Joga gali būti pratimų pasirinkimas kartu su vaiku. Šis sportas ne tik pamaitina mažylio organizmą, bet ir turi gerą įtaką jo psichinei sveikatai. tu žinai. NagiŠiame straipsnyje sužinokite apie įvairius jogos privalumus vaikams.
Joga yra mankštos forma, kurioje dėmesys sutelkiamas į kūno jėgą ir lankstumą bei kvėpavimą. Ši sporto šaka yra gana paklausi, nes įrodyta, kad ji ramina protą, o kūnas tampa labiau tinkamas. dabar, jogos naudą gali pajusti ne tik suaugusieji, bet ir vaikai.
Įvairūs jogos privalumai vaikams
Toliau pateikiami įvairūs jogos privalumai vaikams, kurių gaila praleisti:
1. Mažina stresą
Tanki veikla, reikalavimai iš tėvų ar mokyklos, trūksta poilsio, patirties patyčios gali sukelti stresą vaikams. Norėdami tai įveikti, galite pakviesti savo mažylį reguliariai užsiimti joga.
Jogos judesiai atpalaiduos protą, o emocijas – stabilesnes, todėl stresas pamažu atslūgs. Be to, joga taip pat gali padaryti vaikus ramesnius, kai susiduria su situacijomis, kurios gali sukelti nerimą.
2. Pagerinti kūno lankstumą ir pusiausvyrą
Jogos judesiai gali priversti vaiko raumenis ištempti ir lankstyti, todėl užsiėmimų metu jis bus judresnis ir nesustings. Be to, joga taip pat gali būti veiksmingas būdas lavinti vaiko pusiausvyrą ir kūno koordinaciją, kad jo motoriniai įgūdžiai gerėtų.
3. Pagerinti dėmesį ir koncentraciją
Atliekant jogą, norint atlikti tam tikrus judesius, išlaikant pusiausvyrą, reikia didelio susikaupimo. dabarTai gali išmokyti jūsų mažylį sutelkti dėmesį į veiklą ir pagerinti jo gebėjimą susikaupti mokymosi metu, kad jis galėtų gauti geresnius pažymius mokykloje.
4. Didinkite pasitikėjimą savimi
Normalu, kad vaikai yra drovūs, kai susiduria su naujomis situacijomis. Tačiau tai neturėtų užsitęsti, nes tai gali turėti įtakos jo socialiniam gyvenimui. Norėdami auginti mažylio pasitikėjimą savimi, galite pakviesti jį užsiimti joga.
Joga gali išmokyti vaikus būti kantriems, ištvermingiems ir siekti tobulų judesių. dabarToks požiūris padės jūsų mažyliui užaugti drąsesniu ir pasitikinčiu žmogumi tyrinėti naujus dalykus.
Be pirmiau aprašytos naudos, tyrimai rodo, kad joga gali būti veiksmingas būdas sumažinti agresyvų ir hiperaktyvų elgesį vaikams, sergantiems autizmu ir ADHD. Be to, žinoma, kad joga taip pat įveikia vaikų nerimą.
Norėdami gauti naudos iš jogos, įsitikinkite, kad jūsų mažylis tai daro reguliariai. Mama gali nuvesti ją į vaiko jogos užsiėmimą, kad ją lydėtų instruktorius. Tačiau jei tai neįmanoma, galite palydėti savo mažylį užsiimti joga namuose, tiesiogiai vadovaudamiesi vaizdo pamoka prisijungęs.
Jei vis dar turite klausimų apie jogos naudą vaikams ir teisingus jogos judesius, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, gerai?
