Maudymasis šiltoje vonioje nėštumo metu yra vienas iš būdų, kuriuo nėščios moterys gali atpalaiduoti kūną ir sumažinti raumenų skausmą. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, kad ši veikla nekeltų pavojaus nėščiosioms ir vaisiui įsčiose.
Šiltoje vonioje nėštumo metu galima ne tik kovoti su raumenų skausmais, bet ir palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą bei nuraminti protą, todėl tinka nėščiosioms, norinčioms atsipalaiduoti ir susidoroti su stresu. Tačiau šios naudos galima gauti tik tuo atveju, jei nėščios moterys tai daro teisingai.
Faktai apie maudymąsi karštu dušu nėštumo metu
Apskritai nėščiosioms šilta vonia yra saugi, kol vandens temperatūra neviršija 38°C. Venkite maudytis per karštu vandeniu, nes jis gali drastiškai padidinti motinos kūno temperatūrą ir sukelti hipertermiją, ypač pirmąjį trimestrą.
Ilgas maudymasis per karštame vandenyje taip pat gali sumažinti kraujospūdį, o nėščiosioms svaigti, nusilpti ir lengvai pavargti. Ši būklė taip pat gali padidinti riziką, kad vaisius patirs deguonies ir maistinių medžiagų trūkumą.
Be to, jei nėščios moterys per dažnai maudosi karštoje vonioje, vaisiui gimdoje gali kilti keletas pavojų, būtent:
- Persileidimas.
- Vaisiaus smegenų ir nervų formavimosi proceso sutrikimai.
- Išvaržos kūdikiams.
Be maudynių per karštame vandenyje, nėščios moterys taip pat neturėtų maudytis baseinuose ar sūkurinėse voniose, garų pirtyse ar saunose, kad išvengtų aukščiau išvardytų pavojų.
Saugūs patarimai, kaip išsimaudyti karštame duše nėštumo metu
Kad nėščios moterys galėtų gauti įvairios naudos iš šiltos vonios, laikykitės šių nurodymų:
1. Atkreipkite dėmesį į temperatūrą ir trukmę
Anksčiau buvo minėta, kad tinkama vandens temperatūra yra ne aukštesnė kaip 38°C. Nėščiosioms taip pat patariama nesimaudyti per ilgai, tai yra tik apie 10 minučių.
Prieš maudydamosi nėščiosios gali termometru pasitikrinti vandens temperatūrą arba išmatuoti jo šilumą alkūne ar piršto galiuku. Jei sūrymo temperatūra aukšta arba atrodo per karšta, palikite keletą minučių arba pagal skonį įpilkite šalto vandens.
2. Venkite karštų vonių vonia
Šiltoje vonioje kūnui nuplauti naudojant kaušelį labiau rekomenduojama nei mirkti vonioje vonia. Taip yra todėl, kad nėščios moterys gali per ilgai maudytis viduje vonios. Per ilgai mirkant šiltame vandenyje, nėščios moters kūno temperatūra gali pakilti.
Be to, mirkomame vandenyje esančios bakterijos taip pat gali sukelti folikulitą ant odos ir pakenkti vaisiaus sveikatai, ypač jei nėščios moterys maudosi viešose vietose.
3. Venkite maudytis aromaterapinėse ar burbulinėse voniose
Mirkymas šiltame vandenyje ir aromaterapiniame aliejuje ar burbulinėje vonioje iš tiesų gali padaryti kūną labiau atsipalaidavusį. Tačiau nėščios moterys turėtų to vengti, nes tai gali padidinti makšties mielių infekcijos riziką Candida albicans.
Ši mielių infekcija gali sukelti diskomfortą makšties srityje, o negydoma gali užsikrėsti kūdikiui gimus.
Kaip alternatyvą, nėščios moterys maudydamos gali įpilti Epsom druskos į šiltą vandenį. Yra žinoma, kad Epsom druskos vonios gerai malšina skausmą, valo odą ir padeda nėščioms moterims jaustis labiau atsipalaidavusioms.
4. Būkite atsargūs vonioje
Nėščios moterys turi būti atsargios eidamos į vidų, išeidamos ir būdamos vonios kambaryje. Dėl slidžių grindų nėščios moterys gali paslysti ir susižaloti. Tiesą sakant, nėščių moterų įsčiose vaisius taip pat gali būti sužalotas.
Kad to išvengtumėte, prieš įeidami į vonios kambarį ant grindų padėkite neslidžias gumines kojeles. Jei reikia, padėkite sėdynę žemiau dušas arba prie vandens kubilo, kad nėščiosios galėtų maudytis sėdėdamos.
Jei atitinkate kai kuriuos aukščiau nurodytus reikalavimus, šilta vonia nėštumo metu yra gana saugi ir gali būti naudinga sveikatai. Tačiau jei vis dar abejojate ar turite klausimų dėl maudymosi šiltoje vonioje nėštumo metu, nėščios moterys gali pasiteirauti savo akušerio per įprastinį nėštumo patikrinimą.
