Ar jaučiate, kad jums nesuteikiama erdvės priimti sprendimus, visada manote, kad esate neteisus, ar patiriate fizinį ir žodinį tėvų smurtą? Jei taip, galbūt pasirinksite auklėjimo stilių toksiški tėvai. Norėdami su tuo susidoroti, galite pasinaudoti šiais patarimais.
Toksiški tėvai yra tėvų tipas, kuris tvarko vaiką pagal savo valią, negerbdamas vaiko jausmų ir nuomonės. Dėl šios būklės vaikai gali jaustis suvaržyti ir išsigąsti. Tiesą sakant, neretai vaikai užauga asmenybėmis, kurios dažnai kaltina save ir menkai pasitiki savimi.
Patarimai, kaip elgtis su Toksiški tėvai
Susitvarkyti su toksiškais tėvais nėra lengva. Reikia papildomos kantrybės, kad neįžeistume ir vis tiek gerbtume tėvus, bet vis tiek išlaikytume savo proto sveikatą. Štai kaip galite su tuo susitvarkyti toksiški tėvai:
1. Nustatykite ribas tarp savęs ir savo tėvų
Nustatyti ribas su toksiški tėvai atrodo gana sunku, ypač jei vis dar gyvenate tame pačiame name. Norėdami nustatyti šią ribą, turite būti atkaklus, tai yra tvirtas ir pasitikintis bendraudamas, nesukeldamas neigiamo kito žmogaus atsakymo.
Bendraukite su tėvais viskuo, dėl ko jaučiatės nepatogiai ir laimingi. Retkarčiais galite pasakyti „ne“, jei iš tikrųjų tai, ką jie sako, jums nepatinka. Tačiau būtinai nurodykite aiškią priežastį, kad jie daugiau jūsų nepriverstų.
2. Pasukite pokalbį teigiama linkme
Kai jūsų tėvai išreiškia savo valią, kuri nėra jūsų, arba kritikuoja jus, nepalaikydami, turėtumėte stengtis nesijaudinti ir ginčytis su jais, gerai? Užuot sprendę problemas, ginčai tik pablogins jūsų santykius su jomis.
Geriau pakreipkite pokalbį teigiama linkme, kad jie pamirštų nemalonią diskusiją. Pavyzdžiui, galite pasikalbėti apie savo pasiekimus arba paklausti, kas tą dieną smagių dalykų nutiko jūsų tėvams.
3. Ieškokite veiklos ne namuose
Pasistenkite susirasti užimtą gyvenimą, kad jūsų protas būtų laisvas nuo toksiškų tėvų pokalbių ir jaustumėtės nepilnaverčiai. Galite užsiimti hobiu arba išmokti to, ko dar niekada nedarėte. Tegul tėvai didžiuojasi, kad jie galėtų paremti jūsų veiklą.
4. Skirkite laiko man laikas
Skirkite laiko vienam, kad pasikrautumėte savo fizinės ir psichinės energijos. Jūs galite padaryti man laikas įvairiais būdais, pavyzdžiui viešnagė viešbutyje, eikite į paplūdimį, žygiuokite į kalną arba tiesiog pabūkite vieni parke ir mėgaukitės ramia atmosfera.
iš kitos pusės, man laikas taip pat atpalaiduoja jūsų mintis, todėl būsite kantresni su jais susidoroti toksiški tėvai. man laikas Tai taip pat būdas mylėti save. Tai svarbu norint padidinti jūsų pasitikėjimą, kuris gali būti įskaudintas toksiški tėvai.
5. Neverskite keisti tėvų elgesio
Nors tai, ką jie padarė, buvo neteisinga, neverskite savo tėvų tapti idealiu žmogumi, taip, ypač per trumpą laiką. Tai tik sukels sąmyšį, dėl kurio galite labai nusivilti. Reaguodami į tėvų pokalbį geriau sutelkite dėmesį į savęs valdymą, kad neįžeistumėte jų.
Nepriklausomai nuo jų toksiško elgesio, jūs, kaip vaikas, visada turėtumėte mylėti ir mylėti savo tėvus. Kontroliuokite savo emocijas, kalbėkite švelniai ir išlikite malonus bei mandagus savo tėvams, gerai?
Jei vis dar kyla problemų sprendžiant problemas su toksiški tėvai, pasikonsultuokite su savo problema su psichologu, kad rastumėte sprendimą. Jei įmanoma, įtikinkite savo tėvus atvykti pasikonsultuoti, kad jie taip pat sužinotų apie gerus tėvų ir vaikų santykius.
