Mylimo kūdikio gimimas tikrai gali nudžiuginti tėvus. Tačiau kartais kai kurios mamos po gimdymo jaučiasi liūdnos ir nusiteikusios. Ši sąlyga vadinama kūdikio bliuzas. Be to, kad yra liūdni ir niūrūs, jie neatrodo entuziastingai rūpintis savo kūdikiais ar maitinti krūtimi.
kūdikio bliuzas yra viena iš labiausiai paplitusių psichologinių problemų, kylančių naujai gimusioms motinoms. Tyrimai rodo, kad šią būklę patiria maždaug 60–70 % naujagimių visame pasaulyje.
Atsiradimo priežastis kūdikio bliuzas tiksliai nežinoma. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių padidinti motinos riziką susirgti šia liga, įskaitant hormoninius pokyčius, atsirandančius nėštumo ir gimdymo metu, ir kūdikio bliuzas ar depresija anksčiau.
Be to, kai kurie pokyčiai, įvykę po kūdikio gimimo, taip pat gali priversti motiną patirti patirties kūdikio bliuzas. Tai yra kūno formų pokyčiai po gimdymo, miego trūkumas, rutina ir atsakomybė prižiūrint kūdikį.
Žinokite kai kuriuos Simptomas Kūdikių bliuzas
Kiekvienai ką tik pagimdžiusiai mamai svarbu atpažinti, kokie yra simptomai kūdikio bliuzas ir kuo ji skiriasi nuo pogimdyminės depresijos. Štai keletas simptomų kūdikio bliuzas į ką reikia atkreipti dėmesį:
Lengva jaustis liūdnai
Net jei esate kupinas laimės, nes jūsų mažylis pagaliau gimė, kartais galite liūdėti, sunerimti ar net išsigąsti. kūdikio bliuzas. Šios emocijos gali kilti, nes jaučiate, kad negalite būti gera mama.
Keisti nuotaikagreitas
Be to, kad lengvai liūdna, simptomai kūdikio bliuzas Kitas dažnas jausmas – nuotaikos pasikeitimas arba nuotaikų kaita.
Mamos gali jaustis laimingos atlikdamos naujos mamos vaidmenį. Tačiau netrukus šie jausmai gali pasikeisti ir priversti jus verkti ar supykti dėl nusivylimo, nervingumo ir nerimo jausmo. Taip pat galite tapti jautresni, dirglesni ar greitai pykti.
Gmiego sutrikimas
Kai nukentėjo kūdikio bliuzasMamos bus linkusios į miego sutrikimus ar nemigą. Tai gali sukelti įvairūs dalykai, tokie kaip hormonų pokyčiai, stresas ir prisitaikymas prie naujo gyvenimo bei mamos, kaip mamos, vaidmuo mažyliui.
Be pirmiau minėtų 3 simptomų, kai kuriais atvejais galite patirti ir kitų simptomų kūdikio bliuzas, kaip:
- Sunku susikaupti
- Lengva jausti nerimą
- Apetito praradimas
- Greitai pavargsta
- Neturi entuziazmo rūpintis mažyliu
- Maža pieno gamyba
Simptomas kūdikio bliuzas Paprastai laikui bėgant, tai yra nuo 2 savaičių iki 1 mėnesio, jis išnyks savaime.
Tačiau jei simptomai kūdikio bliuzas Jei jūsų patirtis trunka ilgiau arba yra pakankamai sunki, kad norėtų pasiduoti ar nusižudyti, tai gali reikšti, kad jūs patiriate pogimdyminę depresiją.
Kaip išvengti ir ašįveiktiKūdikių bliuzas
kūdikio bliuzas nėra klasifikuojama kaip pavojinga liga ar sveikatos būklė ir nėra specifinio gydymo jai gydyti. Tačiau yra keletas būdų, kaip išvengti kūdikio bliuzas, tai yra:
1. Menjgera sveikata
Po gimdymo mamoms rekomenduojama palaikyti sveikatą laikantis sveikos gyvensenos, pavyzdžiui, subalansuotai maitinantis, pakankamai ilsintis, mažinant įtampą, sportuojant, kai kūnas vėl pradeda formuotis.
Mamoms taip pat patariama nerūkyti ir vengti gėrimų, kuriuose yra alkoholio ar kofeino.
2. Paprašykite savo vyro ar šeimos pagalbos prižiūrėti kūdikį
Jei po gimdymo jaučiatės pervargę užsiimti veikla ir rūpintis savo mažyliu, nedvejodami kreipkitės pagalbos į vyrą, tėvus ar artimiausius giminaičius, kad šie pakaitomis prižiūrėtų ir prižiūrėtų mažylį.
Kai jaučiatės pavargę, galite paprašyti tėčio pakeisti sauskelnes arba pasirūpinti mažyliu. Jei yra namų darbų, kurių negalite atlikti, paprašykite artimiausio žmogaus padėti juos atlikti.
3. Jausmų išliejimas artimieji ar draugai artimiausias
Stresas ir nuolatinė minčių našta gali sukelti kūdikio bliuzas pabloginti ar net sukelti depresiją.
Todėl pasistenkite išsilieti ir pasikalbėti apie įvairius jus slegiančius dalykus vyrui, šeimai ar artimiems giminaičiams, kuriais pasitikite.
Patarimų, kaip prižiūrėti naujagimį, mamos gali paprašyti ir gimdžiusių draugų ar giminaičių.
4. Užsiima tau patinkančia veikla
Vis tiek turite skirti laiko mėgstamiems dalykams, net jei tai tik trumpą laiką. Taigi, skirkite laiko man laikas, pavyzdžiui, žiūrėdami, skaitydami, užsiimdami joga ar vaikščiodami po namus įkvėpdami gryno oro.
kol man laikasMažylį kuriam laikui galite palikti vyrui, tėvams, globėjams ar artimiausiems giminaičiams, kuriais pasitikite.
5. Suprask, kad nė viena mama nėra tobula
Norėdami užkirsti kelią ir įveikti kūdikio bliuzasMamos turi suprasti ir suvokti, kad nė viena mama nėra tobula. Jei prižiūrėdami mažylį padarote klaidą, priimkite patirtį kaip pamoką ir nesmerkite ir nebauskite savęs už tai.
Mamos taip pat gali kreiptis pagalbos į pediatrą, kad gautų informaciją apie mažylio vystymąsi ir augimą. Jei yra dalykų, dėl kurių nerimaujate, nedvejodami išleiskite viską neregistruotas Mama pas psichologą ar gydytoją.
Tai informacija apie simptomus kūdikio bliuzas ir kaip jų išvengti bei gydyti. Apskritai kūdikio bliuzas laikui bėgant išnyks savaime. Tačiau jei simptomai kūdikio bliuzas tai, ką patiriate, pablogėja arba trunka ilgai, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju.
