Abejonių dėl badavimo dažniausiai patiria mamos, kurios dar maitina krūtimi. Jie nerimauja, kad jei motinos pienas bus vienintelis kūdikis, jo kiekis ir kokybė sumažės. Tiesą sakant, ar žindančios mamos gali pasninkauti?
Sprendimas pasninkauti ar ne – Busui rankose. Tačiau iš tikrųjų Busui nereikia per daug jaudintis. Priežastis ta, kad nors ir badaujate, jūsų kūnas natūraliai prisitaikys.
Nevalgiusių krūtimi maitinančių mamų pieno kiekis ir kokybė nesikeičia
Nors gėrimų ir maisto vartojimas kelioms valandoms laikinai sustabdomas, pagaminamo pieno kiekis paprastai nesumažėja. Taip yra todėl, kad šiuo pažeidžiamu metu organizmas pasiims riebalų atsargas iš organizmo, kad gamintų motinos pieną, todėl pieno gamybos kiekis išliks įprastas.
O kaip tada su mityba? Maistinių medžiagų kiekis motinos piene iš tiesų šiek tiek sumažės, ypač vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis, kalis ir cinkas, kiekis. Tačiau Busui nereikia jaudintis, nes motinos pieno makroelementų (baltymų, angliavandenių ir riebalų) sudėtis išlieka tokia pati, todėl tai netrukdys kūdikio augimui.
Motinos pieno sudėties pokyčiams nevalgius taip pat daugiau įtakos turi tai, ką Busui valgo, ir paties kūdikio poreikiai. Motinos pieno sudėtis pasikeis, jei Busui valgys tik nedidelį kiekį maisto. Taigi, įsitikinkite, kad valgote pakankamai maisto ir nepamirškite valgyti maistingą maistą, kad būtų išlaikyta motinos pieno kokybė.
Pasninkas žindymo metu taip pat paprastai nepadarys jokios žalos. Remiantis tyrimais, cheminė pusiausvyra organizme ir organizmo funkcijos veikia tarp žindančių ir nevienodų motinų.
Atkreipkite dėmesį į kūdikio ir Busui būklę
Jei Busui vis dar žindo jaunesnį nei 6 mėnesių kūdikį, sprendimas pasninkauti Ramadano metu turi būti gerai apgalvotas. Taip yra todėl, kad tokio amžiaus kūdikiai valgo tik motinos pieną ir maitinasi skirtingai nei 1 metų kūdikiai, gavę papildomą maistą.
Busui vis tiek gali maitinti krūtimi nevalgius, tačiau įsitikinkite, kad Busui skysčių poreikiai yra pakankamai patenkinti, kad nebūtų dehidratuotas. Priežastis ta, kad esant stipriai dehidratacijai, motinos pieno tiekimas kurį laiką gali sumažėti.
Taigi, jei atsiranda dehidratacijos požymių, tokių kaip akių, burnos ir lūpų sausumas, didelis troškulys, tamsus šlapimas, galvos skausmas, nuovargis ir silpnumas, nedelsdami atšaukite badavimą.
Nedelsdami išgerkite vandens arba išgerkite druskos ir cukraus tirpalą, kad pakeistumėte prarastus kūno skysčius. Pasitarkite su gydytoju, jei po maždaug 30 minučių poilsio nepagerėja.
Kalbant apie kūdikius, Busui patariama nutraukti badavimą, jei mažylis atrodo vangus, dažnai mieguistas, dažnai verkia, sumažėja šlapinimosi ir tuštinimosi dažnis. Tai gali būti ženklas, kad jūsų kūdikis yra dehidratuotas arba negauna pakankamai pieno.
Patarimai, kaip maitinti krūtimi nevalgius
Norėdami paspartinti žindymo procesą nevalgius, Busui gali vadovautis patarimais. Štai keletas iš jų:
- Pirkite didžiąją dalį pasninko poreikių prieš Ramadaną, kad atėjus pasninko mėnesiui Busui galėtų daugiau pailsėti.
- Apribokite veiklą, ypač sunkią veiklą. Geriausia vengti veiklos saulėje.
- Įsitikinkite, kad maistas, vartojamas auštant ir iftar, atitinka maistinės vertės reikalavimus. Be to, įsitikinkite, kad Busui geria daug vandens per iftarą ir sahurą.
- Nepraleiskite vitaminų papildų maitinančioms motinoms. Gydytojai gali rekomenduoti vitaminų papildus, kuriuos galima gerti auštant.
- Pasitarkite su gydytoju, jei Busui numeta daugiau nei 1 kg per savaitę.
Nors noras pilnai pasninkauti toks didelis, Busui vis tiek tenka atkreipti dėmesį į kūno būklę. Verčiau neverskite savęs toliau badauti, jei Busui blogai jaučiasi arba fiziškai negali.
Ne visos moterys gali maitinti krūtimi pasninko metu. Taigi, neverskite savęs pasninkauti, jei manote, kad negalite. Jei Busui nėra tikras, ar jis pakankamai sveikas nevalgyti žindymo metu, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
