Už saldaus ir skanaus skonio kriaušės slypi įvairios naudos vaikų sveikatai, tu žinai, Bandelė. Šią naudą lemia jame esantis maistinis kiekis. Nagi, mama, išsiaiškink, kokia yra kriaušių nauda vaikų sveikatai, kurios gaila nepastebėti.
Kriaušėse yra daug maistinių medžiagų, reikalingų vaiko organizmui. Šiame varpelio formos vaisiuje gausu skaidulų, vandens ir antioksidantų, bet mažai kalorijų. Kriaušėse taip pat yra įvairių vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą A, vitaminą B, vitaminą C, vitaminą K, folio rūgštį, magnį, kalį, varį ir kalcį.
Kriaušių naudos vaikų sveikatai sąrašas
Kadangi maistinių medžiagų kiekis yra gana išsamus, natūralu, kad šis vaisius gali suteikti vaikams nepaprastos naudos, įskaitant:
1. Stiprinti organizmo atsparumą
Kriaušėse esantys antioksidantai, vitaminas A, vitaminas C ir įvairūs mineralai turi naudos stiprinant vaikų imuninę sistemą. Ši nauda labai svarbi jūsų mažyliui, ypač COVID-19 pandemijos įkarštyje, kaip dabar, Bun.
Be to, kriaušėse esantis antioksidantas taip pat turi savybių, galinčių užkirsti kelią uždegimui ir jį palengvinti. Dėl šių privalumų jūsų mažylio kūnas gali būti stangresnis ir mažiau linkęs susirgti.
2. Palaikykite virškinamojo trakto sveikatą
Kriaušės yra puikus skaidulų šaltinis vaikų virškinimui. Šiame vaisiuje yra skaidulų ir vandens, kurie gali paskatinti tuštinimąsi ir suminkštinti išmatas, todėl vaiko virškinimas bus sklandesnis.
Suteikdami savo mažyliui pakankamai skaidulų, gaunamų iš kriaušių ar kitų daržovių ir vaisių, jis gali išvengti vidurių užkietėjimo. Dėl didesnio skaidulų kiekio kriaušės odoje patiekite ją nenuluptą. Taip kriaušių nauda vaikų sveikatai bus maksimali.
3. Kontroliuoja svorio augimą
Kriaušėse esantis skaidulų kiekis ir vanduo gali ne tik gerinti vaikų virškinimą, bet ir ilgiau jaustis sotūs. Šios kriaušės nauda gali sumažinti jūsų mažylio norą valgyti nesveikų užkandžių, tokių kaip traškučiai, saldainiai, ledai ar sausainiai, kad jis išvengtų nutukimo.
Ne tik galite išvengti per didelio svorio padidėjimo, bet ir skaidulinių maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, vartojimas taip pat gali padėti jūsų mažylio augimui ir vystymuisi.
4. Palaikykite sveikus nervus ir raumenis
100 gramų kriaušių yra apie 120 mg kalio. Šis mineralas reikalingas nervų sistemos ir raumenų sveikatai bei veiklai palaikyti. Be to, kalis taip pat padeda palaikyti stabilų kraujospūdį ir stiprina kaulus bei dantis.
5. Dehidratacijos prevencija ir gydymas
Kriaušės yra viena iš vaisių rūšių, kuriose yra daug vandens. Be to, šiame vaisiuje taip pat yra daug elektrolitų, tokių kaip kalis, magnis ir natris. Vartodamas pakankamai skysčių ir elektrolitų, jūsų mažylis išvengs dehidratacijos.
Mažyliui reikia ne tik duoti kriaušių ar kitų vaisių, kuriuose yra daug vandens, bet ir duoti pakankamai motinos pieno, pieno ar vandens, kad būtų patenkinti jo skysčių poreikiai.
Be įvairių pirmiau minėtų privalumų, kriaušes taip pat galima vartoti norint išlaikyti vaikų odos sveikatą.
Tai yra daugybė kriaušių privalumų vaikų sveikatai, kuriuos turite žinoti. Tačiau prieš patiekdami jas savo mažyliui, kriaušes gerai nuplaukite.
Nors kriaušės turi daug naudos vaikų sveikatai, vis tiek reikia paįvairinti mažylio mitybą įvairiais kitais sveikais maisto produktais. Jei reikia, kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kokie maisto produktai yra naudingi jūsų mažylio sveikatai ir augimui.
