Pomidoruose gausu vitaminų ir mineralų, todėl juos verta naudoti kaip papildomą maistą. Be to, šis raudonas vaisius taip pat turi puikų skonį. Jei norite sužinoti, kokia yra pomidorų nauda MPASI, pažvelkime į šį straipsnį.
Kūdikių mitybos poreikių tenkinimas naudojant papildomą maistą yra svarbus dalykas, kurio neturėtų nepastebėti mamos. Yra daug maisto ingredientų, kuriuos galima perdirbti į papildomą jūsų mažylio maitinimą krūtimi. Vienas iš jų – pomidorai.
Pomidorus galima duoti nuo pat pradžių, kai savo mažyliui, sulaukus 6 mėnesių, pristatote kietą maistą. Pomidorai nėra iš tų maisto produktų, kurie kelia didelę alergijos riziką, todėl juos labai saugu duoti mažyliui prasidėjus kieto maisto periodui.
Pomidorų nauda kūdikiams MPASI
Šiame vaisiuje, kuris dažnai painiojamas su daržove, gausu angliavandenių, skaidulų, įvairių vitaminų ir mineralų. Pomidoruose esantys vitaminai yra vitaminai A, vitaminas B1, vitaminas B2, vitaminas B3, vitaminas C. Pomidoruose esantys mineralai yra kalcis, fosforas, geležis, natris, kalis, varis ir cinkas.
Dėl daugybės pomidoruose esančių maistinių medžiagų, nenuostabu, kad šį vaisių rekomenduojama įtraukti į MPASI meniu. Turite žinoti apie pomidorų naudą kūdikių papildomam maistui:
1. Pagerinti organizmo imuninę sistemą
100 gramų pomidorų buvo apie 34 mg vitamino C. Šis skaičius patenkino 68% kūdikiams reikalingo vitamino C paros poreikio. dabarĮrodyta, kad šis vitaminas aktyvina organizmo imuninės sistemos gebėjimą kovoti su ligas sukeliančiais virusais ir bakterijomis.
Be to, vitaminas C taip pat vaidina svarbų vaidmenį didinant geležies pasisavinimą, gaminant organizme kolageną ir palaikant kūdikio kaulų ir dantų augimą.
2. Palaikykite akių sveikatą
Akys yra organas, vaidinantis svarbų vaidmenį kūdikio augimo ir vystymosi procese. Todėl akių sveikatą reikia pasirūpinti kuo anksčiau, kad mažyliui paaugus išvengtumėte akių problemų. Vienas iš būdų palaikyti akių sveikatą – patiekti pomidorus kaip papildomą maisto meniu.
Pomidorai yra vitamino A šaltinis. Viename vidutinio dydžio pomidore yra apie 51 mcg vitamino A, tai atitinka 10 % kūdikių paros vitamino A poreikio.
3. Palaikykite virškinimo sveikatą
Pomidoras yra vaisius, kuriame yra daug vandens, kuris sudaro apie 94%. Didelis vandens ir skaidulų kiekis šiame vaisiuje gali padėti sušvelninti jūsų mažylio virškinimo sistemos darbą ir neleisti jam išsausėti bei išvengti virškinimo sutrikimų, tokių kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
4. Palaikykite širdies sveikatą
Pomidorai yra vaisiai, kuriuose gausu kalio. Šios maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį palaikant raumenų funkciją ir širdies ritmą. Tačiau svarbiausia, kad kalis reguliuoja skysčių pusiausvyrą organizme, kad galėtų palaikyti stabilų kraujospūdį.
Dieta, atitinkanti kalio poreikius, taip pat gali sumažinti riziką, kad jūsų vaikui vėliau išsivystys inkstų akmenys ir osteoporozė.
5. Apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos
Pomidoruose yra likopeno – karotinoidų junginio, kuris kai kuriems vaisiams ir daržovėms suteikia raudoną spalvą. Šis turinys turi antioksidacinį poveikį, kuris gali užkirsti kelią audinių pažeidimams, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Šios savybės gali apsaugoti jūsų mažylį nuo įvairių lėtinių ligų, Bun.
Pomidorai labai naudingi besivystančiam kūdikio organizmui palaikyti. Taigi, mama gali įtraukti pomidorus į kūdikio maitinimo meniu, taip. Šiuos vaisius galite perdirbti į košę. Alyvuogių aliejaus įpylimas į apdorotus pomidorus taip pat gali pagerinti kieto maisto skonį ir praturtinti jo naudą.
Nors pomidorai nėra alergiją sukeliantis maistas, vis tiek reikia atkreipti dėmesį į mažylio reakciją pirmą kartą valgant pomidorus. Jei suvalgius kieto maisto, kuriame yra pomidorų, vaikui atsiranda alergijos simptomų, tokių kaip bėrimas, niežulys, viduriavimas ir dusulys, nedelsdami nuveskite jį pas gydytoją gydytis.
