Unikalaus skonio ir aromato žolelių arbatos gali būti įdomus gėrimų pasirinkimas. Žolelių arbatos ne tik skanios, bet ir jau šimtus metų geriamos kaip tradicinė medicina, padedanti palaikyti sveikatą ir padėti įveikti įvairias ligas.
Nepaisant žodžio „arbata“, žolelių arbatos iš tikrųjų nėra gaminamos iš arbatos lapų. Žolelių arbatos gaunamos verdant džiovintas žoleles, gėles, vaisius, lapus ar augalų šaknis. Tačiau vaistažolių arbatos skonis ir nauda ne ką mažiau skanu nei įprastos arbatos.
Pačioje Indonezijoje yra daug augalų, kurie dažnai vartojami kaip žolelių arbatos. Vienas iš jų yra mediena.
Tipas-MŽolelių arbatos rūšys ir jų privalumai
Štai keletas žolelių arbatų rūšių, kurios jau seniai naudojamos sveikatai palaikyti:
1. Pankolių arbata
Tradiciškai pankolių sėklos naudojamos virškinimo sutrikimams, pvz., skrandžio sutrikimams, pilvo pūtimui ir vidurių užkietėjimui, gydyti. Nepaisant to, įvairūs pankolio žolelių arbatos pranašumai vis dar reikalauja tolesnio tyrimo.
Ruošdami pankolio arbatą, galite užplikyti 1-2 arbatinius šaukštelius pankolio sėklų, kurios buvo sutrintos viena stikline šilto vandens, tada prieš gerdami leiskite nusistovėti 10-15 minučių.
2. Ženšenio arbata
Korėjoje plačiai vartojamas ženšenis dabar taip pat populiarus kaip žolelių arbata. Manoma, kad ženšenio žolelių arbata gali sumažinti kraujospūdį, palaikyti kraujagyslių lankstumą, stabdo krešulių ar apnašų susidarymą kraujagyslėse. Šis poveikis laikomas geru širdies sveikatai.
3. Imbiero arbata
Imbiero arbatoje gausu antioksidantų, kurie padeda stimuliuoti imuninę sistemą ir mažina uždegimą. Taip pat žinoma, kad imbiero arbata veiksminga nuo pykinimo, ypač nuo pykinimo dėl judesio ligos, rytinis pykinimas, arba šalutinis vėžio gydymo poveikis.
Negana to, imbieras taip pat mažina vidurių užkietėjimą ir menstruacijų skausmą bei apsaugo nuo skrandžio opų. Tiesą sakant, remiantis tyrimais, imbiero arbata yra tokia pat veiksminga kaip skausmą malšinantis vaistas (NVNU) ibuprofenas mažinant mėnesinių skausmą.
4. Ramunėlių arbata (ramunėlių)
Ramunėlių arbata yra labai mėgstama dėl išskirtinio ir raminančio aromato. Tradiciškai ši žolelių arbata dažnai naudojama nerimui malšinti ir ramiai miegoti. Ši nauda buvo įrodyta įvairiais moksliniais tyrimais.
Negana to, kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad ramunėlių arbatoje yra daug priešuždegiminių ir antioksidacinių medžiagų, kurios gali sumažinti skausmą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tokį poveikį galima gauti ir iš kitų žolinių augalų, tokių kaip mango lapai ir beluntos lapai.
5. Ciberžolės arbata
Nors mokslinių įrodymų nėra, ciberžolė buvo plačiai naudojama siekiant išvengti pilvo pūtimo ir gydyti inkstų akmenis. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad ciberžolė gali užkirsti kelią vėžiui ir sumažinti uždegimą. Deja, šios naudos tyrimai su žmonėmis nebuvo atlikti.
6. Roselle arbata
Remiantis tyrimais, 2–6 savaites geriant rozelių arbatą cholesterolio kiekis gali sumažėti, nors ir nežymiai. Reguliarus rozelių arbatos gėrimas taip pat gali sumažinti kraujospūdį, o tai netgi manoma, kad tai taip pat veiksminga, kaip ir vaistų vartojimas kaptoprilis ir hidrochlorotiazidas.
Todėl, jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus arba turite žemą kraujospūdį, turėtumėte apriboti šios žolelių arbatos vartojimą, nes gali sumažėti kraujospūdis (hipotenzija).
7. Chrizantemų arbata
chrizantemų arbata arba chrizantemų arbata yra populiari žolelių arbata, geriama Kinijoje. Dėl savo išskirtinio ir švelnaus aromato bei ne per daug kartaus skonio šią žolelių arbatą mėgsta daugelis žmonių.
Chrizantemų žiedų arbata taip pat vartojama kaip tradicinė medicina, nes manoma, kad ji turi skausmą ir priešuždegiminį poveikį, gali sustiprinti imuninę sistemą ir palengvinti gripo simptomus. Deja, nėra daug mokslinių įrodymų, galinčių patvirtinti šią naudą.
Be kelių pirmiau minėtų žolelių arbatų rūšių, yra daug kitų rūšių prieskonių ar augalų, kurie dažnai naudojami kaip žolelių arbatos, pavyzdžiui:
- katuk lapai
- Honeybush
- Mėtų lapeliai
- Rozmarinas
- erelio gėlė
- čiobrelių lapeliai
- Šafranas
- Hibiscus
- raudoni ūgliai
Be aukščiau išvardytų įvairių lapų ir gėlių rūšių, žolelių arbatos taip pat galima gauti iš vaisių, tokių kaip kaskaros ir kawista vaisiai.
Nors vaistažolių arbatas jau seniai vartoja įvairių šalių žmonės, nes manoma, kad jos turi naudos sveikatai, dauguma teiginių apie šią naudą neturi pakankamai mokslinių įrodymų. Be to, neaiškus ir dozavimas, šalutinis poveikis, saugumo lygis nėščiosioms, žindančioms motinoms ir žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis.
Todėl norint pasimėgauti įvairiais vaistažolių arbatos privalumais, pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju, ypač jei sergate tam tikromis ligomis ar vartojate gydytojo paskirtus vaistus.
