Veido mankšta gali būti ne tokia populiari kaip kitos kūno dalys. Tačiau galite išbandyti šią techniką, kad neatsirastų senėjimo požymių ir veidas atrodytų gaivesnis. Judėjimas taip pat yra gana lengvas ir galite tai padaryti bet kada ir bet kur.
Veido mankšta yra vienas iš natūralių būdų, kaip padaryti veidą sveikesnį. Manoma, kad įvairūs veido pratimų judesiai pagerina kraujotaką ir deguonies bei maistinių medžiagų patekimą į odą. Taip veidas atrodys gaivesnis ir jaunesnis.
Veido mankšta ne tik dėl grožio, bet ir kaip terapija kenčiantiems nuo Bello paralyžiaus, insulto, veido traumų, sukeliančių veido raumenų paralyžių.
Kaip atlikti veido pratimus
Veido pratimus atlikti labai paprasta ir užtrunka vos kelias minutes. Toliau pateikiami veido pratimų su masažo metodais žingsniai, kuriuos galite taikyti:
- Rodykliniu pirštu spauskite vidinį akies kamputį 30 sekundžių. Tada atlikite sukamuosius judesius 30 sekundžių ir pakartokite priešinga kryptimi.
- Padėkite bevardį pirštą po antakiu arti nosies ir švelniai patapšnokite sritį, judindami jį iki smilkinio srities. Toliau bakstelėkite per skruostikaulius iki vidinio akies kampo 30 sekundžių.
- Šypsodamiesi spauskite tris pirštus po abiem antakiais į viršų, tada užmerkite akis ir palaikykite šią poziciją 20 sekundžių. Tada atidarykite akis ir laikykite pirštus toliau nuo veido. Pakartokite šį judesį 3 kartus.
- Abiem rodomaisiais pirštais švelniai paspauskite kaktos vidurį ir kelis kartus 30 sekundžių judinkite pirštus link smilkinių.
- Pakreipkite galvą ir padėkite pirštus po smakru. Tada švelniai paspauskite, judėdami link raktikaulio pakartotinai 30 sekundžių.
- Kaire ranka suimkite kumštį ir padėkite jį po žandikauliu, tada pakreipkite galvą ir kelioms sekundėms paspauskite galvą į kumštį. Pakartokite priešingoje pusėje.
- Sėdimoje padėtyje pasilenkite į priekį ir laikykite rankas ant kelių. Tada giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, laikydami liežuvį link smakro. Pakartokite šią judesių seriją 7 kartus.
- Uždėkite pirštą ant kaktos ir pradėkite tapšnoti veido odą link žandikaulio. Pakartokite šį judesį priekinėje kaklo dalyje ir pečiais iki sprando.
- Abu delnus trinkite tol, kol pasijus šilta. Tada uždenkite veidą rankomis ir keletą kartų giliai įkvėpkite.
Atliekant veido masažą ir mankštą patariama tai daryti švelniai ir ne per daug įtemptai. Be to, masažuodami veidą taip pat galite įlašinti migdolų aliejaus ir prieš liesdami veidą įsitikinkite, kad rankos yra švarios.
Įvairūs mitai apie veido gimnastiką
Pagrindinis veido mankštos pranašumas yra tas, kad veidas jaučiasi gaivesnis ir skaistesnis dėl padidėjusios kraujotakos ir deguonies po veido odos paviršiumi.
Tačiau kai kurie teiginiai apie veido pratimų naudą nepasitvirtino. Kai kurie iš šių veido gimnastikos mitų yra šie:
Veido pratimai gali padaryti jūsų veidą atrodyti patrauklesniu
Nors žinoma, kad kai kurie veido pratimai stangrina raumenis, tai nereiškia, kad atliekant veido pratimus jūsų skruostai gali suplonėti. Tiesą sakant, norint liekninti veidą, norint numesti svorio, reikia laikytis sveikos mitybos ir mankštos.
Veido mankšta gali sumažinti raukšles
Kai kurie žmonės mano, kad veido pratimai gali sumažinti raukšles. Tačiau iš tikrųjų nėra pakankamai tyrimų, galinčių įrodyti, kad veido mankšta gali užmaskuoti raukšles.
Per dažnai atliekant veido pratimus, veido raumenys gali būti aktyvesni, todėl senėjimo požymiai, tokie kaip raukšlės ir smulkios raukšlės, gali pasirodyti greičiau ir atrodyti aiškesni.
Norint sumažinti veido raukšles ir smulkias raukšleles, reikia kitų būdų, pradedant nuo pernelyg didelio saulės poveikio, naudojant kremas nuo saulės kai užsiima veikla lauke, mesti rūkyti ir atliekant medicinines procedūras, tokias kaip botokso injekcijos ir užpildų injekcijos.
Norint turėti sveiką veido odą, reikia ne tik daryti veido mankštą, bet ir gerti vandenį, pakankamai išsimiegoti ir valgyti odai sveiką maistą, pavyzdžiui, maistą, kuriame yra vitamino A, vitamino C, vitamino E ir antioksidantų.
Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte daugiau informacijos apie veido mankštą arba gautumėte patarimų, kaip kitaip pamaitinti veido odą pagal sveikatos būklę.
