Beveik visi turi būti patyrę stresą, o pasireiškiantys streso simptomai yra skirtingi. Jei per ilgai negydoma, stresas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Todėl atpažinkite įvairius streso simptomus, kad išvengtumėte slypinčios ligos rizikos.
Stresas – tai kūno reakcija, kuri atsiranda žmogui susidūrus su tam tikromis grėsmėmis, spaudimu ar pokyčiais. Esant nedidelei galiai, stresas gali būti teigiamas dalykas, pavyzdžiui, priverčiantis žmogų labiau atspėti jį supančius pavojus arba norą greitai atlikti užduotį.
Tačiau stresas, kuriam leidžiama užsitęsti, gali pakenkti sveikatai. Todėl jums svarbu susidoroti su stresu, kad jis netrukdytų jūsų kasdieninei veiklai ar socialiniam gyvenimui.
Kai kurie streso požymiai ir simptomai
Kai patiriate stresą, jūsų kūnas reaguoja išskirdamas streso hormonus. Tai gali turėti įtakos įvairiems aspektams, įskaitant emocijas, elgesį, mąstymo gebėjimus ir sveikatos būklę.
Pajutęs streso simptomus žmogus pajus tokius nusiskundimus:
- Nuotaikos svyravimai, pavyzdžiui, dažnai būna neramus ir nuotaikingas
- Sunku susikaupti ir susikaupti
- Nesaugus, vienišas ir prislėgtas
- Kūnas jaučiasi sustingęs, lengvai skaudantis ar skausmingas
- Sunku mąstyti teigiamai arba linkęs į dalykus žiūrėti iš neigiamos pusės
- Ne entuziastingas ar energijos stoka
- Apetito stoka arba persivalgymas
- Mėgsta būti vienas ir traukiasi iš socialinių ratų
- Nemiga
Jei jūsų stresas yra ilgalaikis arba lėtinis, jūsų raumenys sustings net tada, kai nieko nepatiriate. Ši būklė kelia pavojų kūnui susirgti įvairiomis sveikatos problemomis.
Sveikatos problemos, kurias sukelia stresas
Stresas, kuris retkarčiais atsiranda ir išnyksta pašalinus provokacinį veiksnį, iš tikrųjų yra normalus ir natūralus dalykas. Tačiau turite žinoti, ar streso simptomai, kuriuos jaučiate, yra dažni, neaišku, kokia yra priežastis, ar jie tęsiasi ilgą laiką.
Jei streso simptomai nebus tikrinami, laikui bėgant gali kilti didesnė įvairių sveikatos problemų rizika, pavyzdžiui:
1. Galvos skausmai ir sustingę raumenys
Atsiradus streso simptomams, kūno raumenys įsitemps ir jausis sustingę. Be to, per didelis stresas taip pat dažnai gali sukelti galvos skausmą. Šie skundai paprastai išnyksta savaime, kai atsipalaiduosite arba nepajusite streso.
2. Plaukų slinkimas
Stresas gali slopinti plaukų augimą ir greičiau išslinkti. Paprastai plaukų slinkimas yra apie 100 sruogų per dieną. Esant stresui, plaukų slinkimas gali siekti pusę ar tris ketvirtadalius visų plaukų. Tiesą sakant, jūsų plaukai gali slinkti vien dėl to, kad jie šukuojami arba kai juos plaunate.
3. Odos problemos
Kai patiriate stresą, jūsų organizme padaugėja streso hormonų. Dėl šių hormoninių pokyčių jūsų oda gali būti labiau riebi, todėl pajutę streso simptomus taip pat galite įtrūkti.
Negana to, stresas gali sukelti tam tikrų odos ligų, tokių kaip egzema, psoriazė ir psoriazė, simptomų pasikartojimą. rožinė.
4. Sunku užmigti
Vienas iš streso simptomų yra miego sutrikimai arba silpnesnis miegas. Jei tai padarysite, laikui bėgant gali kilti miego sutrikimų, tokių kaip nemiga, rizika.
Dėl to dažnai jausitės pavargę, sunkiai susikaupsite, gresia įvairūs psichikos sveikatos sutrikimai, tokie kaip depresija ir nerimo sutrikimai.
5. Virškinimo sutrikimai
Dėl streso simptomų žmogus dažnai pasikeičia valgymo įpročiais, pavyzdžiui, sumažėja apetitas ar net valgo daugiau. Tai gali sukelti virškinimo sistemos problemų, tokių kaip rėmuo.
Maža to, stresas taip pat gali paveikti virškinamojo trakto judėjimą ir priversti žmogų dažnai išsipūsti, skaudėti pilvą, užkietėti viduriai.
6. Kvėpavimo sutrikimai
Dėl užsitęsusio streso simptomų gali sumažėti žmogaus ištvermė. Dėl to jie gali būti jautrūs peršalimui, taip pat kosuliui ir peršalimui. Negana to, astma sergantiems žmonėms taip pat gali pasireikšti dusulys ir kosulys, jei jie dažnai patiria stresą.
7. Lėtinė liga
Ilgalaikis stresas gali priversti organizmą dažnai patirti uždegimą. Žinoma, kad tai padidina įvairių lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir vėžys, riziką.
dabar, Dabar tu žinai, teisingai, koks yra streso simptomų pavojus, jei leidžiama užsitęsti? Todėl imkitės įvairių būdų, kaip įveikti stresą, pavyzdžiui, pakankamai ilsėkitės, užsiimkite mėgstama veikla, reguliariai mankštinkitės ar medituokite. Taip pat galite pabandyti pasinaudoti šokolado vartojimu, kad sumažintumėte stresą.
Jei dažnai jaučiate įtampą ir sunkiai ištveriate, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite anamnezės ar kenčiate nuo tam tikrų sveikatos problemų. Tai daroma tam, kad gydytojas galėtų tinkamai gydyti jūsų būklę.
