Miego trūkumas gali būti gana gėdingas, ypač kai sakote tai, kas turėtų būti paslaptis. YJK, žinokite šios būklės priežastį, kad galėtumėte to išvengti.
Delirious yra dažna būklė. Apie 66% žmonių tai patyrė. Ši būklė dažniau pasireiškia vaikams (3-10 metų). Kai kliedi, nesuvoki, ką sakai, todėl šią būseną dažniausiai žino tavo partneris ar kambariokas.
Kodėl kai kurie žmonės dažnai kliedi?
Daugelis mano, kad kliedesiai įvyksta tada, kai žmogus svajoja. Ši prielaida pasirodo esanti netiksli, nes kliedesiai gali pasireikšti bet kuriame miego etape – nuo tiesiog miego iki tikrojo užmigimo.
Nepaisant to, kliedesio tipai gali būti skirtingi. Kvailas kaip įprastas ir pagrįstas pokalbis gali atsirasti, kai žmogus ilgą laiką nemiegojo. Tuo tarpu kliedesiai su nenuosekliu murmėjimu ir murmėjimu gali atsirasti žmogui miegant.gilus miegas).
Nors tiksli kliedesio priežastis nežinoma, šios sąlygos gali padidinti delyro tikimybę:
1. Emociškai įtemptas
Žmonės paprastai kalba, kai patiria stresą, depresiją ar nerimą. Kliedesių tikimybė taip pat bus didesnė, jei kas nors serga depresija.
2. Miego trūkumas
Vidutinis miego poreikis yra apie 7 valandas per dieną. Jei šie poreikiai nebus patenkinti, smegenų veikla bus sutrikdyta. Tai gali sukelti miego sutrikimus, įskaitant kliedesį.
3. Sergate arba karščiuojate
Kai sergame ar karščiuojame, mūsų organizmo imuninis atsakas sustiprės, ypač naktį. Dėl to gali sutrikti miegas, o tai gali sukelti kliedesį.
4. Tam tikrų vaistų vartojimas
Tam tikrų vaistų, tokių kaip antidepresantai, vartojimas, beta blokatoriai, kofeinas ar raminamieji vaistai, gali padidinti delyro riziką.
Be pirmiau minėtų keturių dalykų, delyro tikimybę taip pat gali padidinti žmonės, turintys psichikos sutrikimų suaugę, per daug alkoholio vartojantys žmonės ir genetiniai veiksniai.
Norėdami įveikti įprotį kliedėti, galite išvengti įvairių aukščiau išvardytų rizikos veiksnių, pavyzdžiui, gerai valdydami stresą, pakankamai miegodami ir vartodami vaistus, kaip rekomendavo gydytojas. Bet jei manote, kad kliedesiai labai trikdo, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
