Paskutinį kartą plaukus kirpote prieš metus, bet jaučiate, kad jūsų plaukai tokie ilgi? Norite greitai ilgų plaukų? Pirmiausia pabandykite perskaityti šiuos patarimus.
Plaukai ant mūsų galvos odos paauga apie 0,3–0,4 mm per dieną arba apie 15 cm per metus. Mūsų plaukų augimo greitis priklauso nuo kelių dalykų, tokių kaip genetika, amžius ir hormonų lygis. Be to, tai, ar plaukai auga greitai, ar ne, turi įtakos ir tai, ar mūsų organizmas kenčia nuo mažakraujystės, ar cinko, baltymų trūkumo, ar yra hormonų svyravimų, susijusių su nėštumu, menopauze, skydliaukės sutrikimais ar policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS).
Jei norite greitai turėti gražius ilgus žvilgančius plaukus, toliau pateiktus paprastus patarimus galite iš karto pritaikyti praktiškai.
Valgykite maistingą maistą
Pasak ekspertų, sveika mityba ir subalansuota mityba yra pirmajame sąraše, jei norite greitai ilgų plaukų. Sveika mityba suteiks visoms sveikiems plaukams reikalingų maistinių medžiagų. Plaukai, kuriems trūksta maistinių medžiagų, gali tapti trapūs arba slinkti.
Ar žinojote, kad baltymai yra svarbiausia sveikų plaukų maistinė medžiaga? Plaukų sruogos daugiausia sudarytos iš baltymų, tai reiškia, kad jūsų plaukams reikia baltymų, kad jie augtų ir augtų ilgi. Šios maistinės medžiagos galite gauti valgydami jautieną, vištieną, lašišą ir kitų rūšių jūros gėrybes, kiaušinius, pieną, jogurtą, riešutus, ankštines daržoves ir pan.
Be baltymų, yra daug kitų maistinių medžiagų, kurios gali pagreitinti plaukų augimą, būtent angliavandeniai (ryžiai, avižos, makaronai, dribsniai), geležis (kepenys, mėsa, pupelės, tamsiai žalios daržovės, kiaušinių tryniai, riebi žuvis), omega rūgštys. -3 riebalai (tunas, sardinės, lašiša, skumbrė, ančiuviai) ir cinkas (raudona mėsa, vėžiagyviai, pieno produktai, duona, sveiki grūdai, kiaušiniai).
Taip pat nepamirškite vartoti vitamino A (sūris, kiaušiniai, riebi žuvis, pienas, jogurtas, kepenėlės, geltoni vaisiai, žalios/raudonos/geltonos daržovės), biotino (vištiena, jogurtas, pienas, kiaušiniai, dribsniai), vitamino C ( apelsinai, paprikos, braškės, brokoliai, bulvės) ir vitaminas D (lašiša, sardinės, skumbrė, raudona mėsa, kepenys, kiaušinių tryniai) greitiems plaukams.
Nors rinkoje yra daug plaukams skirtų vitaminų, geriausias dalykas, kuris patenkins jūsų plaukų mitybos poreikius, yra pasirinkti tinkamą maistą. Baltymų, vaisių, daržovių, kviečių ir perdirbtų gyvūninės kilmės produktų derinys kasdien tikrai padės jūsų plaukų priežiūrai.
Laikykite plaukus drėgnus
Labai svarbu išlaikyti storus plaukus, kad plaukai išliktų elastingi ir lengvai nelūžinėtų, ypač šaltuoju lietaus sezonu. Plaukų kaukę tepkite bent 1-3 kartus per savaitę. Jei jūsų plaukai stori ar šiurkštūs, geriausia būtų kuo dažniau naudoti plaukų kaukę. Užtepkite kaukę tik ant plaukų galiukų ir venkite šaknų bei galvos odos, kad plaukai neteptų riebalais.
Pagalvės užvalkalas
Pasirodo, miegas taip pat turi įtakos mūsų plaukų augimui. Trintis tarp plaukų ir patalynės arba pagalvės užvalkalo gali pažeisti plaukus. Laimei, šią trintį galima sumažinti einant miegoti apvyniojus plaukus šilkine skarele arba pakeitus šilkine pagalvės užvalkalu.
Ilgų greitų plaukų geidžia daugelis žmonių, tačiau svarbiausia – ilgi plaukai, kurie taip pat būtų sveiki. Jei jums sunku greitai norėti ilgų plaukų, kreipkitės į ekspertą.
