiradimą. Kai kurie kiti vitamino A pertekliaus padariniai yra sausa ir šiurkšti oda, neryškus matymas ir kaulų patinimas.
Vitamino A trūkumas nėščiosioms turi įtakos ne tik pačių nėščiųjų, bet ir vaisiaus sveikatai. Taigi, laikydamiesi sveikos mitybos, kiek įmanoma patenkinkite vitamino A poreikį nėštumo metu. Tačiau atminkite, kad venkite vartoti vitamino A papildus, kurių nepataria ginekologas.
