Temperamentas inėščia mama sprogti kaip daug suprato. Vis dėlto geriau pagalvokiteteisingai kartoti apie dalykus tai, ypač todėl, kad tai gali turėti įtakos kūdikio būklei in įsčiose.
Moters organizmo būklė nėštumo metu iš tiesų beveik panaši į moterų padėtį prieš menstruacijas apskritai. Pradedant nuo krūtų skausmo, hormoninių pokyčių iki sutrikimų nuotaika. Žvelgiant iš emocinės pusės, moterys šiuo metu gali greičiau supykti ar pasidžiaugti, kad liūdi, ir atvirkščiai.
Perpildytos emocijos Suaktyvinkite įvairius sutrikimus
Hormoniniai veiksniai yra viena iš priežasčių, kodėl vis dažniau pyksta nėščios moterys, nors jos ir negalima atskirti nuo kitų veiksnių. Pavyzdžiui, besikaupiantis nėščiųjų jaučiamas diskomfortas apsunkina miegą, spaudimą šlapimo pūslėje ar karštį. Nėščių moterų nuotaikos svyravimų pablogėjimą taip pat gali sukelti nerimas dėl tėvystės, gimdymo proceso ir kt.
Konkrečiai kalbant apie pykčio poveikį nėščioms moterims, buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 166 moterys antrąjį nėštumo trimestrą. Be to, jie buvo suskirstyti į dvi grupes: grupę, kuri dažnai buvo pikta, ir grupę, kuri buvo mažiau pikta.
Nėščios moterys, kurios dažnai pyksta, atrodo, dažniau jaučiasi įsitempusios, o tai sukelia depresiją. Dėl to nėščių moterų vaisius tampa pernelyg aktyvus ir sulėtėja augimas.
Kai pykstate, nėščių moterų organizmas prisipildys hormonų kortizolio ir adrenalino, kurie slopina hormonus dopaminą ir serotoniną. Tai patirs ir kūdikis įsčiose. Todėl kūdikiams, gimusiems dažnai pykstančių mamų, dažniau kyla miego, orientacijos, motorinės brandos sutrikimų, o ką jau kalbėti apie depresiją. Psichologė taip pat atskleidė, kad kūdikio temperamentui įtakos padės motinos psichologinė būsena nėštumo metu.
Patarimai, kaip sumažinti pyktį saat nėščia
Emocinius pokyčius sunku suvaldyti, bet bent jau galima ką nors padaryti, kad juos palengvintume. Išbandykite šiuos veiksmus, kai jaučiatės pikti.
- Pokalbis su emociškai artimu žmogumi gali sumažinti įtampą ir įgyti palaikymo. Galite pasikalbėti su savo partneriu, draugais ar šeima. Be to, galite pasikalbėti su kolegomis būsimomis mamomis.
- Venkite diskusijų ar pokalbių, kurie tik sukels jūsų pyktį. Pabandykite pusvalandį lengvai pasivaikščioti, kad atvėstų.
- Padidinkite poilsio laiką. Miego trūkumas tik apsunkins nuotaika nėščioms moterims pablogėja. Sutrumpintas nakties miego valandas galima pakeisti trumpais snauduliais.
- Skirkite laiko mėgstamiems dalykams, pavyzdžiui, pomėgiams. Jei jums patinka žiūrėti filmus, darykite tai su draugais. Taip pat gali būti naudinga skaityti mėgstamą knygą parke ramioje atmosferoje.
- Savo jausmus įrašykite į dienoraštį atlikdami savirefleksiją. Jei su kuo nors susipykote, parašykite jam laišką, bet jo nesiųskite. Tikslas yra išreikšti tik jausmus.
- Daryk drugelio apkabinimai kai emocijos burbuliuoja, kad nurimtų.
- Likite aktyvūs. Galite priprasti prie vaikščiojimo ryte, plaukimo ar kitų jums patinkančių sporto šakų. Tai taip pat padeda sumažinti skausmą, jaučiamą nėštumo metu.
Natūralu, kad nėščios moterys prieš ilgai laukto mažylio gimimą jaučia įtampą, tačiau per daug į tai nereaguoja. Venkite pykti, nes tai turės tik neigiamų pasekmių. Kreipkitės į gydytoją arba psichologą, jei nėščioms moterims sunku susidoroti su pokyčiais nuotaika.
