Iš tiesų sunku atsikratyti rūkymo įpročių, nesvarbu, ar tai būtų elektroninės cigaretės, ar tabako cigaretės. Kai kurie rūkaliai mano, kad elektroninės cigaretės yra sveikesnės ir saugesnės ir netgi gali mesti rūkyti tabaką. Tačiau kuri cigarečių rūšis iš tikrųjų yra geresnė?
Elektroninių cigarečių naudojimas siekiant įveikti priklausomybę nuo tabako cigarečių vis dar diskutuojama įvairiuose sluoksniuose. Tiesą sakant, dviejų rūšių cigarečių turinys yra beveik toks pat. Tačiau ar prielaida, kad elektroninės cigaretės yra sveikesnės už tabako cigaretes, yra tiesa?
Elektroninių cigarečių privalumai ir trūkumai
Elektroninių cigarečių veikimo mechanizmas yra skysto nikotino pavertimas garais per šilumą. Tada šiuos garus įkvepia elektroninių cigarečių vartotojai.
Teigiama, kad elektroninės cigaretės yra saugesnės ir sveikesnės sveikatai, nes jų dūmuose yra mažiau cheminių medžiagų, palyginti su tabako dūmais, kuriuose yra apie 7000 kenksmingų cheminių medžiagų.
Tačiau elektroninėse cigaretėse yra ir įvairių sveikatai kenksmingų medžiagų. Toliau pateikiamos kai kurios kenksmingos medžiagos, esančios elektroninių cigarečių dūmuose:
- Nikotinas
- diacetilas, kuris naudojamas kaip kvapioji medžiaga
- kadmis
- Akroleinas, kuri yra toksiška medžiaga, dažniausiai naudojama kaip herbicidas
- Konservantai, tokie kaip formaldehidas
- Sunkieji metalai, tokie kaip švinas, nikelis ir alavas
Elektroninių cigarečių dūmai kenkia ne tik rūkantiems žmonėms, bet ir aplinkiniams, kurie įkvepia dūmus ar pasyviai rūkantiems.
Nikotino koncentracija kiekvienoje elektroninių cigarečių dėžutėje yra skirtinga. Pavyzdžiui, elektroninių cigarečių dėžutėje, kurioje yra 5% nikotino, yra 30–50 miligramų nikotino. Šis kiekis prilygsta nikotino kiekiui 1–3 tabako cigarečių pakeliuose. Kuo didesnis nikotino kiekis, tuo jis pavojingesnis sveikatai.
Maža to, teiginys, kad elektroninių cigarečių dūmai yra saugesni, visiškai nepasitvirtino. Priešingai, įrodyta, kad elektroninės cigaretės kenkia vartotojų plaučiams. Medicininiais terminais ši būklė vadinama e- su cigarečių ar garinimo produktų vartojimu susijęs plaučių pažeidimas (EVALI).
EVALI dažniau serga žmonės, kurie per dažnai naudoja elektronines cigaretes. Ši būklė gali sukelti tokius simptomus kaip dusulys, kosulys, krūtinės skausmas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.
Elektroninių cigarečių veiksmingumas įveikiant tabako rūkymo įpročius
Daugelis tabaką rūkančiųjų pereina prie elektroninių cigarečių, nes manoma, kad šios rūšies cigaretės veiksmingai padeda mesti rūkyti ir nikotino priklausomybę. Tiesą sakant, iki šiol nebuvo įrodyta, kad elektroninės cigaretės būtų veiksmingos norint mesti rūkyti.
Kai kurie tyrimai rodo, kad kai kuriems tabaką rūkantiems žmonėms, pavartojus elektronines cigaretes, gali būti lengviau mesti rūkyti, tačiau šis poveikis yra tik laikinas.
Kiti tyrimai taip pat rodo, kad daugeliui žmonių vis dar sunku mesti rūkyti, nors jie vartojo elektronines cigaretes ar cigaretes. garavimas. Tiesą sakant, ne mažai žmonių, kurie pakaitomis rūko abiejų rūšių cigaretes.
Kodėl taip? Kadangi elektroninėse cigaretėse ir tabako cigaretėse yra nikotino – medžiagos, sukeliančios priklausomybę arba galinčios sukelti priklausomybę. Dėl šios priežasties vis dar yra žmonių, kuriems vis dar sunku mesti rūkyti, nors tabako cigaretes jie perėjo prie elektroninių.
Matydami neigiamą poveikį, kurį galite padaryti, turėtumėte vengti rūkyti nei elektroninių, nei tabako cigarečių. Tai svarbu padaryti, kad organizmo sveikata būtų palaikoma ir išvengtumėte priklausomybės nuo nikotino.
Nerūkydami rizikuojate susirgti įvairiomis pavojingomis rūkymo sukeliamomis ligomis, tokiomis kaip plaučių vėžys ir širdies ligos.
Tačiau mesti rūkyti niekada nevėlu tiems, kurie jau rūko. Turite save disciplinuoti ir motyvuoti bei turėti tvirtą pasiryžimą liautis rūkyti. Galite pradėti mažindami kasdien surūkomų cigarečių skaičių.
Jei jums sunku mesti rūkyti, nesvarbu, ar tai elektroninės cigaretės, ar tabako cigaretės, galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte veiksmingų metimo rūkyti patarimų. Jei reikia, gydytojas taip pat gali skirti vaistų, padedančių mesti rūkyti.
